寒假結(jié)束 謹(jǐn)防孩子開學(xué)恐懼癥
讓孩子多與同學(xué)朋友交流。對于久未見面的同學(xué),孩子可以主動多與其交流,聊聊假期里的趣事,共同規(guī)劃新學(xué)期的目標(biāo);對于新進校園的學(xué)生來說,可以多向新同學(xué)介紹自己,以建立良好的人際關(guān)系,讓孩子對新學(xué)期充滿期待,把恐懼拋在腦后。
讓孩子多與同學(xué)朋友交流。對于久未見面的同學(xué),孩子可以主動多與其交流,聊聊假期里的趣事,共同規(guī)劃新學(xué)期的目標(biāo);對于新進校園的學(xué)生來說,可以多向新同學(xué)介紹自己,以建立良好的人際關(guān)系,讓孩子對新學(xué)期充滿期待,把恐懼拋在腦后。
不管自己怎樣,都要接受自己,認(rèn)清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價值,找出自己的信心,只要真正做到了這些,您就不會討厭自己了。
考試恐懼癥:是在考場易犯的疾病癥狀,由于情緒緊張,從而會影響身體狀況,出現(xiàn)不同程度的身體變化。最常見的表現(xiàn)就是胃部疼痛,腹痛等。會造成患者情緒波動,思維無法集中。
不要認(rèn)為社會復(fù)雜就拒絕鼓勵孩子社會交往,家長應(yīng)該多帶同齡的孩子在家里玩,比如過生日、才藝展示,至少要有3個孩子營造一個社會系統(tǒng),多讓孩子在人家面前說話和講故事……只要堅持,孩子就會離社交恐懼越來越遠(yuǎn)。
鼓勵孩子邀請小朋友到家里來玩?,F(xiàn)代父母常有一個誤區(qū),就是想時刻保持一個整齊完好的家。所以,父母們不太愿意讓自己的孩子邀請左鄰右舍的小朋友來家玩,最多也是在小區(qū)里簡單交往。
防治社交恐懼癥還要注意社交的形式,如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容,就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上,不致于過分緊張。
一位父母說,為了讓上小學(xué)一年級的兒子適應(yīng)新的學(xué)校生活,她在暑假里就早早地對他進行了訓(xùn)練,結(jié)果因壓力大、恐慌、緊張過度而引起發(fā)燒、腹瀉、頭疼。
恐懼時常伴有植物神經(jīng)癥狀,如心悸或心慌、出汗、震顫或發(fā)抖、口干、呼吸困難、胸痛或胸部不適、惡心或腹部難受、頭暈或站立不穩(wěn)、寒戰(zhàn)或燥熱潮紅、針刺或麻木感等。
近些年來,社交恐怖癥的病人似有所增加。病人害怕在公共場合被人注意,尤其當(dāng)眾講話、當(dāng)眾寫字、食堂用餐以及使用公共廁所之時,都會心情緊張、心慌氣短、大汗淋漓,產(chǎn)生一種明知過分卻又無法控制的恐懼感。