作者前言：
本文原載于上海交通大學(xué)思政老師梁欽公眾號(hào)(fudaoyuanniangqin)，由我進(jìn)行初稿撰寫，梁欽老師進(jìn)行修改整合。由于有同學(xué)提出建議認(rèn)為這樣對(duì)我不好，梁欽老師在權(quán)衡下暫時(shí)刪除了文章，因此現(xiàn)在先在個(gè)人公眾號(hào)進(jìn)行推送，希望能夠幫助到更多的朋友，以下是原文。
作者姜嘉謀是交大去年的畢業(yè)生，現(xiàn)在在美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)就讀市場(chǎng)學(xué)研究生。嘉謀說這篇稿子實(shí)名時(shí)，我著實(shí)有點(diǎn)擔(dān)心。因?yàn)樯鐣?huì)可能對(duì)
抑郁癥還有很多的誤區(qū)。嘉謀說實(shí)名投稿就是想給相同經(jīng)歷的朋友們鼓勵(lì)，他希望大家能夠正確對(duì)待抑郁癥，患者少走彎路，社會(huì)更加理性。我尊重他的決定。
先說說我自己的情況。2013年下旬，我前往歐洲某國(guó)進(jìn)行學(xué)期交換，那段時(shí)間由于性格、生活以及學(xué)業(yè)等種種因素吧，我第一次感受到了一種不一樣的感覺：不想做事情，對(duì)于平時(shí)喜歡的東西提不起興趣，生活懶散，正常的日常生活如吃飯、學(xué)習(xí)等都不想去做。那時(shí)我懷疑自己是抑郁癥，在網(wǎng)上咨詢了醫(yī)生后，醫(yī)生告訴我這可能是抑郁狀態(tài)，而并非抑郁癥，還沒有達(dá)到患病的程度。而確實(shí)，當(dāng)我回國(guó)后，這樣的狀態(tài)就自然而然消失了，但這是我第一次體會(huì)到這樣不同尋常的感覺。
2014年下旬時(shí)，由于很多事情積壓在一起，很多事情進(jìn)展地非常不順利，再加上一個(gè)人在外租住很少和人交流，使得狀態(tài)越來越差，12月的時(shí)候，自我糟糕的感覺已經(jīng)完全超越了2013年時(shí)的心理狀態(tài)。
當(dāng)時(shí)比較明顯的表現(xiàn)有：
1.正常生活很難繼續(xù)，可以一整天躺在床上不吃飯不喝水也不想上廁所；對(duì)于一些重要的同時(shí)又迫在眉睫的事情，比如期末考試和學(xué)校申請(qǐng)，及時(shí)火燒眉毛也不愿意去做；對(duì)于曾經(jīng)所有的愛好都不屑一顧；
2.嚴(yán)重睡眠障礙，一方面是生理上，比如一個(gè)晚上躺在床上，不玩兒手機(jī)關(guān)著燈什么也不做徹夜未眠，也有心理上的，比如有時(shí)明明已經(jīng)很困倦，但是非常不想上床，即使躺在床上，眼皮都快睜不開了，也不愿意閉眼去睡覺；
3.非常不愿意出門，身處在一群陌生人中會(huì)感到恐慌。不愿意和任何人交流，一旦有電話手機(jī)響起內(nèi)心就會(huì)非?？謶?，所有電話一概不接，不到迫不得已絕對(duì)不會(huì)出門；
4.思維緩慢。一個(gè)簡(jiǎn)單的問題會(huì)思考很久，以前熟悉的操作變得很不熟練，并且動(dòng)作緩慢。以前說話很快，當(dāng)時(shí)變得說話很慢，同時(shí)思維也變慢；
就是在這種情況愈演愈烈的狀態(tài)下，我選擇了去就醫(yī)，而當(dāng)時(shí)選擇的是上海市精神衛(wèi)生中心，在網(wǎng)上預(yù)約到了應(yīng)穎醫(yī)生。在精神衛(wèi)生中心，跟應(yīng)醫(yī)生聊了很久，包括自己現(xiàn)在的狀態(tài)，內(nèi)心的想法，可能擔(dān)憂的事情以及不能跟朋友述說的事情，之后在她的建議下做了相關(guān)的心理量表，自測(cè)顯示我當(dāng)時(shí)的狀態(tài)是中度焦慮和中度抑郁，同時(shí)對(duì)于我性格的分析和狀態(tài)的分析，即使在現(xiàn)在看來也是非常準(zhǔn)確的。
