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我想要尖叫,可我沒有嘴唇 ——MJ談抑郁經(jīng)歷(一)

2018-04-19 來源:ItGetsBrighter  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人能在抑郁的渦流中堅持抵抗不是一件易事。只有堅持過的人才知道從抑郁的漩渦中歸來需要多少堅持,信念,勇氣…這種勇氣是為求生而激發(fā)的——相信我,你所擁有的堅強(qiáng)與勇敢已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了他人,而恰是這份品質(zhì)能帶你走過所謂的“病恥”,走過或許有的“偏見”,走過你自己的勇氣。
我的名字叫MJ。*我可能是第一個在中國的高校創(chuàng)立抑郁互助組織的學(xué)生,或許我的組織都是全國唯一一個高校內(nèi)抑郁互助組織。我這樣說..是因?yàn)閯傞_始時我做過仔細(xì)的調(diào)查。實(shí)際上當(dāng)時我心里還是很驚訝的——畢竟抑郁癥的臨床發(fā)病率很高,據(jù)我所知平均十個人里面應(yīng)該至少一人可能是抑郁癥的受害者。
 
我常常會笑說:我還真是一個“出柜”的抑郁癥受害者。我剛剛開始創(chuàng)立小組的時候,還做了功課把對象限制在交大的范圍之內(nèi)(因?yàn)槲艺娴男牧τ邢蓿?,我一個晚上收到了五十幾條消息說你能不能幫到我?最近幫助朋友一起管理他的校內(nèi)抑郁癥互助群,也是一夜之間群里就有了百多個成員。關(guān)于抑郁癥這個問題,需要了解相關(guān)信息的人很多??擅恳粋€被這個問題困擾的人自己——治愈的也好,在接受治療的也好,懷疑自己是否患病的也好——我總覺得,我每每看到他們,就看到一張張滿腹話語的臉上,嘴卻死死被針線縫住。
 
我知道這種感覺。“我想要尖叫,可我沒有嘴唇。”*
 
因?yàn)槲以?jīng)是其中之一。
 
就我個人的經(jīng)歷來說,我將病癥帶來的困擾歸納為三:
 
一者是癥狀本身帶來的痛苦,二者是帶著癥狀還要正常生活的不便,三者是由于自己和他人對抑郁都相對無知,不得不獨(dú)自承擔(dān)著一個所謂“缺陷”的深刻的孤苦。前兩者往往已經(jīng)十分令人困擾,后一種卻對患有抑郁的個體傷害還要深上許多。我個人覺得還挺諷刺的...忍耐癥狀帶來的痛苦和不便是“不得不”,而最后一種痛苦在我看來卻實(shí)在“不必要”。
 
人能在抑郁的渦流中堅持抵抗不是一件易事。只有堅持過的人才知道從抑郁的漩渦中歸來需要多少堅持,信念,勇氣…這種勇氣是為求生而激發(fā)的——相信我,你所擁有的堅強(qiáng)與勇敢已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了他人,而恰是這份品質(zhì)能帶你走過所謂的“病恥”,走過或許有的“偏見”,走過你自己的勇氣。
 
我看過很多分享,其中許多給我很多啟發(fā),還有一些內(nèi)容非常實(shí)用。我寫這篇分享,想要寫一些我沒看到別人寫的話,也傳達(dá)給你我的理念:是以學(xué)習(xí)取代無知,以理解取代猜忌,以坦誠取代恐懼。我也分享給我公開自己病情之后的經(jīng)歷,因?yàn)樯儆腥诉@樣做,所以我想把自己的經(jīng)歷說出來,你看到之后或許會有新的想法:或許,一切沒有你想的那么可怕。
 
很多人分享自己的患病經(jīng)歷。我覺得這是很好的,能寫下來和大家說,對自己來說是一種進(jìn)步,對大家來說也能看看別人在經(jīng)歷什么。這樣做的朋友常把這種形式借為自己進(jìn)一步擺脫病情,走向穩(wěn)定的支撐。我不再需要這個支撐,對我來說,我已經(jīng)開始追尋能夠完完整整的治愈,堅決堅定拒絕復(fù)發(fā)。如果你也祝我好運(yùn),我很感激:)
 
