2018-08-03
焦慮癥、抑郁癥等神經(jīng)癥能自愈嗎？
焦慮癥，我們會(huì)對(duì)所引發(fā)的事物感到莫名的焦慮。那么請(qǐng)問，即便讓你焦慮的事物一直焦慮下去，你真的會(huì)產(chǎn)生你所恐懼的結(jié)果嗎？會(huì)有直接的生命危險(xiǎn)嗎？
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
焦慮癥，我們會(huì)對(duì)所引發(fā)的事物感到莫名的焦慮。那么請(qǐng)問，即便讓你焦慮的事物一直焦慮下去，你真的會(huì)產(chǎn)生你所恐懼的結(jié)果嗎？會(huì)有直接的生命危險(xiǎn)嗎？
判斷一個(gè)人是否患有精分，有三個(gè)原則，一、主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則，就是看她是否有自知力，二、心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則，也就是認(rèn)知，情感，意志行為是否一致，三、人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則。
很多時(shí)候，治療的效果取決于患者的求治動(dòng)機(jī)及態(tài)度，是否有勇氣在咨詢師的幫助下去面對(duì)自己所逃避的。可以把咨詢師比喻成一位教練。在體育競(jìng)技中，運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)好壞除了教練的自身優(yōu)秀與否以外，跟運(yùn)動(dòng)員的自身努力有著密不可分的關(guān)系。
把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原則去觀察、覺知呼吸的進(jìn)出，對(duì)于的當(dāng)下的呼吸狀況以及頭腦中的念頭都要保持不批判、不聯(lián)想、不糾纏，只是如實(shí)單純地觀察呼吸。
反過來說，我們?cè)诿鎸?duì)癥狀時(shí)，總是試圖滅之而后快，在出現(xiàn)相應(yīng)的反應(yīng)時(shí)，不是恐懼就是逃避。殊不知任何緊張、焦慮等情緒都是正常的，而我們的癥狀之所以會(huì)增強(qiáng)，就是因?yàn)槲覀冋J(rèn)為那些情緒不正常，而試圖消滅那些癥狀所導(dǎo)致出來的。
患上抑郁癥真的是缺少5-羥色胺嗎？單純的靠補(bǔ)充5-羥色胺，就可以治療好抑郁癥嗎？如果說缺少5-羥色胺是患上抑郁癥的根本原因，那么，按照這個(gè)理論，只要我們從這個(gè)角度入手，把5-羥色胺補(bǔ)充到足夠的量，抑郁癥就可以迎刃而解。
當(dāng)閉上雙眼后，把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原則去觀察、覺知呼吸的進(jìn)出。對(duì)于當(dāng)下的呼吸狀況以及頭腦中的念頭，不作任何的判斷、分析、聯(lián)想和糾纏，就只是如實(shí)單純地觀察呼吸。
如果呼吸是明顯的，就是明顯的，如果呼吸是不明顯的，也就是不明顯的，如果感覺不到呼吸，也就只是感覺不到。你只是與你當(dāng)下經(jīng)驗(yàn)到的呼吸現(xiàn)象同在，與實(shí)相同在，呼吸是什么樣的，就是什么樣的。
任何一種成功都需要耐心、堅(jiān)持，抑郁癥也是如此，想要戰(zhàn)勝抑郁，重獲新生，離不開你的堅(jiān)持和決心，只要你勇敢面對(duì)，最后你一定會(huì)擁有一個(gè)嶄新的自我。
盤腿靜坐，手舒服的放好，合上嘴，閉上雙眼，將心（注意力）專注在鼻孔處，以持續(xù)專注的心，如實(shí)的去觀察（覺知、感覺）鼻孔的呼吸進(jìn)出。也就是說持續(xù)不斷的專注鼻孔的呼吸進(jìn)出。
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