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2015-12-26
失眠焦慮癥治療方法有哪些
心理醫(yī)師通過(guò)解釋、疏導(dǎo)等方式向病人取得患者信任，循序漸進(jìn)的讓患者對(duì)自己的病癥有了解，從心理上接受，了解失眠焦慮癥不是不治之癥，要放輕松，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-26
抑郁焦慮癥能治好嗎
患上抑郁焦慮癥的朋友一般是哪些有著分追求完美、謹(jǐn)小慎微、容易郁結(jié)等性格特征的人，這些不良的性格特征不僅會(huì)加重病情，還會(huì)增加抑郁焦慮癥復(fù)發(fā)的幾率，因此想要徹底治愈抑郁焦慮癥，就要改正不良個(gè)性特征。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 治療 
2015-12-25
怎么有效緩解焦慮癥？
閱讀書(shū)籍：個(gè)人的人生經(jīng)歷有限，解決事情的方法也就比較貧乏，閱讀可以讓人體會(huì)他人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，吸取精華，開(kāi)拓眼界。書(shū)中的迤邐風(fēng)光可帶動(dòng)人的積極性，具有鼓勵(lì)暗示的作用。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 緩解 
2015-12-25
自我治療幫你擺脫焦慮癥
端坐，閉眼，全身放松。緩慢地深深地用鼻子呼吸。先吸氣，吸足后屏住，然后緩慢地呼氣。吸氣的時(shí)候，要想到自己喜歡的事物：藍(lán)藍(lán)的天、樹(shù)林中清涼的空氣等等，如此做幾分鐘，即可消除緊張情緒。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-25
九招解決寶寶分離焦慮癥
注意自己的反應(yīng)：雖然這些事對(duì)父母來(lái)說(shuō)很難，但是不要把它看作是災(zāi)難性的經(jīng)歷。如果你每次離開(kāi)的時(shí)候都大驚小怪，那么嬰兒就更難以安靜下來(lái)。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 調(diào)節(jié) 
2015-12-25
怎樣擺脫焦慮癥？
把雙手平放在沙發(fā)扶手上，掌心向上。握拳，越握越緊，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌肉緊張堅(jiān)硬，產(chǎn)生緊張的感覺(jué)。然后慢慢放松，這時(shí)雙手有微微發(fā)熱、發(fā)酸之感，接著變得酸軟、沉重又很舒服。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 克服 
2015-12-25
如何應(yīng)對(duì)考試焦慮癥
需要有足夠的休息。包括重新調(diào)整生活節(jié)奏，做一些運(yùn)動(dòng)，放松自己的心靈和身體。心理學(xué)家認(rèn)為，足夠的休息有利于激發(fā)人的心理潛能，有利于發(fā)揮自己的水平。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 緩解 
2015-12-25
患了焦慮癥該怎么辦呢
讓自己在精神比較好的情況下，去幻想一些危險(xiǎn)的情況，讓壞的情況先出現(xiàn)，并且反復(fù)出現(xiàn)，直到自己感到不會(huì)焦慮了才可以停止，這樣即使以后想到危險(xiǎn)的情景也不會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒。
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2015-12-25
有效的克服焦慮癥的方法
選擇寧?kù)o、柔和的音樂(lè)，排除雜念，全身放松注意力集中在音樂(lè)上面，終止音樂(lè)后，與聽(tīng)音樂(lè)前后心態(tài)做對(duì)比。如此反復(fù)進(jìn)行，可以減輕或消除焦慮。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 方法 
2015-12-25
嚴(yán)重焦慮癥能治愈嗎
心理疏導(dǎo)是焦慮癥的必要治療手段：心理疏導(dǎo)是除了藥物治療之外的必要治療手段，也是焦慮癥綜合治療過(guò)程中不可或缺的重要步驟。
標(biāo)簽: 精神 焦慮 治愈