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約翰·哈里:我害怕拆解關(guān)于抑郁和焦慮的故事

2018-04-18 來(lái)源:ItGetsBrighter  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥的原因有三種,它們會(huì)相互作用。首先確實(shí)生理原因會(huì)讓你更容易受抑郁癥的影響,但單獨(dú)的生理原因不會(huì)造成抑郁。其次是環(huán)境原因,這是關(guān)于我們?nèi)绾卧谏鐣?huì)上共同生活。

 約翰·哈里是一名作家,寫過(guò)幾本書,也是《theIndependent》的前專欄作家。他最近的一本書《LostConnections》探討了抑郁焦慮的原因和治療方法。書中認(rèn)為,固有抑郁癥的概念被夸大了,以及人們往往會(huì)忽略環(huán)境因素。2011年,約翰哈里曾被控訴抄襲,這導(dǎo)致了他作為報(bào)紙專欄作家的職業(yè)生涯的結(jié)束。

 
Q:你說(shuō)你開(kāi)始寫這本書是因?yàn)槟銓?duì)幾個(gè)謎題感到困惑。但是你是否在寫書之前就有了一些答案?
 
A:我這本書中大部分內(nèi)容都是我所了解的。多年來(lái),我一直想找出抑郁和焦慮的原因以及治療方法。然而我擔(dān)心,如果我把關(guān)于抑郁和焦慮的故事(盡管這個(gè)故事對(duì)我來(lái)說(shuō)并不合適)拆開(kāi),那么就沒(méi)有什么故事了,而且會(huì)讓人感覺(jué)很混亂、很脆弱在我服用抗抑郁藥的13年中,盡管有些小問(wèn)題,但我確實(shí)相信化學(xué)藥品是抑郁的主要治療方法。
 
Q:除了服用抗抑郁藥,你已經(jīng)經(jīng)過(guò)一個(gè)治療師的14年的治療。效果怎么樣?
 
A:抑郁癥的原因有三種,它們會(huì)相互作用。首先確實(shí)生理原因會(huì)讓你更容易受抑郁癥的影響,但單獨(dú)的生理原因不會(huì)造成抑郁。其次是環(huán)境原因,這是關(guān)于我們?nèi)绾卧谏鐣?huì)上共同生活。之后還有心理原因,這是關(guān)于我們?nèi)绾慰创@個(gè)世界。顯然,治療確實(shí)能夠找到心理原因。這14年的治療有幫助我思考這方面的問(wèn)題。
 
Q:你認(rèn)為這種療法對(duì)你有用嗎?
 
A:當(dāng)我還是一個(gè)孩子時(shí),我的母親病重而我的父親在國(guó)外,我從一個(gè)成年人那里經(jīng)歷了一些相當(dāng)極端的暴力行為。當(dāng)我開(kāi)始和治療師談?wù)撨@些經(jīng)歷時(shí)我感到我的抑郁有很大改善。鑒于有證據(jù)表明治療確實(shí)有助于解決抑郁癥的心理原因中特定方面,我認(rèn)為假設(shè)良好的治療可以幫助其他形式的抑郁癥也是合理的。
 
Q:為什么你認(rèn)為醫(yī)生發(fā)放了過(guò)多的抗抑郁藥,而且你的書中提供的大量證據(jù)表明這些藥物在很大程度上是無(wú)效的?
 
A:我不想夸大他們的無(wú)效性。65%至80%的服用抗抑郁藥的人在一年內(nèi)再次感到抑郁,但并不是100%。當(dāng)然還有些人會(huì)自愈。我并不想批評(píng)醫(yī)生。問(wèn)題的一部分是我們將解決問(wèn)題的責(zé)任推給了無(wú)法單獨(dú)解決問(wèn)題的人。我想告訴人們,正如我的醫(yī)生告訴我的那樣,抑郁癥是由大腦中的問(wèn)題引起的這一說(shuō)法首先是不真實(shí)的,而且這也會(huì)阻礙人們找到抑郁和焦慮的真正原因。我們一直說(shuō)抑郁是化學(xué)生物原因,這已經(jīng)有35年了,但是社會(huì)上抑郁和焦慮的情況還在逐年加重。
 
Q:為什么抑郁和焦慮問(wèn)題在增加?
 
