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2018-08-14
失眠是會(huì)呼吸的痛
一般情況下，處于長(zhǎng)期失眠的人，會(huì)影響腦部的神經(jīng)，常常不記事。若睡眠狀態(tài)一直持續(xù)不好，注意力就會(huì)很難集中，從而患者便更加健忘。
標(biāo)簽: 承受能力 失眠 衰老狀態(tài) 
2018-08-14
立秋后，為什么容易情緒低落？
我們會(huì)在不知不覺(jué)中隨著事情的好轉(zhuǎn)而重新振作起來(lái)，恢復(fù)原有的生活狀態(tài)。但是如果情緒低落、萎靡不振的狀況一直持續(xù)，無(wú)論用什么辦法都無(wú)法回到原來(lái)的健康狀態(tài)，那就可能是患上了抑郁癥。
標(biāo)簽: 抑郁癥 情緒低落 萎靡不振 
2018-08-14
去感知被你忽視的世界
當(dāng)一個(gè)人執(zhí)著于頭腦的時(shí)候，真地忽略了太多，甚至是忽略了感知整個(gè)世界。打開(kāi)心門，不要執(zhí)著于自我，去感知被你忽視的世界。一個(gè)人跟這個(gè)世界不去連接就永遠(yuǎn)找不到自我。自我就是自己跟這個(gè)世界的關(guān)系。
標(biāo)簽: 自動(dòng)行為 理解 感知 
2018-08-14
一種提高人際關(guān)系能力的簡(jiǎn)單方法
事實(shí)上，由于正念培訓(xùn)的這些好處，人們建議律師和醫(yī)生考慮把正念練習(xí)作為減少他們對(duì)客戶或患者可能產(chǎn)生的隱含偏見(jiàn)的解決方案的一部分。
標(biāo)簽: 情緒反應(yīng) 自尊 消極偏見(jiàn) 
2018-08-14
活在過(guò)去的人抑郁，活在未來(lái)的人焦慮，活在當(dāng)下的人平靜富足
時(shí)間是一種奢侈品。不要因?yàn)檎`用大腦，任其流逝或希望它消失。盡情享受每一分時(shí)光，甚至是無(wú)聊的時(shí)光。它們會(huì)在你的享受中流逝。
標(biāo)簽: 興奮 思維方式 心理療法 
2018-08-14
情緒不穩(wěn)定的父母，如何培養(yǎng)情緒穩(wěn)定的孩子？
保持感恩可以讓人在更樂(lè)觀的同時(shí)增強(qiáng)情緒恢復(fù)力。不僅如此，無(wú)論你是一個(gè)怎樣的人，保持感恩和你的心理健康以及你對(duì)生活的滿意度都有著密不可分的關(guān)系。但盡管我們能夠理解感受并表示謝意對(duì)我們十分有益，我們卻很難想起來(lái)把感恩付諸于實(shí)踐。
標(biāo)簽: 愉悅 注意力 意識(shí) 
2018-08-14
研究表明：積極情緒可以幫助媽媽們輕松育兒
“一種可以讓人優(yōu)先注意到日常生活中積極一面的方法就是堅(jiān)持有規(guī)律的做正念冥想練習(xí)。”BarbaraFredrickson和她的同事最近研究了參加了正念練習(xí)的人。在幾周之后，這些參與者都比之前感受到了更多積極的情緒。
標(biāo)簽: 品味快樂(lè) 積極 情緒 
2018-08-14
從朋友圈混亂的思想和情緒里退一步, 回到當(dāng)下
多做深呼吸。呼吸是一個(gè)關(guān)鍵的正念練習(xí),因?yàn)樗前盐覀兊囊庾R(shí)帶回到當(dāng)下的好方法。隨時(shí)都可進(jìn)行三、四次深呼吸，并把注意力放在呼吸上，可以幫助你冷靜下來(lái)并集中注意力?，F(xiàn)在就找個(gè)地方開(kāi)始吧！
標(biāo)簽: 深呼吸 自責(zé) 思想 
2018-08-14
大腦每天有5-7萬(wàn)想法嗡嗡作響，3個(gè)簡(jiǎn)單方法立刻靜心
選擇一個(gè)聲音,并專注于它。體會(huì)這聲音的品質(zhì)以及一切可以感受到的。它是細(xì)微的還是大聲的？高音還是低音？間歇的還是持續(xù)的？是細(xì)小的還是渾厚的？你聽(tīng)它的時(shí)候，它有什么變化？
標(biāo)簽: 意識(shí) 焦慮情緒 擔(dān)心 
2018-08-14
嗨，聽(tīng)聽(tīng)你的情緒想說(shuō)什么？
苦惱，提醒你要注意正發(fā)生的事情，因?yàn)槟惚毁x予一個(gè)機(jī)會(huì)去做出改變，去做一些平時(shí)你不會(huì)去做的事情。
標(biāo)簽: 苦惱 憤怒 內(nèi)疚