寧誌存馨

明心見性修齊天年

貴生養(yǎng)德順應(yīng)四時(shí)

一口好牙，不但是生活幸福，更加是省錢啊！

牙齒好的人，就不懂牙齒不好的痛苦，不覺得牙齒好是什么大事。牙齒不好的人，輕則影響心情和進(jìn)食，重則引發(fā)各種身體炎癥、加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至危及生命。

兩會期間，全國政協(xié)委員、周學(xué)東的一句話，成了熱新聞，他說：“目前醫(yī)院最貴的牙植體8萬元一枚，種一口牙相當(dāng)于一輛寶馬車。”

小編我拿出計(jì)算器算了一下，一口牙28顆，全種下來也得20幾萬，買一輛車是沒有問題的。從國際標(biāo)準(zhǔn)來看，全口上下頜種植牙的費(fèi)用通常都在40萬元人民幣以上。

原來我們嘴里裝了幾十萬！

現(xiàn)在覺得保護(hù)牙齒重要了吧！怎么護(hù)牙？一個(gè)動(dòng)作就足夠，這個(gè)動(dòng)作就是——叩天鐘（扣齒）。

不久前，在央視播出的真人秀節(jié)目《出彩中國人》中，山東濱州的81歲“女漢子”王小貝成功用牙齒把載有3人、總計(jì)重達(dá)1噸的轎車拖動(dòng)。

老人是如何練就此番神功的？王小貝介紹，她從40歲就開始練叩齒，從不中斷，80多歲了，一顆牙都沒掉。

叩天鐘方法

道醫(yī)將叩齒稱為“叩天鐘”，是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)。民間有諺語形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。唐代名醫(yī)孫思邈也主張“清晨叩齒三百下”。

動(dòng)作準(zhǔn)備

1、對齊所謂的叩齒說白了就是空口咬牙，先把下頜骨往前移動(dòng)，讓上下門牙能夠咬合住，之后稍微用力叩擊即可。

然后大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住，再進(jìn)行上下叩擊就可以了。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)次數(shù)，時(shí)間不限，隨時(shí)隨地都可以做。

2、輕叩叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行，一般情況下可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩。南少林火功推拿研究所提示：輕叩適合已經(jīng)患有牙齒疾病的患者，而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。

3、咽津叩齒完了后一般會有一些口水囤積在口腔，中醫(yī)建議吞下去。咽津前，如果口中唾液分泌過多影響其他動(dòng)作進(jìn)行，可將唾液部分咽下，不可吐掉。

叩齒好處

1、堅(jiān)固牙齒經(jīng)常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持健康，從而增加了牙齒的抗病能力，那么牙齒自然就會變得堅(jiān)固又潔白。

2、促進(jìn)消化在叩齒的過程中會促進(jìn)口腔里面唾液的分泌，而唾液不僅能夠滋養(yǎng)五臟六腑而且還能促進(jìn)消化。

3、讓面部肌膚有彈性在叩齒的過程中，會帶動(dòng)面部肌膚一起活動(dòng)，從而能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)，長時(shí)間堅(jiān)持能夠讓肌膚變得緊致、紅潤、有光澤。

4、利于排便在如廁的時(shí)候叩齒，能轉(zhuǎn)移大家的注意力，從而消除肛門以及尿道的緊張感，那么就會利于排便。

5、強(qiáng)骨益腦腎主骨，齒為骨之余。齒與骨同出一源，為腎精所養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生叩齒能健腎，充盈腎精，利及骨骼，持恒進(jìn)行，能致骨堅(jiān)，故可健骨。

6、能補(bǔ)腎道醫(yī)養(yǎng)生叩齒健腎的機(jī)理有二：

一是齒者，腎之標(biāo)，由腎中精氣所充養(yǎng)，腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標(biāo)志之一，叩齒能健齒、充腎精，故可健腎。

二是腎在液為唾，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂金津，又稱玉液，津通于精，為腎精所化，咽而不吐，有滋養(yǎng)腎中精氣的作用，故可健腎。

叩齒對于身體健康有以上這么多的好處，所以大家不要再等了，不論是牙齒健康、還是稍微有些不舒服的朋友，從現(xiàn)在開始，就練習(xí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧！80歲都能不掉牙齒！