在醫(yī)生的建議下，我開始進(jìn)行藥物治療，服用的藥物是草酸艾司西酞普蘭片，同時(shí)加上右
佐匹克隆片進(jìn)行
失眠情況的輔助治療。而之后在春節(jié)前，我又前往北京回龍觀醫(yī)院，找劉華清大夫等三位醫(yī)院專家進(jìn)行了一個(gè)小時(shí)的會(huì)診，那時(shí)將藥物換為了進(jìn)口藥物，同時(shí)加大藥量到一日20mg，再加上安律凡阿立哌唑片進(jìn)行強(qiáng)化治療（當(dāng)狀態(tài)非常不好時(shí)）。從那時(shí)起我的用藥情況就基本穩(wěn)定下來。
但也要在之后經(jīng)過一個(gè)春節(jié)假期的修養(yǎng)，我感覺或許狀態(tài)會(huì)好一些，因此在開學(xué)之后便飛回了上海。在準(zhǔn)備回上海的時(shí)候一切都非常正常，但是當(dāng)我登上飛機(jī)的那一瞬間，我突然非常地排斥、厭惡、感到害怕，而結(jié)果導(dǎo)致我在上海僅僅呆了一個(gè)晚上，不到20個(gè)小時(shí)就匆忙離開。
之后就是為期半年的休學(xué)時(shí)間。在這期間，我的狀態(tài)也是不斷波動(dòng)，好的時(shí)候感覺到自己和以前狀態(tài)最好的時(shí)候別無二致，而難受的時(shí)候又像最嚴(yán)重的時(shí)候那樣，成天在床上沒有任何想法，甚至出現(xiàn)了輕微的
自殺傾向。當(dāng)中我持續(xù)進(jìn)行藥物治療，病情逐漸穩(wěn)定。
之后，我從交大順利畢業(yè)，并且申請(qǐng)到了美國(guó)的的高校讀研?，F(xiàn)在比較穩(wěn)定了，藥物從國(guó)內(nèi)帶的，一直沒有停，我的狀態(tài)總體比較良好。
一路回憶，我希望大家能夠正確認(rèn)識(shí)這個(gè)疾病，患者少走彎路，社會(huì)更加理性。這也是我向娘親投稿和公開我的身份的初衷。
最后，我想和大家分享幾點(diǎn)深刻體會(huì)：
一、知道自己有問題后一定要去看病，并且是去正規(guī)的大醫(yī)院（如三甲醫(yī)院）。
其實(shí)一開始想到自己可能患有抑郁癥時(shí)，也糾結(jié)過是否要去醫(yī)院，同時(shí)當(dāng)我第一次踏入上海市精神衛(wèi)生中心大門時(shí)，聽到門診里不時(shí)傳來尖叫聲時(shí)，內(nèi)心產(chǎn)生過一定的恐懼，畢竟普通大眾和精神類疾病的接觸還太過稀少。我知道疑似患者并沒有任何就醫(yī)的想法，大家有很多的心理誤區(qū)：要不就是覺得只是一個(gè)心理問題而已，自己得的自己就可以好起來；要不就是不相信醫(yī)生，覺得心理問題看醫(yī)生就是被騙錢。此外，我國(guó)一直有用"神經(jīng)病“罵人的傳統(tǒng)（實(shí)際上神經(jīng)病和精神病是兩個(gè)完全不同的概念），這種種因素一方面導(dǎo)致潛在的抑郁癥患者更加排斥去就醫(yī)。為什么要看呢？后面二、三點(diǎn)中我會(huì)說明。
二、要正視疾病，抑郁癥只是一種正常的疾病。
