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2017-02-08
焦慮的“著陸”法
“著陸”是一種簡單有效的治療技術(shù)。當(dāng)你感覺被焦慮控制了的時(shí)候，當(dāng)你感覺麻木，如同在夢境中一般，沉迷于過去發(fā)生的事情，或者有超乎身體、超乎現(xiàn)實(shí)的體驗(yàn)時(shí)，著陸可以幫助你在高度焦慮和情緒化的情況下回到此時(shí)此地，意識到自己是安全的，并找到平靜與力量。
標(biāo)簽: 著陸法，焦慮，情緒化，54321技術(shù) 
2017-02-08
心理：關(guān)于社交恐懼癥
社交恐懼癥已經(jīng)是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因?yàn)楝F(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。
標(biāo)簽: 社交恐懼癥 心理疾病 焦慮 
2017-01-30
焦慮與軀體疾病的關(guān)系！
Coplan博士提示把ALPIM作為綜合征的建議并不是全新的，因?yàn)樗讼惹懊枋龅募膊〉娘@著元素。ALPIM的主要貢獻(xiàn)是增加新的元素和分類，并闡明了這些分類的重疊部分。
標(biāo)簽: 心理 障礙 情緒 
2017-01-30
舌尖上的焦慮癥
還有試驗(yàn)研究表明竹子提取物和從萵苣中提取的水醇以及綠色茶葉中的L－茶氨酸也具有一定的抗焦慮作用。盡管有關(guān)這方面的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)還比較少，不足以證實(shí)它們的具體作用，但是這些方法可以適當(dāng)?shù)目紤]應(yīng)用到臨床藥物和心理治療的輔助治療中去。
標(biāo)簽: 焦慮 精神 心理 
2017-01-29
焦慮是一只無形怪獸
在我們感到焦慮不安時(shí)，可以用嘴巴大口呼氣，然后用鼻子吸氣，數(shù)四下。屏住呼吸七秒鐘，然后再用嘴巴吐氣，數(shù)八下。專家稱，人們在深呼吸的同時(shí)是不太可能焦慮某些事情。建議每天使用以上呼吸方法至少兩次，或者在任何焦慮的時(shí)候。
標(biāo)簽: 焦慮 心理 障礙 
2017-01-29
兒童心理焦慮癥，如何防治
鼓勵(lì)獨(dú)立性和創(chuàng)造性，回避會引起兒童懷疑、羞恥、內(nèi)疚的行動(dòng)。對兒童不成熟的行動(dòng)、言論要耐心指導(dǎo)，不包辦代替。
標(biāo)簽: 兒童 心理 焦慮 
2017-01-29
心理專家教你如何正確擺脫焦慮困擾
不可控因素：來自空氣、交通工具、被欺騙等，但多發(fā)于老外對這些事情的不滿和不安，國人幾乎不會為這類天災(zāi)上升到焦慮的層面。
標(biāo)簽: 焦慮 心理 障礙 
2017-01-29
社交焦慮，你究竟在焦慮什么
恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的負(fù)性情緒，這同正性情緒一樣重要，極力壓抑自身的焦慮、恐懼或是憤怒，不僅會導(dǎo)致自身情緒崩潰，還不利于工作或是其他社交情境中外界對自己真實(shí)想法或建議的提取，這樣反而不利于自身的利益。
標(biāo)簽: 焦慮 心理 障礙 
2017-01-24
年關(guān)焦慮癥！年關(guān)焦慮癥?。∧愕降子心居?？
年關(guān)焦慮癥產(chǎn)生的原因很多，年關(guān)時(shí)許多單位工作量都很大；各種過節(jié)年貨和禮物要買；各種應(yīng)酬也接踵而至；學(xué)校在這個(gè)時(shí)段也是期末考試集中期，家庭、社會、學(xué)校等各種因素造成人們心理壓力過大，就引發(fā)了焦慮。
標(biāo)簽: 焦慮癥 心理 壓力 
2017-01-24
【恐懼癥】克服社交恐懼癥，其實(shí)沒那么難
剛開始時(shí)，最好躺下來，花一點(diǎn)時(shí)間讓自己的身體放松;然后，發(fā)揮想象力，在腦海里進(jìn)行練習(xí)：設(shè)想自己走進(jìn)了報(bào)告廳;看到自己演講時(shí)口齒清楚、表情自然、充滿自信、不慌不忙;想象聽眾也聚精會神，在自己演講結(jié)束后，還報(bào)以熱烈的掌聲。 　
標(biāo)簽: 恐懼癥 發(fā)抖 心慌