“我是一個典型的購物狂。

都說女人的衣櫥里總是少一件衣服，這句話用在我身上更是最恰當不過了。雖然衣櫥已經(jīng)滿了，但我總覺得需要購買新衣服。每個周末我都會花一整天的時間逛商場買衣服，收入的絕大部分都花在購物上面。我尤其喜歡名牌的衣服，一旦有新款我總是迫不及待地在第一時間趕到商場把它買下，完全等不及打折或換季降價。

現(xiàn)在網(wǎng)絡購物越來越便捷，我感覺自己更加無法控制自己，我就是別人所謂的典型的“剁手黨”吧。有時我明知自己并不需要這么多衣服，還是一件又一件地買來掛在衣櫥里。家里人覺得這樣太過于鋪張浪費，自己也覺得好像這種行為不太好，所以想改掉這種習慣，卻很難控制住自己。”

購物消費本身只是一種為滿足人們生活基本需求的簡單行為，但隨著社會的進步與網(wǎng)絡的發(fā)展，購物消費變得更加便捷，“購物狂”、“剁手黨”一族逐漸壯大。

剛剛過去的618年中狂歡購物節(jié)，你剁手了嗎？

我們今天就來聊聊與購物相關的有趣心理學。

沖動型消費

我們常說的“剁手”是指買完了東西，產(chǎn)生了極大的后悔情緒，從而產(chǎn)生的一種自我攻擊沖動。

而大多時候，讓我們剁手的原因往往是因為沖動型消費。沖動型消費是消費者在極快速時間內(nèi)看到商品后迅速買下，屬于一種非計劃購買。你有沒有那樣的時刻——當你看到某件商品時，猛然間會覺得那就是為你設計的，于是將其買下，但事后發(fā)現(xiàn)它根本用不上，這就是典型的沖動型購買。

從心理學角度來看，“沖動”是指神經(jīng)受到刺激引起的興奮性反應。當我們經(jīng)歷新鮮、刺激或者具有挑戰(zhàn)性的事情時，大腦就會分泌多巴胺。幫助大腦傳遞興奮及開心的信息，多巴胺同時也與上癮有關，例如吸煙和吸毒等都可以增加多巴胺的分泌，使人感到開心及興奮，更容易成癮。

有的人會因為心情不好而購物，可以暫時緩解由于消極情緒導致的內(nèi)心壓力。而有的人也會在心情好的時候購物，因為買了喜歡的東西會體驗到幸福感，增強自我存在的價值感。還有些人會因為無法融入身邊的團體，覺得不被接受、受到孤立，為了獲得關注而選擇購物。

而其實有時候，購物買的不只是物品，而是一種需求的滿足，例如女生喜歡買衣服，可能是出于對自己外貌肯定的需要。人們?yōu)榱司徑庾约旱?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" target="_blank">焦慮狀態(tài)，回避某種自己不愿面對的感受或是滿足自己的某種心理需求，就容易一次又一次地放任自己沉浸于某一行為或活動，產(chǎn)生成癮行為。

購物成癮

喜歡購物不是一件稀奇的事，但是一旦它超出正常范圍，變得讓當事人倍加苦惱且無法控制，那么很可能這種行為已經(jīng)演變?yōu)橐环N上癮行為，就不得不引起我們的警惕了。

購物成癮是指帶有病態(tài)性的購物癥，屬于“沖動性控制障礙”心理癥狀范圍。通常有病態(tài)性購物的人會合并其他類型心理障礙，例如抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等問題。

購物成癮和一般過度消費不同。過度消費是指超過自己的消費預期，就是錢花超了。但是購物成癮的目的不是商品，主要是對“買”這個行為上癮。只喜歡買東西的感覺，如果不買東西，患者內(nèi)心就會感到焦慮、空虛，甚至會覺得痛苦，但買完之后又會后悔、有罪惡感。

