我國(guó)是前列腺疾病發(fā)病人口最多的國(guó)家，這與男人們?nèi)遮吘o張忙碌的日常和工作生活，以及雜亂的飲食結(jié)構(gòu)緊密相關(guān)。所以男人們都不能心存僥幸，而是應(yīng)該提早知道更多有關(guān)前列腺疾病的相關(guān)信息，以便做到早發(fā)現(xiàn)早治療。怎樣是有效預(yù)防前列腺疾病的方法?

　　前列腺疾病是成年男性的常見(jiàn)疾病，通常指前列腺肥大，前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。那么針對(duì)各種前列腺疾病，將為您介紹不同的預(yù)防前列腺疾病的方法。

　　前列腺肥大

　　預(yù)防前列腺肥大還需要從青壯年開(kāi)始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。秋冬季節(jié)天氣寒冷，因此應(yīng)該注意防寒保暖。預(yù)防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

　　前列腺炎

　　避免前列腺充血，生活中應(yīng)該注意忌食辛辣、戒煙戒酒、戒著涼、戒久坐、戒性生活頻繁無(wú)度等。養(yǎng)成好的習(xí)慣，要經(jīng)常的喝水，不要憋尿。注意勞逸結(jié)合，這樣可以改善前列腺部位血液循環(huán)，改善自身的陰陽(yáng)平衡，預(yù)防無(wú)菌性前列腺炎的發(fā)生。

　　前列腺增生

　　少食辛辣刺激性食品;勿過(guò)份憋尿，否則膀胱過(guò)度充盈，會(huì)使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難。不可過(guò)勞、過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，容易引起尿潴留。避免久坐，久坐易使會(huì)陰部充血，引起排尿困難。適量飲水，夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過(guò)度充盈，白天應(yīng)多飲水。

　　前列腺癌

　　遺傳是前列腺癌發(fā)展成臨床型的重要危險(xiǎn)因素，而外源性因素對(duì)這種危險(xiǎn)可能有重要的影響。現(xiàn)在關(guān)鍵問(wèn)題是尚無(wú)足夠的證據(jù)建議生活方式的改變(降低動(dòng)物脂肪攝入及增加水果、谷類(lèi)、蔬菜、紅酒等的攝入量)會(huì)降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。