抑郁癥患者需要正視自己，這是一種正常的疾病，和流行性感冒、上呼吸道感染什么的沒什么太多區(qū)別，但另外一方面我們也需要知道，不同的人對(duì)于自己的認(rèn)知和對(duì)于他人的評(píng)價(jià)的看法是完全不同的，可能處于同一個(gè)環(huán)境中，有的人就是覺得無所謂，但有一些朋友卻是會(huì)感覺到難堪或者羞愧。此外，抑郁癥在治療過程中，甚至是在被認(rèn)為治愈后都會(huì)存在反復(fù)的情況，而且是非常普遍的，因此朋友們千萬不要因?yàn)槌霈F(xiàn)情況的反復(fù)就自暴自棄，一定要知道這是再正常不過的事情，很多事都是在曲折中不斷前進(jìn)的。
三、要遵醫(yī)囑，要正確服藥
很多人會(huì)認(rèn)為抑郁癥就是純粹的心理問題，因此會(huì)覺得抑郁癥吃那么貴的藥，純粹是坑錢的。可是并不是如此呀，就像我在就醫(yī)時(shí)醫(yī)生告訴我的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界對(duì)于抑郁癥的形成原因有很多解釋，包括
遺傳因素、突發(fā)情況或者長(zhǎng)期的狀態(tài)不佳等等。抑郁癥不僅僅是心理疾病，而是一種精神失常類的疾病。西藥是通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的代謝、與受體的結(jié)合等來調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)濃度從而改善抑郁癥狀的”。所以，有抑郁傾向了一定要去正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī)。
四、適當(dāng)時(shí)候?qū)で笥H友的支持
一開始我沒有選擇告訴任何人，包括自己的父母，因?yàn)楫?dāng)時(shí)的我有點(diǎn)無所適從，而更重要的是那個(gè)時(shí)候的狀態(tài)已經(jīng)非常的差，連基本的吃喝拉撒都沒有狀態(tài)去處理，更不要談和別人談?wù)撟约旱那闆r了。其實(shí)是父母得知我沒有參加考試，趕到上海來看望我，才得知了我的情況，這是被動(dòng)地被知曉，而非主動(dòng)地告知，也是別無選擇。但是現(xiàn)在我一直很感謝父母的關(guān)心和支持。
五、社會(huì)大環(huán)境的認(rèn)知并不能馬上改變
在當(dāng)今這個(gè)社會(huì)，大部分人對(duì)抑郁癥的了解還比較狹隘，很多人甚至對(duì)抑郁癥患者帶有一定自然的歧視，比如認(rèn)為抑郁癥患者會(huì)莫名其妙殺人之類的？社會(huì)大環(huán)境如此，這不是我們一個(gè)人的力量能夠改變的，但是也只有我們每個(gè)患者和相關(guān)的志愿者都行動(dòng)起來，才能逐漸改變大家對(duì)我們的認(rèn)知。
有朋友講到，自己不能歧視自己，這是很正確的，但是也必須認(rèn)識(shí)到外界對(duì)于我們的看法很多時(shí)候會(huì)影響到我們的康復(fù)，或好或壞。我剛開始決定公開自己抑郁癥的時(shí)候很困難，但現(xiàn)在我和周圍的人談?wù)撈鹱约旱那闆r已經(jīng)非常自然，因?yàn)槲液芰私庾约旱那闆r，我知道抑郁癥就是一種正常的疾病，就像身體上感冒一樣，是一種很正常的事情，并不必大驚小怪或者很特別的看待。同時(shí)抑郁癥也不僅僅是心理上的問題，也和生理有關(guān)系，所以在情況到達(dá)一定程度后需要堅(jiān)持服藥，也是正確的做法。