研究顯示，瘋狂購物的原因主要有以下三種：

1、患者具有強迫傾向，包括希望得到物品及強迫消費，病人描述自己的購物欲望及想法是強制性的，其購物行為反復出現(xiàn)的目的是為減輕或消除不舒適的感覺。

2、患者有抑郁傾向，購物活動在輕至中度抑郁發(fā)作時增加，而在輕躁狂、躁狂及嚴重抑郁發(fā)作時減少。壓力山大是造成現(xiàn)代人抑郁癥的主要原因，當他們抑郁發(fā)作時，只有購物活動能使其感覺良好。購物動機則是為了獲得確定的人際關系和自我尊重。

3、生活空虛或者是不正確的價值觀也容易造成購物欲望的膨脹，有些人雖然衣食無憂卻缺少與人的交流，生活中缺少各種其他愛好，社交活動也不多，購物往往成為他們的一種追求或者是體現(xiàn)自身價值的途徑，而物品本身卻對他們毫無意義。

由于這些原因?qū)е碌馁徫锟裥袨?，不僅可能帶來經(jīng)濟負擔、影響到家人和朋友的關系，還可能帶來嚴重的社會問題。我們應該如何應對呢？

斷舍離

斷舍離的主角并不是物品，而是自己，而最好的時間永遠都是現(xiàn)在。

——山下英子《斷舍離》

今天為大家介紹一種近幾年來非常流行的一種“人生整理觀念”——斷舍離。斷舍離來自日本，鼓勵人們透過整理物品了解自己，整理心中的混沌，讓人生舒適。

學習斷舍離，能夠幫助我們重新審視自己與物品的關系，從關注物品轉(zhuǎn)換為關注自我，思考“我需不需要”。斷舍離觀念認為這樣的思考一旦開始，并致力于將身邊所有“不需要、不適合、不舒服”的東西替換為“需要、適合、舒服”的東西，就能讓環(huán)境變得清爽，也會由此改善心靈環(huán)境，從外在到內(nèi)在，徹底煥然一新。

斷：斷絕不需要的東西，如購物時三思而后行，不需要的東西就不接受，只添置必需的物品

舍：舍棄多余的廢物，如收拾沒用的破爛兒，賣掉、轉(zhuǎn)贈物品；縮小喜好的范圍

離：脫離對物品的執(zhí)念，脫離執(zhí)念，了解自己、喜歡自己，心情愉悅。

用無意識地買買買來化解不開心，最終導致的就是家里成堆的衣服、物品。因此，斷舍離是通過打破“買買買”這個循環(huán)開始，學會徹底扭轉(zhuǎn)我們的行為方式。讓我們漸漸學會不再以自我放縱作為壓力出口，從而打破“不開心——積累垃圾——更不開心”的行為模式，讓我們可以徹底地跳出來。

重新審視自己的購物習慣：建立自己的物品規(guī)則，了解自己，明白自己真正需要且適合的是什么。斷舍離從來不是要求人們”禁欲”，反而是通過審視自己的購物習慣，讓你認清自己真正心怡、真正需要的物品。

學會自己從負面、消極的情緒中走出來的：覺察自己的“負面情緒”，然后盡快用從中跳出來，回到平靜積極的狀態(tài)，才能讓我們在當下表現(xiàn)更加優(yōu)異。停止在慣性中，無意識地喂養(yǎng)自己的負面情緒，并增強負面情緒的力量。保持自己的環(huán)境、身體和頭腦，都在清凈、簡單的環(huán)境狀態(tài)中，我們才有足夠可以跳出來的力量。

提升自制力：你真正需要的不是物質(zhì)，而是一種能夠安撫自己的自制力。內(nèi)心無法自控的人，更應該試著斷舍離，即使從小事做起，比如整理一下自己的房間，把所有內(nèi)外在所不需要的東西處理掉，并且盡力去維持這種狀態(tài)和心態(tài)，這便是自律。斷舍離能夠讓你慢慢地擺脫對物質(zhì)的迷戀，遠離慌亂的生活。

最后，對于嚴重的購物成癮，首先應該及時尋求專業(yè)的心理幫助。購物成癮其實并不可怕，大家只要找到疾病的根源所在并積極治療都會有好的療效。

希望大家都能陽光健康地對待購物，正確看待壓力、物質(zhì)、人際關系以及消費，從購物中尋找到新的快樂。