即使你非常呵護(hù)你的牙齒，你的口腔里還是會(huì)有細(xì)菌，它們會(huì)試圖蠶食你的牙齒從而引起疾病。
1、有一個(gè)叫做“斑塊”超級(jí)粘生物膜在你的牙齒表面那菌斑附著牙齒的正面、背面、側(cè)面并且牙齦上也會(huì)有。斑塊不是很厚，所以當(dāng)它們附著在上面的時(shí)候，你也覺得你的牙齒很干凈。它是讓你牙齒腐壞的根本原因并導(dǎo)致其他牙科疾病。
清除這些斑最好的方法就是每天至少刷兩次牙或者用牙線妥善處理。
2、如果你的口腔特別干燥細(xì)菌生長(zhǎng)得更快
很多人都不知道唾液對(duì)于清潔口腔和對(duì)抗蛀牙有多么重要。唾液有助于清洗留在口腔的食物殘?jiān)?，它還有抗菌性能，中和侵蝕牙釉質(zhì)的酸，并幫助修復(fù)牙齒。
如果你經(jīng)常
口干，你需要額外保護(hù)你的牙齒，另外你需要多
喝水。
3. 在夜間斑塊也在生長(zhǎng)，這就是為什么早晨忘了刷牙很惡心即使你睡前不吃東西或者你覺得牙齒非常干凈，但是斑塊依然在你的牙齒上生長(zhǎng)。
刷牙對(duì)于早晨或者晚上一樣重要，只要你能在早餐前清理掉活躍了一晚的細(xì)菌就沒關(guān)系。
4. 斑塊只能通過刷牙和使用牙線清除，否則它永遠(yuǎn)會(huì)在牙齒上你可以用牙線清理刷牙時(shí)候清潔不到的地方。
5.隨著時(shí)間的推移，斑塊會(huì)變成超硬白色的東西叫牙石，通常需要牙醫(yī)清除如果菌斑一直在牙齒上，隨著時(shí)間的推移它吸收唾液的礦物變硬形成牙垢。這通常發(fā)生在牙齒內(nèi)(如上圖)，因?yàn)檠例X里面在刷牙或者使用牙線清理時(shí)容易忽視。
不同于一般的斑塊，你真的需要去看牙醫(yī)才能去除牙垢。使用牙膏控制牙垢可以幫助你，但如果它變得非常糟糕，你必須找專業(yè)人士。
6.而最終不良口腔的衛(wèi)生習(xí)慣就是牙齦疾病的根源，這是最痛苦最令人憤怒的“斑塊還隱藏在你的牙齒牙齦下。如果是因?yàn)椴凰⒀蓝鴮?dǎo)致牙齦紅腫，這就是所謂的牙齦炎或是牙齦疾病。 牙齦紅腫導(dǎo)致牙齦牙齒分離，如果不及時(shí)治療就會(huì)生成細(xì)菌并造成牙垢，甚至感染破壞組織失去牙齒。
7.你可能不會(huì)正確的使用牙線
你不要經(jīng)常使用牙線，也不要使用太硬的牙線，它會(huì)破壞你的牙齦。大部分人是用牙線在牙齒之間上下刮，這不但不能清除牙齒的菌斑，還會(huì)卡在牙齒間非常痛，這可能導(dǎo)致
牙齦出血，紅腫。
相反，你嘗試用牙線以一定的角度，環(huán)繞在牙齒上慢慢向上或者向下除去牙菌斑。
你可以把它輕輕地沿著每顆牙齒雙向滑動(dòng)牙線。螺紋牙線更容易做到這一點(diǎn)。
8. 你肯定不希望刷牙太用力，從而導(dǎo)致牙齦退化
即便是你認(rèn)為這樣更好的清潔牙齒也別這樣，刷牙太用力會(huì)磨損牙齒表面和破壞牙齦。他基本上就像砂紙一樣。隨著我們年齡的增長(zhǎng)，牙齒將經(jīng)過很多磨損，所以不必要再養(yǎng)成壞的刷牙習(xí)慣，否則會(huì)暴露的超敏感的根源。
建議使用軟一點(diǎn)的牙刷，靠近牙齦線時(shí)輕一點(diǎn)?？梢詮腁DA認(rèn)可的牙刷開始。
9. 含糖和淀粉類食物，從表面侵蝕你的牙釉質(zhì)，導(dǎo)致蛀牙細(xì)菌當(dāng)它代謝時(shí)會(huì)變酸并腐蝕你的牙齒，導(dǎo)致蛀牙和牙齦疾病。所以當(dāng)你真的吃了Sour Patch Kids或者喝可樂后你要有補(bǔ)救措施，也就是緩解一下。
“不是你不吃甜食那么簡(jiǎn)單，水果也是罪魁禍?zhǔn)住?/div>
反而是黑巧克力沒有那么糟糕，因?yàn)樗悬S酮類、多酚類和丹寧酸能促進(jìn)牙齒健康。你應(yīng)該多吃一些像奶酪、牛奶、非酸性蔬菜和肉類的東西，它們很容易清理。
10. 如果在白天光吃東西不刷牙，會(huì)衰變的更快
不只是你吃了什么，你吃的時(shí)間次數(shù)也會(huì)影響腐蝕牙齒的程度。你每吃一次就給細(xì)菌創(chuàng)造了一次環(huán)境，因?yàn)檫@些細(xì)菌也會(huì)吃牙齒上留下的殘留物，它們?cè)谙瘯r(shí)會(huì)產(chǎn)生酸來腐蝕你的牙齒。
如果你整天 吃零食或者喝著冰咖啡， 你很難讓你的牙齒稍微休息。相反他建議堅(jiān)持正常的三餐安排和整理含糖飲料或咖啡(30分鐘內(nèi)喝一些水)。
11.在牙齒上有一個(gè)裂縫或者缺口，不管多么小都會(huì)特別容易導(dǎo)致蛀牙牙片、牙質(zhì)、軟骨樣組織都很容易暴漏出來。不像牙釉質(zhì)，這是牙齒的抗腐爛能力下降，牙質(zhì)會(huì)腐爛在細(xì)菌在鑿齒的里面。 即使缺口裂縫是微小的，也不要忽略它，因?yàn)樗鼤?huì)把它會(huì)擴(kuò)大到十倍的危害。
12.如果沒有水里或牙膏的氟化物，會(huì)有20-40%的風(fēng)險(xiǎn)患蛀牙關(guān)于氟化物有很多說法，但研究人員已經(jīng)證明氟能防止腐爛。最好的辦法就是從水中吸收氟化物然后攝入到牙齒里。
研究表明攝入氟化物或者使用含氟牙膏可以有效減少40%患蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。由于水中的氟化物含量降低，相關(guān)部門才研究出來“加氟”，這是一個(gè)健康口腔的重要因素。
13. 如果你有孩子一定要有這些清潔習(xí)慣，因?yàn)辇x齒是最常見的兒童慢性疾病之一齲齒比兒童
哮喘患病率高達(dá)五倍，平時(shí)要養(yǎng)成良好的護(hù)牙習(xí)慣。
14. 牙齒也會(huì)影響你整體的健康
一個(gè)健康的口腔和牙齒對(duì)于健康的身體是至關(guān)重要的。
15. 即使你很注意保護(hù)牙齒，也要定期去看醫(yī)生
即使你平時(shí)很注意保護(hù)牙齒，也要定期去看醫(yī)生，定期洗牙。
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