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職場(chǎng)想減壓 記歌詞是個(gè)好辦法

2016-09-05 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多喝橙汁:最新研究發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求,還能降低壓力。

  如果在職場(chǎng)上你的壓力大的話,就要好好想想減壓的事兒了,不然壓力得不到適當(dāng)?shù)木徑猓矔?huì)影響到心理健康,人很容易就會(huì)出現(xiàn)問題的,那么在職場(chǎng)減壓有什么小竅門嗎?白領(lǐng)們?cè)撊绾屋p松減壓?看看小編為大家總結(jié)的方法。

  記歌詞:把你喜歡的歌的歌詞記下來是對(duì)記憶的一種挑戰(zhàn),這種方法難度適中,結(jié)果明確,有助于減輕壓力。

  假想:面對(duì)令人極度緊張的情形,不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬塊錢,你能忍受多久?”突然間,你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn),感覺好多了。

  給植物澆水:煩惱時(shí)給植物澆點(diǎn)水。研究表明,置身植物世界10秒鐘,就可產(chǎn)生巨大的心理放松。

  多喝橙汁:最新研究發(fā)現(xiàn),每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議,每天喝兩杯約250毫升的橙汁,不僅滿足身體對(duì)維生素C的需求,還能降低壓力。

  接電話前深呼吸:在手機(jī)上做個(gè)記號(hào),比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠點(diǎn)貼上,提醒自己接電話前做個(gè)深呼吸。這是一個(gè)放松秘訣,既能減壓,又能讓你的聲音聽上去更自信。

  多人一起喝咖啡:很多人喜歡喝咖啡解壓,但英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),獨(dú)自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經(jīng)過敏,而與一群人一起喝,則會(huì)使壓力消退。

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