說起老年癡呆，很多人都不是很陌生，老年癡呆是中老年人易患的一種疾病，這種疾病會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、言語不清等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致患者的日常生活無法自理。因此為了防止這種疾病的發(fā)生，中老年人應(yīng)該積極的做好老年癡呆的預(yù)防。那么老年癡呆的預(yù)防應(yīng)該怎樣進(jìn)行呢？下面就是對(duì)老年癡呆預(yù)防方法的介紹。

　　老年癡呆的預(yù)防從哪幾方面開始？

　　1、防治動(dòng)脈硬化。中風(fēng)史、腦動(dòng)脈硬化（腦動(dòng)脈硬化【譯】腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分,同時(shí)也是急性腦血循環(huán)尤其是腦缺血發(fā)作的主要發(fā)病基礎(chǔ),是各種因素導(dǎo)致的腦動(dòng)脈管壁變性和硬化的總稱。）、無癥狀性腦梗死、無癥狀性腦血管病是癡呆的主要“敵人”，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　2、積極有效的防治慢性?。焊哐獕骸?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/tnbpd/" name="InnerLinkKeyWord">糖尿病、高脂血癥、中風(fēng)、腎功能不全等均可影響腦細(xì)胞功能及血液循環(huán)，所以應(yīng)積極預(yù)防這些疾病，從而防止腦功能減退，避免老年癡呆的發(fā)生。

　　3、飲食均衡，清淡，品種多樣化，保證蛋白質(zhì)的供給，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，多食富含維生素及纖維素的食品。

　　4、積極用腦，勞逸結(jié)合，保護(hù)大腦，培養(yǎng)多種興趣，如看書、下棋、做智力游戲等，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦功能。

　　5、避免使用鋁制品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進(jìn)入人體，首先沉積在大腦內(nèi)，可誘發(fā)老年癡呆。

　　6、開展適宜的體育鍛煉，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，循序漸進(jìn)，適量而止，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)?？稍鰪?qiáng)大腦的思維活動(dòng)，加快腦血液循環(huán)及腦細(xì)胞的新陳代謝。

　　7、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝功能障礙、引起腦機(jī)能異常。喝酒過度易患酒精中毒性腦病、血管性癡呆;抽煙不只會(huì)造成血管性癡呆，也是心血管事件的重要危險(xiǎn)原因。

　　8、補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素。缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。

　　9、頻繁活動(dòng)手指。除全身性活動(dòng)外，盡量多活動(dòng)手指。常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　10、家庭和睦。避免不良精神刺激，如緊張、抑郁、孤獨(dú)等，保持樂觀的情緒，愉快的心情，積極主動(dòng)的方式，多與外界交流，多交朋友，積極參加社會(huì)活動(dòng)，能增強(qiáng)抗病能力。

　　溫馨提示：以上為大家介紹了可以預(yù)防老年癡呆的方法，希望對(duì)大家的預(yù)防工作有所幫助。近幾年，老年癡呆患者數(shù)量逐漸增多，危害很大，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致偏癱等癥狀，生活無法自理。所以大家對(duì)老年癡呆的防治工作要重視起來，積極的做好老年癡呆的預(yù)防工作。