四招,提升抑郁癥患者的生活動力
抑郁癥患者通常會感到悲傷、無望、失去動力。并且,這些憂郁情緒會持續(xù)很長時間,而非暫時。抑郁癥可降低患者的日?;顒幽芰?,還可能帶來自殺觀念。
戀足癖是指對同性或異性的足部或其鞋襪有特殊的迷戀,而這種迷戀往往超過對其身體的興趣,有這種愛好的人被稱為戀足者。
偏執(zhí)性精神病治療一定要按照醫(yī)生所說的按時服用,要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下,接受藥物治療用來控制治療病情。
抑郁癥患者通常會感到悲傷、無望、失去動力。并且,這些憂郁情緒會持續(xù)很長時間,而非暫時。抑郁癥可降低患者的日?;顒幽芰?,還可能帶來自殺觀念。
下丘腦-垂體-腎上腺軸是和情緒調(diào)節(jié)有關(guān)的重要神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng),當(dāng)人們面對壓力時,大腦皮質(zhì)會將信息傳達(dá)至下丘腦,使其釋放促腎上腺皮質(zhì)激素釋放素(CRH),刺激垂體釋放促腎上腺皮質(zhì)激素(ACTH),促使位于腎臟上面的腎上腺釋放腎上腺皮質(zhì)激素(糖皮質(zhì)激素的一種)進(jìn)入血液發(fā)揮作用。
研究將人口學(xué)因素(年齡、性別、身體質(zhì)量指數(shù)[BMI])、社會經(jīng)濟學(xué)因素(教育、收入)、生活方式因素(酒精使用、身體鍛煉、烹飪相關(guān)的室內(nèi)空氣污染)作為協(xié)變量。
焦慮癥是一種并有顯著與持續(xù)心理與身體焦慮癥狀的狀態(tài),又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn)。抑郁癥主要以抑郁心境、思維遲緩和意志活動減退為主,多數(shù)病例還存在各種軀體癥狀。
很多抑郁癥患者都存在Omega-3脂肪酸缺乏的情況,而后者對減少炎癥和發(fā)揮腦功能有至關(guān)重要的作用。我們自身不能合成這種脂肪酸,所以建議患者每天都服用一些,并且注意適量進(jìn)食三文魚、金槍魚、左口魚或亞麻籽等食物。
鍛煉身體不但是治療生理疾病的法寶,對心理上的疾病也可以起到促進(jìn)恢復(fù)的作用。運動可使人產(chǎn)生化學(xué)和心理上的變化,可改變血中荷爾蒙的含量,還可改變植物神經(jīng)系統(tǒng)。運動會使人有一種"完成感"和"控制感",可以減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛煉的強度、持久性和次數(shù)決定著治療效果。在之前的推送中我們也介紹過瑜伽可以作為抑郁癥的輔助療法,想要通過運動改善自己的朋友也可以在歷史消息中查看。
抑郁的產(chǎn)生最初只是由心情低落開始的,但是最初的心情低落,總是受到這種消極思維的不斷強化,從而不斷的趨于惡化。于是,我們便是越發(fā)的心情低落了,低落到最后,抑郁癥產(chǎn)生了,這時我們不得不求助于藥物,那么如果我們知道,抑郁產(chǎn)生之前,有一個思維上的引爆點,對于這個“引爆”經(jīng)常做些核查與檢驗,也許我們的抑郁也不會來的那么猛烈、迅疾和突然。
意外的是,該研究顯示,女士們吃多少糖都與抑郁癥無關(guān)(當(dāng)然,不代表吃過多糖不影響女士健康),原因不得而知。
抑郁癥的發(fā)生也和大腦的器質(zhì)性和功能性變化有關(guān)。例如和記憶相關(guān)的海馬體的神經(jīng)元和膠質(zhì)細(xì)胞減少,負(fù)責(zé)控制高級認(rèn)知的前額葉區(qū)域神經(jīng)元體積減小,腦區(qū)之間的功能性鏈接減弱等,都有關(guān)聯(lián)。