什么是抑郁癥體質(zhì)?
窺探這些身體變化,我們可得知心理情緒的潛在狀態(tài)。抑郁癥是“潛伏”的高手,初期不易被發(fā)覺,往往十分嚴重才得知曉。通過觀察面相和體質(zhì),我們可以尋覓到一些跡象,盡早預(yù)防抑郁癥。
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
窺探這些身體變化,我們可得知心理情緒的潛在狀態(tài)。抑郁癥是“潛伏”的高手,初期不易被發(fā)覺,往往十分嚴重才得知曉。通過觀察面相和體質(zhì),我們可以尋覓到一些跡象,盡早預(yù)防抑郁癥。
因為辣椒是性大熱、味辛辣的食物,也就是一種大辛大熱的刺激性食品,吃完之后極易傷陰動火。而抑郁癥患者多多屬肝腎陰虛,內(nèi)火偏旺,所以,辣椒尤當忌吃。
更年期抑郁癥患者在思想和行動上會表現(xiàn)出較為遲緩的現(xiàn)象。一般表現(xiàn)在與人交流時語速明顯放慢,音量減低,說話量減少,甚至對別人的詢問都會表現(xiàn)出比較遲鈍的反應(yīng),整個人看起來處于一個比較僵的狀態(tài)。
在排除微量元素缺乏的情況下,有咬鉛筆等行為就要考慮孩子是不是有心理焦慮。因為這一年齡段的孩子隨心所欲的愿望很強烈,如果長時間得不到緩解和疏導(dǎo),有的孩子就會發(fā)展成為多動障礙或強迫癥,甚至發(fā)展成焦慮癥。
音樂治療抑郁癥可以開發(fā)注意力、記憶力、集中力。對于抑郁癥患者來說,注意力集中是一件很困難的事情,傾聽音樂能有效的集中他們的注意力,同時還能增強記憶力。把注意力轉(zhuǎn)移到音樂上,低落的情緒自然就會得到緩解。
有一些食物可以控制人們的情緒,在這里,我們姑且稱它為“情緒食品”。這些食品對患有躁狂癥以及抑郁癥的人在控制情緒方面都有很好的效果,我們必須知道吃什么、怎樣吃才能最大限度的改善我們的心情,但這一點,常常被躁狂癥患者所忽視。
面對達到的目標、實現(xiàn)的理想、一帆風(fēng)順的坦途,患者并無喜悅之情,反而感到憂傷和痛苦。如考上名牌大學(xué)卻愁眉苦臉、心事重重,想打退堂鼓。有的在大學(xué)學(xué)習(xí)期間,經(jīng)常無故往家跑,想休學(xué)退學(xué)。
快走能改善心肺功能,提高攝氧效果,加快新陳代謝,有效緩解抑郁癥狀。每天步行1500米,15分鐘內(nèi)走完。一段時間后,可循序漸進,直到45分鐘走完4500米。