適合女性減肥的水果

2014-03-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春季對(duì)于女性來(lái)講是最好的減肥季節(jié)，也是最好的保養(yǎng)季節(jié)。春季是一年內(nèi)女性新陳代謝最好最旺盛的一個(gè)季節(jié)。

　　那么，在這個(gè)美好的季節(jié)，女性減肥要怎么做呢？春季對(duì)于女性來(lái)講，最好的減肥方法就是吃水果，水果中不僅含有有效的減肥成分，還有美容養(yǎng)顏的活膚功效。

　　蘋(píng)果瘦身

　　每個(gè)大概100克的蘋(píng)果只有60卡路里熱量，僅僅是肉類的1/5.蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，有"活水"之稱。

　　蘋(píng)果還富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動(dòng)以便排除體內(nèi)毒素。每天堅(jiān)持吃1-2個(gè)蘋(píng)果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤(rùn)光澤。

　　香蕉快樂(lè)

　　香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，在這么美好的春季當(dāng)然不能缺少美好的心情。更重要的是香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，熱量也相對(duì)較低，但它的排毒功效絕不低于蘋(píng)果。

　　木瓜豐胸

　　雖然木瓜的味道并不是全部人能接受，但是它的功效卻是非常的喜人。每100g木瓜的熱量?jī)H有27卡路里。還有美白、豐胸等功效。

　　最重要的當(dāng)然還是減肥這個(gè)功效，木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質(zhì)和脂肪。

　　奇異果美白

　　酸甜多汁的奇異果被譽(yù)為果中皇后，因?yàn)樗缓S生素C、果膠和果酸等物質(zhì)。這些好物質(zhì)能夠給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分和水分，還能夠幫助肌膚抗氧化。奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高熱量卻很低，每100g奇異果只有48卡熱量，吃它不僅能減肥也能保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　牛油果護(hù)膚

　　牛油果又稱鱷梨，是許多有機(jī)護(hù)膚品的必選原料，這是因?yàn)榕Ｓ凸胸S富的不飽和脂肪酸、維生素A、C、E，礦物質(zhì)和植物纖維素，因此牛油果屬于營(yíng)養(yǎng)豐富卻熱量較低的好水果。這些不飽和脂肪酸能讓肌膚變得更潤(rùn)澤、更有彈性，還能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。

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有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

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