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2014-10-20
嗜睡癥的機(jī)理，保健及預(yù)防
其二，身體因素。體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期癥狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有時(shí)主要的臨床表現(xiàn)是倦怠嗜睡，而其他癥狀如發(fā)燒、白細(xì)胞增多等，反而不甚明顯。
標(biāo)簽: 嗜睡 保健 
2014-10-20
調(diào)節(jié)嗜睡癥的生活方法
大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。
標(biāo)簽: 嗜睡 調(diào)節(jié) 方法 
2014-10-20
生活有規(guī)律 嗜睡遠(yuǎn)離你
目前對(duì)發(fā)作性睡病最好的治療方法則是中醫(yī)中藥治療。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)作性睡病當(dāng)屬“多寐”范疇，主要由陰氣太盛，陽(yáng)氣虛弱以及脾虛等病因所致。
標(biāo)簽: 嗜睡 防治 
2014-10-20
夏季午睡有講究
第一，午休時(shí)間并非越長(zhǎng)越好。不少人都覺(jué)得，中午時(shí)間短，睡覺(jué)不解乏。實(shí)際上，只要中午臥床休息二十分鐘至半小時(shí)，就可達(dá)到舒緩身體、養(yǎng)護(hù)大腦的目的了。
標(biāo)簽: 午睡 講究 
2014-10-20
白天嗜睡的老年人智力水平低
研究人員說(shuō)，一種可能的解釋是，老年人老待在家中，一天中的大多數(shù)時(shí)間沒(méi)有社交活動(dòng)或其他的神經(jīng)刺激，這樣就不能保持其精神活動(dòng)活躍，更容易發(fā)生認(rèn)知功能損傷。
標(biāo)簽: 嗜睡 老人 
2014-10-20
五種午餐防止午后犯困
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
標(biāo)簽: 午餐 午睡 
2014-10-20
專家分析：學(xué)會(huì)睡個(gè)“子午覺(jué)”
為了保證深睡眠，應(yīng)該盡量做到早睡早起。雖然很多白領(lǐng)工作繁忙，但寧可把工作時(shí)間提前開(kāi)始，也不宜推遲結(jié)束。晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，是最佳睡眠時(shí)間，入睡的最晚極限不能超過(guò)11點(diǎn)。
標(biāo)簽: 睡眠 學(xué)會(huì) 
2014-10-20
熟記各種生理時(shí)鐘
暫憩期--最好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。
標(biāo)簽: 生物鐘 睡眠 
2014-10-20
10個(gè)最佳時(shí)間
傍晚時(shí)鍛煉身體是最好的，因?yàn)槿说母鞣N活動(dòng)都受生物鐘的影響，無(wú)論是身體的適應(yīng)或體力的發(fā)揮都在下午近傍晚時(shí)分最佳；早上則反之，這時(shí)運(yùn)動(dòng)的血壓和心率都比傍晚高，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有害。
標(biāo)簽: 睡眠 習(xí)慣 
2014-10-20
發(fā)作性睡病患者應(yīng)注意哪些問(wèn)題
首先，病人應(yīng)保持樂(lè)觀的情緒，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免憂郁、悲傷，但也不宜過(guò)于興奮。因?yàn)榕d奮失度可誘發(fā)猝倒發(fā)作。
標(biāo)簽: 發(fā)作性 睡病