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2017-08-28
測試丨你有強(qiáng)迫癥嗎？
針對這種條件反射的焦慮，專家建議，可通過暴露治療來處理。即讓患者暴露在這些情境中，不采取回避或其他降低焦慮的行為，經(jīng)過相當(dāng)長時間焦慮就會自然緩解，由此中性事物與焦慮之間的聯(lián)結(jié)也就被打斷了。
標(biāo)簽: 環(huán)境 性格 遺傳 
2017-08-27
怎樣遠(yuǎn)離抑郁癥？
運(yùn)動鍛煉不僅可以提高人們的身體素質(zhì)，對放松人們緊繃的身心也是很有幫助的。所以，當(dāng)人們心情比較低落的時候，也可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來進(jìn)行緩解。比如說跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等。
標(biāo)簽: 運(yùn)動鍛煉 減壓 抑郁癥 
2017-08-27
走出抑郁，迎來陽光！
每個人一生中都可能會與抑郁癥“不期而遇”，有的人可以通過自我調(diào)整恢復(fù)正常，但對于大部分人來說卻是非常困難，最好的辦法就是向心理專家求助。
標(biāo)簽: 抑郁癥 心理治療 神經(jīng)病 
2017-08-27
四條實用建議，教你與抑郁癥和諧相處
抑郁癥患者由于神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，會遭遇個人無法控制的情感，健康人是沒有理由站在道德的至高點去指責(zé)的，這樣不公平也不科學(xué)。
標(biāo)簽: 抑郁癥 意志力 情感 
2017-08-27
抑郁了才失眠，還是失眠讓抑郁更抑郁
睡眠障礙的病程與心理、精神障礙的病程密切相關(guān)，常常睡眠障礙如果得到有效改善，精神癥狀也會得到相應(yīng)的緩解。
標(biāo)簽: 失眠 抑郁 精神 
2017-08-27
抑郁患者的十個不要
自憐是抑郁癥的重要原因。自憐是受害者心理，把原因都推給別人，是認(rèn)為自己不能的藉口和掩飾?？梢砸詫懭沼浀姆绞綍鴮懽约旱那榫w感受經(jīng)歷，無論是好是壞，無論是憤怒，害怕，悲傷，內(nèi)疚還是孤獨，失望的感受。
標(biāo)簽: 抑郁 埋怨 情緒 
2017-08-27
解開心結(jié)，和強(qiáng)迫癥說“拜拜”
為了阻止自己的強(qiáng)迫儀式行為患者經(jīng)常會感到焦慮和痛苦，以致會不由自主的出現(xiàn)新的儀式行為。如，控制住了自己不去反復(fù)洗手，這時你會不知不覺的進(jìn)行反復(fù)搓手來緩解焦慮和痛苦。
標(biāo)簽: 強(qiáng)迫癥 抑郁 痛苦 
2017-08-27
容易造成抑郁復(fù)發(fā)的7大因素
在摯愛的人去世后，大約5人中有1人會經(jīng)歷重度抑郁。悲傷是喪失親人后的正常反應(yīng)，但如果悲傷癥狀持續(xù)較長時間，正常的悲傷可能會變成抑郁癥。
標(biāo)簽: 抑郁 創(chuàng)傷 悲傷 
2017-08-27
抑郁癥治療之《自我強(qiáng)化法》
　每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的跳一跳就可以摘下果實來。
標(biāo)簽: 強(qiáng)化 活動 計劃 
2017-08-27
如何快速走出輕度抑郁癥
輕度抑郁癥患者可以選擇多讀書，多閱讀一些心理學(xué)、漫畫等方面的書籍，可以提高自身對生命生活以及人生有更深刻的認(rèn)識，達(dá)到心靈上的自我解釋。
標(biāo)簽: 溝通 讀書 睡眠