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2014-12-19
了解下睡前喝牛奶有助于睡眠
當(dāng)失眠找上門的時(shí)候，我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的睡眠呢?專家建議各位失眠患者，睡覺(jué)前喝牛奶有助于緩解失眠。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻心軌蜃屓藗兏斓倪M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的一種氨基酸物質(zhì)——色氨酸。
標(biāo)簽: 喝牛奶 睡眠 治療 
2014-12-19
患有失眠后吃什么最好
失眠的危害性非常大，不僅會(huì)影響人們的正常生活，還會(huì)影響患者營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充?；颊咭欢ㄒ朗咴趺凑{(diào)理，多吃一些有助于失眠恢復(fù)的食物，可以起到一定的治療作用的。那么，患有失眠后吃什么最好?下面專家為大家作出介紹。
標(biāo)簽: 失眠 食療方法 治療 
2014-12-19
失眠癥如何通過(guò)食療來(lái)保健
晚餐豐盛油膩，含咖啡因的飲料或食物，可能導(dǎo)致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍(lán)、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點(diǎn)等。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物。
標(biāo)簽: 失眠癥 食療 保健 
2014-12-19
有效改善失眠的神奇食物
整夜整夜的輾轉(zhuǎn)難眠是一件既無(wú)奈又可怕的事情，導(dǎo)致患者白天無(wú)精打采，嚴(yán)重影響正常生活與工作，長(zhǎng)期以往還會(huì)對(duì)人體機(jī)能造成一定的傷害。有人說(shuō)長(zhǎng)期失眠等于慢性自殺，這個(gè)說(shuō)法看似夸張其實(shí)有一定的道理。
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2014-12-19
對(duì)抗失眠的10款養(yǎng)生藥粥
緩解失眠的辦法大家首先想到的是什么?可能有很多朋友認(rèn)為安眠藥是應(yīng)對(duì)失眠最有效的手段，其實(shí)改善睡眠質(zhì)量不一定只有吃藥才能做到。俗話說(shuō)得好，是藥三分毒，失眠雖不屬于危重疾病。
標(biāo)簽: 水果 睡眠質(zhì)量 治療 
2014-12-19
飲食妙計(jì)擺脫失眠癥
失眠常常困擾著很多人，由于失眠會(huì)導(dǎo)致人們第二天會(huì)出現(xiàn)精神萎靡，狀態(tài)不佳的情況，工作壓力大往往是導(dǎo)致失眠的主因，同時(shí)食物與睡眠有一定的關(guān)系，容易失眠的人不妨試試治療失眠的食物吧。
標(biāo)簽: 飲食妙計(jì) 失眠癥 治療 
2014-12-19
盤點(diǎn)妨礙睡眠的諸多食物
許多人都認(rèn)為睡前吃東西對(duì)身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺(jué)得睡前吃東西不容易消化，會(huì)影響身材。其實(shí)，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量，從而擺脫失眠困擾。因?yàn)樗鼈兡芫徍途o繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜。
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2014-12-19
飲食可以作為治療失眠的輔助調(diào)理之用
牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安?！夺t(yī)林纂要》認(rèn)為：牡蠣肉“清肺補(bǔ)心，滋陰養(yǎng)血?！贝抻礤a《食經(jīng)》亦載：“治夜不眠，志意不定?！惫噬窠?jīng)衰弱之人食之頗宜。
標(biāo)簽: 飲食 治療失 輔助調(diào)理  
2014-12-19
對(duì)抗失眠癥的養(yǎng)生食療法
生活中失眠是人們經(jīng)常碰到的問(wèn)題，短暫的失眠人們可以通過(guò)放松心情來(lái)調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期的失眠則需要進(jìn)行治療，治療失眠的手段有很多，失眠雖不屬于危重疾病，小編建議大家還是能不吃藥就別吃藥，通過(guò)一些有催眠功效的食物替代藥物，既改善睡眠又有益健康，何樂(lè)而不為。
標(biāo)簽: 失眠癥 養(yǎng)生食療法 治療 
2014-12-19
夏季失眠莫煩躁 食療鎮(zhèn)靜又安神
睡眠質(zhì)量較差的人可以在睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，平常時(shí)間有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，能幫助人更快入眠，睡前兩小時(shí)只能做放松操，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)?；颊咴诿刻毂ＷC三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言“胃不和，而臥不安。”
標(biāo)簽: 失眠 食療 鎮(zhèn)靜