緩解產(chǎn)前恐懼癥的方法都有哪些
人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō):“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識(shí)和保障卻拒絕恐懼?!庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出:“知識(shí)完全的時(shí)候,所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。
人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō):“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼,知識(shí)和保障卻拒絕恐懼?!庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出:“知識(shí)完全的時(shí)候,所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。
與其他類型神經(jīng)癥的鑒別,恐懼癥和焦慮癥都與焦慮為核心癥狀,但恐懼癥的焦慮由特定的對(duì)象或處境引起,呈境遇性和發(fā)作性,而焦慮癥的焦慮常沒(méi)有明確的對(duì)象,常持續(xù)存在。
密集恐懼癥產(chǎn)生的原因有很多主要還是因?yàn)樾睦砩系牟涣记榫w再加上一些成長(zhǎng)環(huán)境、人生經(jīng)歷、心理素質(zhì)等因素,對(duì)于嚴(yán)重的密集恐懼癥患者需要進(jìn)行心理治療來(lái)調(diào)整。
社交焦慮障礙的患病率一般在8%左右。該病起病年齡在13~24歲之間,常無(wú)明顯誘因,平均病程20年,自發(fā)緩解的可能性很小(僅有1/4的患者隨年齡的增長(zhǎng)而緩解)。
舞蹈治療恐懼癥,舞蹈治療是一種精神和肉體的人與人之間的接觸,通過(guò)人體與外界溝通。人體有一個(gè)微妙的心理變化,記錄了生活歷史,休閑的小行動(dòng),但也是有價(jià)值的深層的自我治療。
一般治療恐懼癥的藥物都是起到控制焦慮或驚恐發(fā)作,舒緩神經(jīng)的作用。基于這點(diǎn),恐懼癥患者可以服用安神定志丸、柏子養(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神丸、天王補(bǔ)心丸等中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí),便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉,若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張,亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗,直至不再恐懼、緊張為止。
拒絕型戀愛(ài)恐懼癥:這類戀愛(ài)恐懼癥的癥狀主要表現(xiàn)為一旦嗅到有愛(ài)情的氣味,便自然反應(yīng)地退避三舍,常常害怕感情走到盡頭是一場(chǎng)歡喜一場(chǎng)空,因此不敢抓住機(jī)會(huì)。
平時(shí)很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,看到成群的螞蟻或是成片的蟲卵頓時(shí)頭皮發(fā)麻,還有一些人甚至排斥點(diǎn)點(diǎn)圖案的衣服。這些排列密集的物體為何會(huì)令人們感到恐懼和惡心呢?這是因?yàn)榇蠹覍?duì)“密集物體恐懼癥”這個(gè)名詞還不夠了解。
因?yàn)楹ε卵葜v出錯(cuò),所以心情越來(lái)越緊張,結(jié)果越緊張出錯(cuò)越多,久而久之最終形成惡性循環(huán),只要是在公開(kāi)場(chǎng)合面對(duì)多人講話就會(huì)患上演講恐懼癥。