工作壓力大，生活著很累，這是我們這一代人的共同點(diǎn)，心累、人累。腎虛很快就找上你，有報道指出，在我們中國90%的人都有不同程度的腎虛，腎虛了我們考慮如何壯陽補(bǔ)腎。壓力大，補(bǔ)腎的話題讓我們要更加重視。補(bǔ)腎非一朝一夕有效果，補(bǔ)腎需要一個過程。那些當(dāng)天見效的補(bǔ)腎產(chǎn)品最好還是不要食用。當(dāng)然男人的腎虛了應(yīng)該怎么辦呢？今天小編介紹一種只有農(nóng)村才有的東西，補(bǔ)腎壯陽治腎虛。

　　中醫(yī)認(rèn)為菟絲子味辛、甘，性平。功效：補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目。主治腎虛腰酸腰痛，小便頻數(shù)，淋瀝不盡等病癥?！侗窘?jīng)》："主續(xù)絕傷，補(bǔ)腎，益氣力，治腎虛，久服明目。"《雷公炮炙論》："補(bǔ)人衛(wèi)氣，助人筋脈。"《藥性論》："治男子女人虛冷，添精益髓，去腰疼膝冷，補(bǔ)腎壯陽治腎虛。

　　這樣搭配補(bǔ)腎壯陽給力

　　材料：菟絲子20克，狗肉300克，鹽、味精、姜、蔥各適量。

　　做法：洗凈狗肉，整塊放入開水內(nèi)氽透，去凈血沫，切成塊。將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜一起倒入沙鍋內(nèi)。再將菟絲子用布袋裝好扎緊，與鹽、蔥放入沙鍋內(nèi)，加清湯適量，用大火燒沸后改小火燒至肉爛即成。

　　功效：補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)中益氣，適用于腎虛引起的氣虛乏力，腰疼膝冷等癥狀。

　　而養(yǎng)腎的話題是越來越多，方法也是千奇百怪，但想要延長床上運(yùn)動時間究竟吃什么才管用呢？現(xiàn)在就帶給大家一些養(yǎng)腎而且好吃的食物吧，以后別再藥補(bǔ)了，傷身體！

　　一、火雞的胸脯

　　是的，你沒有看錯，這不是普通的雞胸脯而是火雞胸脯。專家經(jīng)過詳細(xì)的研究得知，火雞肉中蘊(yùn)藏的高蛋白它不僅可以延長性生活的時間還能幫助男性催促自身肌肉的生長。火雞肉內(nèi)富含豐富的鋅能提高男女生活的質(zhì)量，維生素B還能促進(jìn)人體健康細(xì)胞的生長。

　　二、橄欖油

　　橄欖油里面的單不飽和脂肪是不含膽固醇的，所以肯定不存在堵塞血管的威脅，血管一旦順暢了，“高舉”自然就不是問題了。而更加神奇的是，橄欖油中的脂肪還可以預(yù)防心臟病。每天在所吃的食物中添加一兩勺橄欖油，一天所需求的蛋白質(zhì)就很有保障了。

　　三、黑豆

　　千萬不要小瞧這不起眼的黑豆，因為它所富含的營養(yǎng)物質(zhì)和能量足夠讓你在男女生活方面保持滿滿的精力和活力，為什么這樣說呢？因為黑豆里有的一種碳水化合物，在體內(nèi)可以進(jìn)行轉(zhuǎn)化，然后就可以給你提供充沛的精力。

　　四、雞蛋

　　雞蛋中有這方面的幫助主要是來自于一種叫氨基酸的物質(zhì)，除了能讓人長時間保持精力的同時還能促進(jìn)肌肉的上漲。并且里面所富含的膽堿素，還能幫助人們提高記憶力。

　　五、韭菜

　　韭菜又被稱作為起陽草，溫腎助陽，活血散淤，易讓人亢奮，能提高耐久力。如果用韭菜子泡酒服用效果就會更佳哦。

　　生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！