■抑郁癥英文名稱：DepressionDepressivedisorderMelancholia

■就診科別：心理精神科

■身體部位：心理

抑郁癥簡介

抑郁癥是一種同時涉及身體與心理的疾病，多數(shù)人偶爾會有心情不好的情況，但如果相關癥狀很多，并長時間持續(xù)，造成生活上的障礙，即有可能是抑郁癥。

抑郁癥的癥狀包括心理及生理層面，根據(jù)《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》，臨床九大癥狀包括：

(1)情緒低落、(2)明顯對事物失去興趣、(3)體重下降或上升、(4)嗜睡或失眠、(5)精神運動遲滯、(6)容易疲倦或失去活力、(7)無價值感或強烈罪惡感、(8)注意力不集中或猶豫不決、(9)經常想到死亡。

注：上列癥狀如同時出現(xiàn)5項(含)以上，并持續(xù)2周以上，即可診斷為抑郁癥。

依其嚴重性與持久性可細分為輕度、中度和重度三類抑郁癥。輕度抑郁患者的情緒與癥狀通常不超過半年，且情況最輕微；中度抑郁癥病程則可能超過兩年，會影響生活品質和人際關系，但不至于影響生計的維持；最嚴重的是重度抑郁癥，患者常帶有明顯的功能障礙，成天情緒低落、退縮且無法外出、認知行動遲緩、無法正常工作與社交、嚴重自殺傾向，甚至進一步出現(xiàn)幻覺或妄想等其他精神疾病癥狀。

疾病原因

抑郁癥的成因可能與一個人的腦部活動異常有關，人類腦內與生俱來會有兩種神經介質作用在情緒協(xié)調：血清素和正腎上腺素，而根據(jù)臨床研究，當這兩種神經介質的功能表現(xiàn)過低時，就容易引發(fā)抑郁癥的產生。

有可能是神經介質本身的分泌不足：內分泌、荷爾蒙的失調所造成；或者遺傳所帶來的特殊基因，造就一個人天生某一區(qū)的腦神經本身就不活躍。而受到嚴重外傷造成的腦部創(chuàng)傷，也可能導致抑郁癥的病發(fā)。

其他某些人為因素像是罹患重大疾病、遭逢人生壓力事件、感情上的挫折、與朋友及家人的關系疏遠等，也都會間接影響到這兩種神經介質的消耗過大，進而誘發(fā)抑郁癥。

很多時候，遺傳、生理、心理和環(huán)境因素會共同促成抑郁癥的啟動條件，之后只要任一個輕微的小事件就足以成為導火線，造成抑郁癥的發(fā)病。

癥狀

情緒低落、想哭、易怒、食慾反常、體重反常、性慾低、失眠、嗜睡、倦怠、四肢無力、悲觀、反應遲緩、健忘、心悸、胸悶、自殺念頭、自殘、恐慌、焦躁、注意力不集中、頭痛、胃痛、腰痛、消化不良、腹瀉、便秘

好發(fā)人群

1、歷經重大人生危機或生活遭逢劇變者，例如失業(yè)、失婚、財務危機、親人驟逝、退休等。

2、長期處在人際關系壓力緊繃及挫折感很深的人，如在學?；蚵殘錾显馔瑑娕艛D、失戀、婆媳、夫妻、親子問題等。

3、具特殊性格者，如強迫性格、依賴、神經質、歇斯底里、完美主義、恐慌或邊緣性人格等，容易在生活中遭遇問題時，無法有效解決或紓發(fā)情緒，進而導致抑郁癥。

4、體質性遺傳者，家族中已有抑郁癥病史的人。

5、六十五歲以上的長者，因獨居居多、病痛也較多，經常多重用藥，而許多藥物的副作用都易并發(fā)抑郁癥，如降血壓藥物、消炎止痛藥、類固醇、巴金森氏癥藥物、神經安定劑、鎮(zhèn)定安眠藥、強心劑等。

6、罹患其他慢性疾病的人，如癌癥、中風、癡呆癥等，而照顧這些慢性疾病患者的親人，也會因長期身心俱疲而成為抑郁癥的好發(fā)族群。

7、女性帶有經期癥候群、產后癥候群或更年期癥候群的人。

8、酒癮及藥癮者，酒精以及藥物濫用，可能導致抑郁癥發(fā)病。

9、長期缺乏社會支持的人，如獨居者。

預防與治療

一、保持充足的休息與睡眠，工作時間不要過長，生活壓力不要過大。

二、多注意自我情緒的起伏，了解并擁抱心情變化的緣由，不作任何批判。

三、從事一些讓自己開心或擅長的活動，重拾自信和喜悅感。

四、多到戶外走走，接觸大自然，換個環(huán)境調適身心。

五、多做運動，運動可讓大腦釋放出天然的抗抑郁成分。學習靜坐、冥想、瑜伽等舒壓的活動，或聽輕音樂、閱讀，讓生活步調放慢。

六、心情不好時一定要尋找傾訴的對象，不可一味壓抑。

七、均衡飲食，有助穩(wěn)定神經系統(tǒng)、對抗焦慮。

八、隨時提醒自己正向思考，幽默并彈性地看待生活中的人事物。