意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
要注意智力訓(xùn)練,勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,整日無(wú)所事事的人患癡呆癥(癡呆癥【譯】由病程緩慢的進(jìn)行性大腦疾病所致的綜合征。
防治動(dòng)脈硬化。中風(fēng)史、腦動(dòng)脈硬化(腦動(dòng)脈硬化【譯】腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分,同時(shí)也是急性腦血循環(huán)尤其是腦缺血發(fā)作的主要發(fā)病基礎(chǔ),是各種因素導(dǎo)致的腦動(dòng)脈管壁變性和硬化的總稱(chēng)。
要注意智力訓(xùn)練,勤于動(dòng)腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,整日無(wú)所事事的人患癡呆癥(癡呆癥【譯】由病程緩慢的進(jìn)行性大腦疾病所致的綜合征。
蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋(píng)果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。
智力活動(dòng)內(nèi)容很豐富,如常識(shí)、社會(huì)適應(yīng)能力,計(jì)算分析和綜合能力,邏輯聯(lián)想能力,思維的靈活性等。
有愛(ài)好:要注意培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,如聽(tīng)音樂(lè)、散步、運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)足、下棋等,可選擇其中某項(xiàng)或幾項(xiàng)作為調(diào)節(jié)大腦的方法。
避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
對(duì)于癡呆患者,強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”,即定時(shí)、定量、定質(zhì),高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素,低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。