最后是一些補(bǔ)充在這里的自己的話。其實(shí)我很多朋友早就知道了我的情況，大多數(shù)也都很理解并且支持我。其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為，抑郁癥的患者或者是潛在患者，并不一定需要特別的關(guān)心或者關(guān)注，比如小組作業(yè)，雖然是抑郁癥，但這也不是少做事情或者不做事情的理由，如果隊(duì)友愿意主動(dòng)多承擔(dān)任務(wù)是情理之外的善良，抑郁并不是一個(gè)能夠讓你養(yǎng)尊處優(yōu)、逃避責(zé)任的合理的借口，不是一個(gè)萬能的擋箭牌，讓你認(rèn)為你有這方面的疾病別人就理所應(yīng)當(dāng)讓著你。但實(shí)際上，抑郁又確實(shí)會(huì)影響很多，像我很多時(shí)候會(huì)喜歡一個(gè)人呆著，會(huì)一段時(shí)間（幾個(gè)小時(shí)或者一兩天）不太愿意說話或者交流，這并不是疾病發(fā)作或者心情不好導(dǎo)致，和抑郁沒有直接關(guān)系，而是因?yàn)檫@個(gè)過程在一定程度上改變了我的性格，而在這種時(shí)候當(dāng)然會(huì)希望他人的體諒和支持，但如果他人沒有，那也要在一定程度上權(quán)衡自己的心里舒適和大家的利益之間的平衡吧。因此在這里向不少朋友道歉，有時(shí)在大家都很開心玩耍的時(shí)候，我會(huì)自己呆著默不作聲，在小組討論時(shí)會(huì)不愿意發(fā)言，在大家跟我聊天時(shí)會(huì)回很少的話，其實(shí)都是如此。
其實(shí)更多需要的是一份相互理解就好，知道對(duì)方這么做的一些原因，或許并不是因?yàn)樾邼桓艺f話，不是因?yàn)椴幌敫銈兺孀约焊呃洌嗟氖且恍┲芷谛曰蛘叨唐诘男睦頎顟B(tài)變化。作為抑郁患者的朋友，其實(shí)很多時(shí)候我們并不期望或者要求他們噓寒問暖、無微不至的關(guān)心，但渴望的是一份理解，求同存異。畢竟我們也知道，抑郁不是我們逃避的理由，也會(huì)去承擔(dān)起自己的那一份責(zé)任，畢竟我們也知道在社會(huì)中，自己的行為會(huì)影響到他人的利益，也不會(huì)愿意因?yàn)樽约旱膯栴}影響到他人的生活。
其實(shí)抑郁對(duì)我來說，影響最大的并不是它對(duì)我的狀態(tài)或者心情造成了多大的影響，而是它在很大程度上改變了我對(duì)世界的看法和自己的人生觀價(jià)值觀，以及一部分的性格。就像前幾天我在朋友圈發(fā)的，現(xiàn)在自己沒有太多愿望和欲求，不太在乎別人怎么說怎么想，這并不是因?yàn)樾那榈吐渌杂X得生活無趣，而是因?yàn)榻?jīng)歷過很多內(nèi)心的思考，使得自己的看法變了很多。現(xiàn)在覺得，更重要的是做自己想做的事情，就算以后掙不了幾個(gè)錢，就算自己孤獨(dú)終老，就算同學(xué)會(huì)見面大家都穿紅著綠而我一窮二白，但如果自己能坦然接受，不覺得不開心，其實(shí)就是最好的事情了。之前跟群里的朋友討論過人生意義的問題，我覺得我現(xiàn)在人生的意義就是在不影響他人利益的情況下做自己開心的事情，并且?guī)椭嗟娜司秃昧耍驗(yàn)檎f不定哪天就是最后一天，活著的時(shí)候想著過好每一天，不帶遺憾的離去，其實(shí)就是最大的恩賜。
從自己狀態(tài)保持穩(wěn)定到現(xiàn)在已經(jīng)一年多了，這一年多也跟很多朋友，特別是交大的同學(xué)一起做了很多關(guān)于抑郁的科普和互助工作，但我們的力量依舊太小，因此近來聯(lián)系到交大的支持，特別是梁欽老師也非常愿意跟我們一起進(jìn)行大學(xué)生之間的抑郁互助工作。非常感謝群里的每一位朋友的加入和支持，但更加感謝的是，一直以來在身邊和我一起度過最困難時(shí)期，以及還會(huì)一直一起走下去的朋友們。
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