2017-08-30
焦慮癥=抑郁癥？NO，兩者之間有明顯區(qū)別
焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍?zhǔn)陆蹬R的恐慌預(yù)感之中，并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
焦慮癥患者常處于心煩意亂、驚恐緊張，怕有禍?zhǔn)陆蹬R的恐慌預(yù)感之中，并伴有頭暈、多汗、潮熱、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等癥狀。
嚴(yán)重的焦慮情緒會(huì)影響到我們的生活質(zhì)量，影響工作、學(xué)習(xí)、睡眠、社交、旅行等，甚至?xí)绊懙郊彝?、兩性關(guān)系等。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。當(dāng)焦慮過(guò)度的時(shí)候，就會(huì)有副作用了。
當(dāng)我們身心陷于雜亂，不知所措的時(shí)候，不如先把手頭的事做好。要知道，所有你現(xiàn)在承受的，都是過(guò)去你起心動(dòng)念所造；所有你將來(lái)?yè)碛械?，都是你?dāng)下舉手投足所生。
抑郁得不到及時(shí)治療，發(fā)展成嚴(yán)重的抑郁癥可能是一種危及生命的疾病，不僅僅是簡(jiǎn)單的情緒低落，這不是一個(gè)人靠“硬撐”和自己的孤軍奮戰(zhàn)就可以順利度過(guò)的。
焦慮癥患者的思維會(huì)進(jìn)入“越焦慮就越胡思亂想，想多了更焦慮”的惡性循環(huán)。一旦開始陷入焦慮情緒，就要及時(shí)提醒自己分散注意力，防止情緒變得越來(lái)越糟。
焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
正念練習(xí)的引導(dǎo)語(yǔ)大多并不復(fù)雜，但做起來(lái)卻并不簡(jiǎn)單，因?yàn)檫@些冥想的要求經(jīng)常會(huì)挑戰(zhàn)我們現(xiàn)代人的思維和行為模式，而正是這些思維和行為模式導(dǎo)致了我們的心理情緒問題。
在抑郁癥的治療中，心理治療往往是被提倡輔助的。它能告訴我們?yōu)槭裁次覀儠?huì)出現(xiàn)這樣的情況，更重要的是指導(dǎo)我們不要再重蹈覆轍，改變我們及我們周圍那些需要改變的事情。
要想保持頭腦靈活，就要多動(dòng)腦用腦，延緩大腦衰老?？磿?、讀報(bào)等閱讀習(xí)慣有助于提高人的記憶力，而喜愛閱讀的老人從書籍獲得的知識(shí)與精神享受也是他們的一大筆寶貴的精神財(cái)富，所以無(wú)論是從對(duì)記憶力的提高還是對(duì)于人的身心健康來(lái)說(shuō)，閱讀很重要。
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