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2014-12-19
美味藥膳戰(zhàn)勝失眠癥
臥室要安靜，要足夠暗，因?yàn)楹诎悼梢詭椭竽X松果體產(chǎn)生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風(fēng)扇或機(jī)器噪聲擋在外面。稍涼一點(diǎn)的室溫有助于睡眠，所以你應(yīng)該把房間的溫度調(diào)到適當(dāng)?shù)臏囟取?/p>
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2014-12-19
失眠多夢(mèng)患者的飲食調(diào)養(yǎng)
最近有研究證實(shí)，葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系。
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2014-12-19
失眠影響大 飲食助你好安眠
失眠雖不是嚴(yán)重的疾病，但是長(zhǎng)期失眠給人們帶來(lái)的痛苦是巨大的，很多人因?yàn)槭叩诙斓墓ぷ鳠o(wú)精打采，影響個(gè)人發(fā)展，下班后睡前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣不僅可以緩解疲勞，還能夠幫助改善睡眠了，同時(shí)在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚(yú)大肉和辛辣刺激性食物。
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2014-12-19
失眠癥的日常飲食保健要如何進(jìn)行
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠是一種非常普遍的現(xiàn)象，就因?yàn)槠涑Ｒ?jiàn)，所以其危害性被很多人忽視，專家提醒，失眠要引起高度的重視。
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2014-12-19
失眠多夢(mèng)惹人煩 飲食調(diào)養(yǎng)巧助眠
防治失眠刻不容緩，有些人長(zhǎng)期居住在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近，長(zhǎng)期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠(yuǎn)處居住，睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無(wú)夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力。
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2014-12-19
輕松擺脫失眠癥的飲食小建議
靈芝能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善冠脈血循環(huán)，增加心肌營(yíng)養(yǎng)和 血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強(qiáng)心肌及機(jī)體對(duì)缺氧的耐受力;靈芝能降血脂，調(diào)節(jié) 血壓，保肝，有祛痰止咳作用。用于心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等癥。
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2014-12-19
失眠患者吃什么食物能改善癥狀
失眠患者者常用安眠藥不僅會(huì)引起抗藥性，而且容易造成肝損傷。失眠者宜將晚餐作為每天的主食，最好于睡前4—5小時(shí)進(jìn)餐。若在睡前稍吃一點(diǎn)催眠食物，更容易入睡。
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2014-12-19
不同類型失眠患者的飲食療法
以桑椹煮水代茶飲。功效：滋補(bǔ)腎陰，清心降火。 龍眼洋參飲：龍眼肉30克，西洋參6克，白糖少許，將西洋參浸潤(rùn)切片;龍眼肉去雜質(zhì)洗凈，放入盆內(nèi)，加入白糖，再加適量水，然后放置于沸水鍋蒸40~50分鐘即成。
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2014-12-19
飲食不對(duì)易失眠 睡前不應(yīng)食用的食物
如果是因?yàn)槟念^痛從而導(dǎo)致了自己的失眠，那么通過(guò)按摩的方式來(lái)解決問(wèn)題是個(gè)不錯(cuò)的方法。用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
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2014-12-19
失眠的食療方法大全
失眠屬中醫(yī)“不得眠”、“不寐”、“不得臥”、“目不瞑”等病證范疇。中醫(yī)認(rèn)為本病主要因長(zhǎng)期過(guò)度疲勞、精神緊張或情緒波動(dòng)，以致心失所養(yǎng)或心神不寧。
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