A:答案是人類有天生的心理需求,就像我們有生理需求一樣。我們需要?dú)w屬感,我們需要有生存的意義和目的,需要被珍視感和自主權(quán)。我們生活在一種不符合大多數(shù)人心理需求的文化中。它并不會(huì)讓大多數(shù)人有全面抑郁和焦慮;對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),只是會(huì)有一點(diǎn)不快樂(lè),有一點(diǎn)生活不盡如人意的感覺(jué)。我們現(xiàn)在的社會(huì)很多方面都很不錯(cuò),但是有些忽視人類的天性需求。
 
Q:在這本書中,你提到了你的生活中“非??膳?rdquo;的危機(jī)。那是因?yàn)槟阍?011年在被指控抄襲后而失去了在《Independent》公司的工作并歸還了你的奧威爾獎(jiǎng)嗎?
 
A:是的,就是這樣,加上我非常喜歡的人有了成癮障礙。因?yàn)橛行┤诉€不知道,所以我簡(jiǎn)單的說(shuō)一下,我做了兩件完全錯(cuò)誤的事情。第一件事是當(dāng)我寫采訪稿時(shí),我經(jīng)常使用別的記者講過(guò)或者寫在書上的東西,好像被采訪者對(duì)我說(shuō)過(guò)的那樣,這是不真實(shí)的。第二件事是我用化名編輯了維基百科關(guān)于其他人的條目,并且有時(shí)是以非常討厭的方式編輯的。
 
Q:大多數(shù)像你這樣經(jīng)歷的人傾向于從公眾視野中逃離。你卻返回公眾眼中并取得了成功。這一過(guò)程對(duì)你來(lái)說(shuō)困難嗎?
 
A:當(dāng)你像我一樣做了幾件錯(cuò)事把生活搞砸,確實(shí)會(huì)很煎熬,而且你應(yīng)該付出非常大的代價(jià)。我確實(shí)受到煎熬也確實(shí)付出了很高的代價(jià),這完全正確。我現(xiàn)在不愿意去回憶我的故事是因?yàn)檫@好像在讓人們從我的角度來(lái)看這些事件。但是,我認(rèn)為他們不應(yīng)該從我的觀點(diǎn)來(lái)看待它。我認(rèn)為他們應(yīng)該從那些受到傷害的人的角度來(lái)看待它,包括我的讀者,我篡改維基百科的人和因?yàn)槲叶摹秚heIndependent》的人員。
 
Q:您是否有向受維基百科篡改影響的人道歉?
 
A:是的,我寫信給兩個(gè)有關(guān)的人,我想對(duì)我寫信的內(nèi)容保密。
 
Q:你通過(guò)寫這本書學(xué)到了什么,這是否有助于緩解你的抑郁癥?你是否因?yàn)閷ふ腋玫挠迷~而更快樂(lè)?
 
A:這本書對(duì)我有很大影響,但我只想告誡說(shuō)。這本書不是一個(gè)簡(jiǎn)單的指南,說(shuō):“嘿,我做了這些事情,現(xiàn)在你也可以做到。”我認(rèn)為這是非常殘酷的,因?yàn)槲矣兄喈?dāng)高的社會(huì)地位。我從以前的書中得到了錢,這意味著我可以用極其激進(jìn)的方式改變我的生活,以便消除我抑郁癥的一些原因。很多人無(wú)法做到這一點(diǎn)。
 
這本書的主要觀點(diǎn)是說(shuō)我們需要改變我們的文化,以便更多的人可以自由地做那些我非常幸運(yùn)能夠做到的事情。在自己的生活中,我可以花更少的時(shí)間去尋求社會(huì)地位和外部成就而更多地關(guān)注我覺(jué)得重要的事情和我喜歡的人。以前,當(dāng)我開(kāi)始感覺(jué)不好時(shí),我會(huì)為自己做點(diǎn)事情?,F(xiàn)在,我發(fā)現(xiàn)讓別人開(kāi)心會(huì)讓我感覺(jué)更好。這對(duì)我的心理健康有著極大的影響。
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