提到減肥，水果是最好的選擇，不僅美味瘦身而且還能同時(shí)幫助大家排濁養(yǎng)顏。不過(guò)，水果的種類繁多，減肥水果只是其中的一小部分。

因此，必須仔細(xì)甄別才行。那么，哪些水果具有減脂瘦身功效呢？

下文中小編為大家整理介紹了八種當(dāng)今世界美味又燃脂的最減肥水果，想知道這些減肥水果都有哪些的話，就趕緊開(kāi)始閱讀下面的文章吧！

速效吸收減肥法減肥水果決不能少的搭檔

水果的好處，似乎是說(shuō)不完的：既可以美容，也能幫助消化，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

很多人吃水果減肥，因?yàn)樗苊牢?，還含有充分的營(yíng)養(yǎng)，熱量又低。但是，專家也指出，基于每個(gè)人身體的需要，必須對(duì)水果進(jìn)行更換，不能一成不變地只吃同一種水果。

除此之外，對(duì)燃脂塑形極有幫助的速效吸收減肥法也絕對(duì)不能少。

八種美味又燃脂的最減肥水果分享

減肥水果1：香蕉——快速減肥

香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。

但是，以這樣的方式快速減肥，往往會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有良好的適應(yīng)而產(chǎn)生不良反應(yīng)。

如果長(zhǎng)期把香蕉當(dāng)主食，身體就會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，慢慢地，你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警告。

減肥水果2：葡萄柚——作為主餐來(lái)吃有助減肥

葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。

如果吃葡萄柚來(lái)代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

當(dāng)然，如果其他餐點(diǎn)也能控制好熱量，隨著時(shí)間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅干，因?yàn)榭崭故秤闷咸谚挚赡軙?huì)因?yàn)槲杆徇^(guò)多而引起胃痛。

減肥水果3：蘋果——減少熱量攝入

蘋果是低熱量高營(yíng)養(yǎng)的水果，正因?yàn)槿绱耍芏嗳藢⑺脕?lái)作為減肥餐。

我們知道，將蘋果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利于減肥。

但是，從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，如果長(zhǎng)期吃蘋果餐，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，而且，一旦停止食用蘋果餐，體重就會(huì)慢慢回升。

減肥水果4：鱷梨——完美的減肥效果

鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產(chǎn)生飽腹感，能在短期內(nèi)減肥，達(dá)到瘦身的效果。

恢復(fù)正常飲食后也不會(huì)馬上反彈，這時(shí)，胃部會(huì)有一種滿足或平穩(wěn)的情況去適應(yīng)。不過(guò)，雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非?？捎^的。

減肥水果5：木瓜——促進(jìn)乳汁分泌，助消化減肥

我們常聽(tīng)說(shuō)木瓜能夠豐胸，其實(shí)，這種說(shuō)法是沒(méi)有依據(jù)的。

除了先天的遺傳因素，和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，吃木瓜很難達(dá)到豐胸效果。

但是，木瓜有促進(jìn)乳汁分泌的療效，適合產(chǎn)后的婦女食用。而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心潤(rùn)肺，幫助消化，達(dá)到幫助減肥的功效。