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“畫(huà)完1000幅曼陀羅我治好了抑郁癥”

2018-09-04 來(lái)源:心靈的圈子  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我開(kāi)始想要了解自己,幫自己走出來(lái),從科普讀物到心理專著,我看了一本接一本,直到我看到了榮格的曼陀羅。那些神秘的圖騰和穩(wěn)定的結(jié)構(gòu),都吸引了我。

1000幅曼陀羅之后,她認(rèn)識(shí)了自己

去年,在了解心理學(xué)家榮格的時(shí)候,我知道了曼陀羅。

去年,正是我人生最困頓的時(shí)候,生了一場(chǎng)大病,之后丟了工作,一個(gè)人在外地也不想回家,慘狀可想而知。那時(shí)已不是簡(jiǎn)單的身體出現(xiàn)了問(wèn)題,而是內(nèi)在也已經(jīng)有了裂縫。

醫(yī)生說(shuō):我得了抑郁癥。

我開(kāi)始想要了解自己,幫自己走出來(lái),從科普讀物到心理專著,我看了一本接一本,直到我看到了榮格的曼陀羅。那些神秘的圖騰和穩(wěn)定的結(jié)構(gòu),都吸引了我。

我開(kāi)始動(dòng)手畫(huà)自己的曼陀羅,沒(méi)有參照任何作品,我只想把自己的煩躁和不安,用線條和色彩呈現(xiàn)出來(lái),我要看看我的內(nèi)心,畫(huà)在紙上是什么樣子。

這是一個(gè)經(jīng)常在朋友圈曬曼陀羅的女生的經(jīng)歷,也是通過(guò)她,我知道了曼陀羅。

在一年多的時(shí)間里,她畫(huà)了接近1000幅曼陀羅,從這些畫(huà)中能看出,跟去年相比,她現(xiàn)在的狀態(tài)好了很多:

我終于開(kāi)始了解自己,這比什么都重要。

剛開(kāi)始我以為曼陀羅跟幾年前流行的涂色書(shū)差不多,她說(shuō):根本不一樣。

涂色書(shū)是把你限制在一個(gè)框架里,讓你填上顏色,你能表達(dá)的只有色彩。但是,真正反映你內(nèi)心的,遠(yuǎn)不止色彩,你畫(huà)出的曼陀羅結(jié)構(gòu),更為重要。

我之前從來(lái)沒(méi)修過(guò)美術(shù),但這不影響我畫(huà)曼陀羅。

曼陀羅不限制你的思維,你的內(nèi)心和創(chuàng)造力可以用線條、色彩、結(jié)構(gòu)完整地表達(dá)出來(lái),這才是真正的認(rèn)識(shí)自己。

在曼陀羅里覺(jué)知、專注、整合

榮格在自己的回憶錄中說(shuō),“對(duì)于超現(xiàn)實(shí)的美的幻覺(jué),是我活下去的唯一的原因”。

1912年,榮格和弗洛伊德因?yàn)槔砟畈缓隙值罁P(yáng)鑣,在之后的一段時(shí)間里,他一度陷入崩潰,而把自己當(dāng)時(shí)的夢(mèng)境和幻象,記錄在了《紅書(shū)》之中。他說(shuō),“曼陀羅是自性整體的一種心理表達(dá)”。

榮格的第一幅曼陀羅繪于1917年,名為《萬(wàn)物體系》。

(《萬(wàn)物體系》-榮格)

《四位一體》,則是榮格的另一幅代表作。

(《四位一體》-榮格)

他的無(wú)意識(shí)心理特質(zhì),都通過(guò)具體的意象表達(dá)了出來(lái),進(jìn)而整合內(nèi)在。

整合和專注,正是曼陀羅的兩大效用,覺(jué)知你的狀態(tài),專注于當(dāng)下,進(jìn)而整合本我。每個(gè)人都是由無(wú)序走向秩序,而大多數(shù)人都是無(wú)意識(shí)地在無(wú)序的嘈雜中丟失自己:

不知道自己擁有什么、缺乏什么,活得一片混沌。

不知道自己怎么成為了現(xiàn)在的樣子,但又找不到更好的自己。

只有整合了自己,才能撫平你對(duì)于過(guò)去的毛躁和對(duì)于未來(lái)的不安。

曼陀羅不止是美,而是一種對(duì)自己的內(nèi)觀,看清內(nèi)心那個(gè)混亂的房間,然后讓線條和色彩清理它,恢復(fù)它的有序和整潔。

你畫(huà)出什么樣的曼陀羅,就擁有怎樣的內(nèi)心世界。

用曼陀羅認(rèn)識(shí)自己,其實(shí)很簡(jiǎn)單

曼陀羅繪畫(huà),沒(méi)有你想象中的難。當(dāng)你的內(nèi)心進(jìn)入了曼陀羅實(shí)修,你的手會(huì)帶著你的心,畫(huà)出你當(dāng)下的曼陀羅。

它不一定需要多嚴(yán)密的結(jié)構(gòu)、多均衡的色彩、多流暢的線條,只要你如實(shí)地表達(dá)自己,曼陀羅就能把你心里所想的“說(shuō)”出來(lái)。

所以,畫(huà)出你心中所想,就能進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己。

生命原本完整,我們內(nèi)在的期待與恐懼,過(guò)度的拒絕與占有,使本來(lái)完整的生命趨向分裂。無(wú)論我們選擇逃避還是對(duì)抗,都只是加速分裂的兩個(gè)方向而已,從而離生命的圓心漸行漸遠(yuǎn)。

與其被動(dòng)地承受痛苦,不如主動(dòng)地面對(duì)。

曼陀羅的禪修,就是如實(shí)地認(rèn)識(shí)你自己,如實(shí)地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。

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