中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 心理咨詢(xún) > 總是心情煩躁,如何能放松心情?

總是心情煩躁,如何能放松心情?

2016-08-15 來(lái)源:尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有專(zhuān)家指出,如果一個(gè)人在工作中感受到壓力,那通常說(shuō)明他們對(duì)于工作有一種責(zé)任感。這個(gè)時(shí)候他們需要的是鼓勵(lì),來(lái)幫助他們打起精神。

  1.洗澡

  回到家之后,趕緊洗個(gè)澡把一身的壓力洗去吧,如果條件允許的話(huà),那就洗一個(gè)美妙的澡吧,洗個(gè)泡泡浴,還是花瓣?。坑赡銢Q定,這時(shí)候你可以一邊洗澡一邊放上音樂(lè),旁邊放一個(gè)香薰機(jī)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇,保證很放松。

  2.看電視

  看有趣的電視劇。電視劇會(huì)讓人占時(shí)忘了生活的煩惱,全新投入到電視中去,等你再回過(guò)頭來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)煩惱少了許多。

  3.看書(shū)

  選擇一些自己喜歡的書(shū),可以是心靈雞湯、勵(lì)志的,它能疏解你心里的迷茫和抱怨,讓你努力變得更好。

  4.睡覺(jué)

  有些人有煩惱就睡不著,但是還有一些人只要給他一張床就能呼呼大睡。其實(shí)睡覺(jué)也是忘記煩惱的一種方法。

  5.出汗

  適當(dāng)?shù)卦黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量也能夠放松心情,尤其現(xiàn)在是夏天,強(qiáng)烈推薦游泳,再配合跑步和一些健身運(yùn)動(dòng),一般出過(guò)一陣汗之后心情會(huì)放松一些。

  6.看恐怖片

  有專(zhuān)家指出,如果一個(gè)人在工作中感受到壓力,那通常說(shuō)明他們對(duì)于工作有一種責(zé)任感。這個(gè)時(shí)候他們需要的是鼓勵(lì),來(lái)幫助他們打起精神。因此,與其尋找放松的方法來(lái)克服壓力,倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)各種壓力,比如說(shuō)去看一場(chǎng)恐怖電影。

  7.與動(dòng)物交流

  一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示,當(dāng)精神緊張的人在觀賞熱帶魚(yú)時(shí),會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入放松境界。據(jù)報(bào)道,在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張,每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬,讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧養(yǎng)犬,從而減少精神壓力。

  以上就是今天小編給大家推薦的幾個(gè)放松方法,怎么樣,是不是很實(shí)用呢?去洗個(gè)熱水澡吧,或者看部電視劇,或者悶頭大睡,或者出門(mén)跑幾圈出出汗,或者遛遛狗逗逗貓,這些都可以讓你心情飛揚(yáng)起來(lái)哦!

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房