我會稍稍分享我的私人經(jīng)歷,分享我怎么和抑郁癥抗?fàn)幍姆椒?,我回到正常生活的方法,希望有些地方能給你一點(diǎn)點(diǎn)幫助。而由于我自己做抑郁互助已經(jīng)有一年,我也希望和你分享我所學(xué)到的東西和我的想法。這里也順帶說一下抑郁互助這個事:如果大家有意想做,其實(shí)很簡單。說白了也就是有兩三個人互相扶持建立一個微信群的事。如果能夠,最好聯(lián)系專業(yè)的醫(yī)生或者心理咨詢師在群里起一個看護(hù)作用。這是一個完全公益的事情,且方向不過是能更好的將大家收集的關(guān)于抑郁癥的資料互相宣傳(因?yàn)槲覀儑谊P(guān)于這個內(nèi)容的教育實(shí)在薄弱),還有鼓勵那些躊躇不前的朋友能夠積極尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。(抑郁癥是一種疾病,它需要專業(yè)治療。)只有執(zhí)照醫(yī)師可以在其執(zhí)業(yè)場所對病人進(jìn)行診斷,如果有疑病者不要對他的疑問隨意說是或否,可以鼓勵他們?nèi)メt(yī)院做心境障礙等量表。如果群里有人想要自殺,請撥打當(dāng)?shù)?10、120及自殺干預(yù)熱線。這種幫助很簡單,但有的時候其實(shí)是救人一命的事情。
  
關(guān)于我自己。我的抑郁經(jīng)歷是由于17歲時友人猝然離世,而當(dāng)時我并沒有得到很好的心理干預(yù)和幫助觸發(fā)的??上攵?,我的許多癥狀與悲慟,喪失和恐懼有關(guān)。
 
到現(xiàn)在回想…死亡在我們的文化里往往是一種禁忌,無人會談?wù)?,也沒人知道怎么談?wù)摗_@讓不僅我,一定也有許多他人,面對喪失,不知所措。如果你和當(dāng)時的我一樣不知道怎么面對死亡,和親人朋友傾訴的同時,其實(shí)可以尋找專門的心理咨詢師幫助你度過難關(guān)。
 
我經(jīng)歷了非常嚴(yán)重的癥狀。我有過極厲害的肢體疼痛(幾乎持續(xù)了三年),經(jīng)歷著抑郁導(dǎo)致的精力缺失。在上大學(xué)一、二年級的時候我也明顯感到認(rèn)知能力已經(jīng)遠(yuǎn)低于常人:這是說當(dāng)時我閱讀課本可以認(rèn)識每一個字,但是我完全無法理解它在講什么;上課我始終保持著專心跟著老師走的習(xí)慣,但是我能知道他在說話,然而他在說什么我無法馬上反應(yīng)過來。抑郁癥也讓我經(jīng)歷了嚴(yán)重的失眠。到大二下學(xué)期我去哥倫比亞大學(xué)交流的時候,我經(jīng)歷了我最嚴(yán)重的抑郁狀態(tài):每天至少花兩小時痛哭…而且我當(dāng)是差不多抑郁到木僵,做任何事都非常艱難。
 
我害怕他人因?yàn)槲曳窒磉@樣的經(jīng)歷而歧視我嗎?害怕??墒窃谖倚睦镏廊松忻總€人都會遇到艱難和不幸:真正值得我尊敬和在乎人會懂得這點(diǎn),會尊重我過往所有的經(jīng)歷,會理智的思考問題。實(shí)際上,人是他的經(jīng)歷所塑造的。我的每一段好的、壞的(這只是普世價值的判斷,其實(shí)在我看來經(jīng)歷來分好壞一點(diǎn)用也沒有)經(jīng)歷都是我所擁有的重要財產(chǎn)。我尊重我自己的財產(chǎn),也并不希望出于恐懼而抽空掉自己的一段經(jīng)歷來偽裝自己成另一個人?;蛟S時刻假裝自己是別人會有一些好處,但能坦蕩的過自己的生活的好處遠(yuǎn)勝于此。*
 
每個能耐心把文章看到這里的人,我也想告訴你:身體是一臺復(fù)雜精密的儀器..心血管會堵塞,肺部會出現(xiàn)氣腫,腎臟可能結(jié)石,而腦同樣也會出現(xiàn)各種各樣的問題。得抑郁癥的人其實(shí)比由于不良生活習(xí)慣得糖尿病、高血糖的人群還要無辜多了。抑郁癥和性格內(nèi)向、經(jīng)歷曲折都沒有必然聯(lián)系。好好的外向妹(我)抑郁癥也是說得就得。所以受了抑郁癥的迫害心里完全可以坦蕩:這事兒發(fā)生可能和你一點(diǎn)關(guān)系也沒有,可能和你爸媽也一點(diǎn)關(guān)系也沒有。全世界的專家都還在忙著寫論文研究到底是什么導(dǎo)致了抑郁癥,他們學(xué)了一輩子沒搞清的事情,你也別輕易給自己(或別人)下定論。
 
注解:
 
*稍微知道我一點(diǎn)的人肯定知道我是誰。我無意公開我的真名和經(jīng)歷,理由我也有講,因?yàn)楣ぷ骶壒?。懇請大家愛護(hù)關(guān)照,不要透露。
 
*這是一首詩的一句。抱歉年代久遠(yuǎn),作者已經(jīng)不再記得。但我依舊對他/她表示敬意。
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