俗話說的“心寬體胖”其實(shí)是個(gè)謊言，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多“體胖”的人心并不寬，他們也有得抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。那么抑郁癥與肥胖到底什么關(guān)系？對(duì)此目前尚無定論?？赡苁且钟魧?dǎo)致肥胖，也可能是肥胖導(dǎo)致抑郁。

抑郁導(dǎo)致肥胖，可能原因有這些

美國辛辛那提市一項(xiàng)關(guān)于青少年的研究表明，有抑郁癥狀的青少年很可能在第二年變得肥胖。該研究還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥小胖子兒童會(huì)在第二年大幅變胖。研究者發(fā)現(xiàn)，5-羥色胺水平低的抑郁癥患者存在肥胖的傾向。

如果是抑郁癥導(dǎo)致肥胖，可能存在以下幾個(gè)原因：

1.抑郁的人可能會(huì)暴飲暴食，尤其是吃些甜食。通過無節(jié)制的飲食讓自己充實(shí)起來，開心起來，不至于做個(gè)空心人。

2.抑郁引起的疲勞感和心境低落會(huì)引起活動(dòng)減少，生活懶散，習(xí)慣不良，身體能量得不到釋放，脂肪累積導(dǎo)致肥胖。

3.抑郁癥患者下丘腦-垂體-腎上腺軸功能亢進(jìn)，過多分泌糖皮質(zhì)激素，也會(huì)促進(jìn)肥胖。

4.肥胖導(dǎo)致抑郁，可能原因有這些

研究發(fā)現(xiàn)，肥胖的人并不快樂，并且肥胖與抑郁癥和其他情緒失調(diào)都有著密切的關(guān)系。與非肥胖人群相比，肥胖的人患抑郁癥等情緒障礙的概率要高出25%。

至于原因，可能是由于在特定的社會(huì)文化背景下，肥胖的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被排斥、嘲笑和歧視，他們通常存在著自卑心理，自我評(píng)價(jià)、自尊較低并且與社會(huì)隔離，這些都是抑郁癥的誘因。過度的肥胖還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、糖尿病和高血壓等，這些疾病都與抑郁癥密切相關(guān)。

抑郁癥患者會(huì)越來越胖嗎？怎樣做最合適呢？

抑郁癥患者會(huì)越來越胖，我覺得這本就是個(gè)偽命題。要是患者積極配合治療，行動(dòng)起來，體重完全可以控制在適當(dāng)狀態(tài)。研究者建議治療抑郁癥時(shí)要雙管齊下，抑郁癥狀和減肥兩樣都要抓。具體可以做到以下幾點(diǎn)：

1.曬太陽

研究數(shù)據(jù)表明，日光可以讓我們遠(yuǎn)離很多致命風(fēng)險(xiǎn)，比如肥胖、心脹病、中風(fēng)、哮喘和多發(fā)性硬化癥，日曬還可以提升性欲和好心情指數(shù)。因?yàn)槠つw暴露在陽光中會(huì)釋放出一氧化氮，而一氧化氮不僅有益于心臟和血管健康，而且也有益于人體的新陳代謝調(diào)節(jié)。此外，當(dāng)陽光照射皮膚時(shí)，人體產(chǎn)生的維生素D3會(huì)使大腦分泌一種名叫血清素的激素，從而讓人愉悅放松，并增加飽腹感。

2.運(yùn)動(dòng)

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一周運(yùn)動(dòng)三次可使患抑郁癥的幾率降低約16%；倫敦大學(xué)學(xué)院兒童健康研究所追蹤了11135名生于1958年的人在50歲以前的情況，記錄了他們的抑郁癥狀和成年后定期運(yùn)動(dòng)的頻率。結(jié)果顯示，增加了每周運(yùn)動(dòng)量的人較少有抑郁癥狀，尤其是在比較年輕的時(shí)候。每周多運(yùn)動(dòng)一次，抑郁幾率就降低6%。

3.藥物治療配合心理干預(yù)

由抑郁癥引起的肥胖問題，治療上主要以藥物治療為核心，依據(jù)患者的個(gè)體情況，在整體辨證的基礎(chǔ)上進(jìn)行個(gè)體化的治療，治療方式靈活，從根本上改變患者的體質(zhì)，全面提高患者的生活質(zhì)量。

同樣心理干預(yù)必不可少，通過糾正患者的性格、生活習(xí)慣、思維方式等來提高患者對(duì)壓力的耐受能力，達(dá)到調(diào)整身心平衡的目的。