預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?
人們對(duì)事物都會(huì)有好奇心,作為正常人,預(yù)防老年癡呆一定要保持這種好奇心。因?yàn)樗梢栽黾尤说淖⒁饬?,防止記憶力減退。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對(duì)老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
人們對(duì)事物都會(huì)有好奇心,作為正常人,預(yù)防老年癡呆一定要保持這種好奇心。因?yàn)樗梢栽黾尤说淖⒁饬?,防止記憶力減退。
近年癡呆老人自傷、自殺事件屢見(jiàn)不鮮,究其原因,不外兩類:其一是心理脆弱,喪失自理能力的,不愿給家人增加負(fù)擔(dān),尋求一死了之;
有人說(shuō)芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品,有益大腦健康,可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實(shí),養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。
老年癡呆癥對(duì)于每一個(gè)人都是平等的,就算里根這樣的世界名人,沒(méi)有好好保護(hù)自己也是無(wú)法避免的。但是或許由于沒(méi)有時(shí)間,或者因?yàn)闆](méi)有鍛煉,有不少老人都會(huì)患上這樣的疾病,人們也為此而擔(dān)憂。
人體在一夜睡眠中會(huì)丟失500毫升水分,起床后需要立刻補(bǔ)充。而且溫開(kāi)水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之提高10%。
氨基酸的平衡腦中氨基酸平衡有助于腦神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)類、蛋類、乳制品、瘦肉等。
要以碳水化物如米飯、面食、饅頭、粥、粉為主食,癡呆患者食過(guò)多雜食會(huì)影響進(jìn)食要求,造成營(yíng)養(yǎng)障礙。
蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申(Aricept多奈哌齊)成分相同。蘋(píng)果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。
智力活動(dòng)內(nèi)容很豐富,如常識(shí)、社會(huì)適應(yīng)能力,計(jì)算分析和綜合能力,邏輯聯(lián)想能力,思維的靈活性等。