為什么我總是感覺身體不舒服？

2018-06-27 來源：心理學(xué)空間網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)你吐氣時(shí)試著將內(nèi)在的緊張也一起呼出來，然后再吸氣，再重新開始。放松身體的同時(shí)，你會(huì)重新掌控局面。而當(dāng)身心兩方面融合時(shí)，你關(guān)注其中一方面，另一方面也會(huì)獲益。

兩年來，朱利承受著“髖部針刺般的疼痛”。“剛開始，我疼得都無法路。”她的情況與肌腱炎的所有癥狀吻合，不做任何病理檢查也能看得出來。朱利嘗試了各種治療方法，卻沒有絲毫作用。她是疑病癥患者嗎？不。

被克制的感情

身體與精神常常相互影響、相互作用：當(dāng)我們傷心時(shí)會(huì)流淚，當(dāng)我們害怕時(shí)會(huì)心跳加速。我們思想上的每一個(gè)變化都會(huì)對(duì)內(nèi)心感情產(chǎn)生影響，而我們感情的變化又會(huì)傳導(dǎo)至我們的身體。這種感情上的負(fù)擔(dān)需要減輕，否則負(fù)面的能量堆積在我們的體內(nèi)，終將超出它所能承受的負(fù)荷。

因此，必須讓人們找到合適的途徑和方法，來宣泄他們的情感。有的人做不到這一點(diǎn)，他們或多或少會(huì)有意識(shí)地克制自己。因?yàn)?，在家庭范圍?nèi)他們的感受不被人重視，沒人教他們表達(dá)自己、表達(dá)內(nèi)心感受，大家所受的教育都是要學(xué)會(huì)克制自己、含蓄內(nèi)斂和保守私密。結(jié)果由于承載了太多的負(fù)荷，人們的身體最終走向崩潰。

外部因素

當(dāng)我們千方百計(jì)試圖找到這些痛楚的原因時(shí)，強(qiáng)烈的探求愿望常常會(huì)迷失在某些過于簡(jiǎn)單化的對(duì)于病痛的解讀當(dāng)中。比如，“你背痛是因?yàn)槟闶軌蛄?rdquo;；“你腳疼是因?yàn)槟悴幌肭斑M(jìn)……”身體和精神的相互影響確實(shí)存在，但不會(huì)如此簡(jiǎn)單。同樣，身體上的痛楚經(jīng)常出現(xiàn)在一些特殊的外部事件發(fā)生后，比如生活中發(fā)生巨大變故、失去了工作或工作中遭遇困難。身體會(huì)表現(xiàn)出人們內(nèi)心的下意識(shí)，它負(fù)載痛苦后會(huì)變得緊張，這是身體向我們發(fā)出的警報(bào)信號(hào)。每個(gè)人因其身體的脆弱程度、承受能力的不同，所表現(xiàn)出的情況也不盡相同，

而這又會(huì)導(dǎo)致新的焦慮或不安。這是一種會(huì)自動(dòng)加強(qiáng)的惡性循環(huán)，它導(dǎo)致人們身體陷入經(jīng)常性的應(yīng)激狀態(tài)，并引發(fā)慢性、持續(xù)的疼痛。

索求親友關(guān)心生活在現(xiàn)代社會(huì)的人們需要具備超級(jí)出色的工作狀態(tài)，在巨大的、令人難以置信的社會(huì)壓力下，他/她不能失敗，不能找任何其他原因作失敗的借口。除非他/她“突患重癥”，身體哪兒突然出現(xiàn)大問題，我們的軀體用這種方式反映了我們自身的局限性。它提醒我們要關(guān)心自我，對(duì)自己的身體多加小心，同時(shí)也向我們的親人和周圍的人發(fā)出警報(bào)，索求他們對(duì)自己的關(guān)心。

在這類的病痛中，隱含著心理示弱。從患病的成年人身上，我們仿佛聽到嬰兒在啼哭著，渴求著別人的照顧。每一次病痛都是在索求別人母愛般的關(guān)心和注意。當(dāng)就醫(yī)次數(shù)增加后，醫(yī)生對(duì)他們的感情關(guān)注、垂詢甚至只是單獨(dú)地傾聽他們的訴說，對(duì)他們來說也是一劑良藥。

治療師的建議

1、專注地呼吸

當(dāng)你吐氣時(shí)試著將內(nèi)在的緊張也一起呼出來，然后再吸氣，再重新開始。放松身體的同時(shí)，你會(huì)重新掌控局面。而當(dāng)身心兩方面融合時(shí)，你關(guān)注其中一方面，另一方面也會(huì)獲益。

2、辨別、確定這種疼痛

確定疼痛發(fā)作的時(shí)候：那會(huì)兒是否發(fā)生了什么事情？處于怎樣的感情狀態(tài)？當(dāng)我們的意識(shí)抓住了這種痛楚，它就沒必要再去影響我們的身體。辨別、確定這種疼痛，是我們正視和面對(duì)它的第一步。

3、讓疼痛到別人那兒溜達(dá)一下

講述給身邊親近的人（或治療師）聽。讓疼痛到別的地方、別的人那兒“繞個(gè)圈兒溜達(dá)一下”再回來之后，我們會(huì)感覺有所緩解。而從他人的角度來看待和分析病痛，能幫助我們更好地找到這種病痛的原因所在。

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1.微血管病的治療糖尿病性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥（基一威二氏綜合癥）。非糖尿病性微血管病變——突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變。與慢性器質(zhì)性疾?。ㄖT如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變）相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2.靜脈曲張綜合癥的治療原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腿痛、肌肉痛性痙攣、感覺異常，手足發(fā)紺，紫癜性皮炎。靜脈曲張狀態(tài)——慢性

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1．微血管的治療：糖尿性微血管病變——視網(wǎng)膜病及腎小球硬化癥(基-威二氏綜合癥)。非糖尿性微血管病變——突發(fā)性或長(zhǎng)期使用香豆素衍生物細(xì)胞抑制劑、口服避孕藥或其它藥物促發(fā)的微血管病變；與慢性器質(zhì)性疾病(諸如高血壓、動(dòng)脈硬化和肝硬變)相關(guān)的微循環(huán)障礙。 2．靜脈曲張綜合癥的治療：原發(fā)性靜脈曲張——疼痛、腰痛、肌肉痛性痙攣、感覺異常、手足發(fā)紺、紫癜性皮炎。靜脈曲張狀態(tài)——慢性靜脈功能不全(CVI)

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