“九頭身”美女吳佩慈的mm們都知道,雖然晉升為母親,但身材卻沒有升級(jí),反而更像年輕小姑娘的身材了。那么這位性感辣媽在餐后是怎么瘦下去的呢?今天小編就為大家獻(xiàn)上吳佩慈的月子餐,一起學(xué)學(xué)吧!
第一天:結(jié)束周末水腫,打造一周新氣象
早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用。
中餐:紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
晚餐:豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
吳佩慈說(shuō),第一天的配餐主要幫助是解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問(wèn)題,不但可以消腫利尿,減肥的效果也不錯(cuò)呢!而且氣血虛的美眉可以經(jīng)常食用,打造水當(dāng)當(dāng)?shù)募t潤(rùn)面孔!
推薦食譜:豬肚蓮藕湯具體做法
準(zhǔn)備材料(豬肚我是提前洗干凈了,用生粉和鹽反復(fù)多次揉搓,沖洗干凈,再用到刮掉粘液,鍋里加入水,加入姜、米酒或者料酒,再加入豬肚焯水就可以了)2.豬肚和豬骨焯水,備用
藕切塊,用茶袋把胡椒裝好;焯水后的豬肚撈起沖洗干凈,切成粗條(如果不喜歡這樣,可以整個(gè)放湯鍋煲,煲好了再撈起來(lái)切)把所有材料放入鍋里,加入適量的水,大火煮開;轉(zhuǎn)小火1.5小時(shí),下鹽調(diào)味即可
第二天:開胃消食,心情爽歪歪
早餐:飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。
中餐:章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用。
晚餐:木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯。
今天的配餐有助于打開各位媽媽的胃口,在享受美味的同時(shí),又減輕了體重,真正是越吃越瘦的徹底享受!吳佩慈稱,減肥不一定就意味著你逼迫自己吃得少一點(diǎn),再少一點(diǎn)。而是通過(guò)一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的方式慢慢的讓自己吃飽吃好還能夠不發(fā)胖。
第三天:超高纖維素,讓腸道跳舞吧
早餐:蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份。
中餐:茯苓豆腐、細(xì)面饅頭一個(gè)。
晚餐:粉紅魔芋絲、過(guò)水面條一小碗、蘋果汁一杯。
不難看出,今天的餐單里,各種高纖低卡的食物悉數(shù)上陣了,這會(huì)幫助我們的腸道充分蠕動(dòng),再怎么吃也不會(huì)胖,心情大靚!
第四天:排毒消脂,我的身體我做主
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗。
中餐:怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯。
晚餐:玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯。
周四的配餐會(huì)不會(huì)讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐,幫你甩掉肚腩,排除毒素!
第五天:暖胃塑身,營(yíng)造身體健康溫床
早餐:枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。
中餐:紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯。
晚餐:黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯。
周五的配餐作為結(jié)束餐,希望可以幫助大家達(dá)到膳食平衡,把我們的胃保養(yǎng)的很好,畢竟這才是我們減肥的源動(dòng)力!
解毒,消腫,止痛。用于中、晚期腫瘤,慢性乙型肝炎等癥。
健客價(jià): ¥210本品適用于化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎,敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎及口腔膿腫,肺炎支原體所致的肺炎,敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染,也可用于對(duì)青霉素、紅霉素耐藥的葡萄球菌的感染。
健客價(jià): ¥24用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥5用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補(bǔ)充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥84用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補(bǔ)充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥110清熱燥濕,行氣止痛,止痢止瀉。用于大腸濕熱,赤白下痢,里急后重或暴注下瀉,肛門灼熱;腸炎、痢疾見上述證候者。
健客價(jià): ¥8用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥14用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補(bǔ)充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥49主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤。
健客價(jià): ¥7.5遮瑕隔離、水潤(rùn)防曬、美白亮膚。
健客價(jià): ¥65白天嗜睡、記憶力下降、精神恍惚以及性格改變等癥狀,鼾癥(睡眠打呼嚕)腦缺氧性疾病。
健客價(jià): ¥5380清熱解毒、化瘀散結(jié)。適用于食管和賁門上皮增生、具有呃逆,進(jìn)食吞咽不利,口干、口苦、咽痛、便干舌暗、脈弦滑者熱瘀內(nèi)結(jié)表現(xiàn)者。
健客價(jià): ¥84用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價(jià): ¥4鎮(zhèn)靜、安眠、鎮(zhèn)痛。用于失眠、神經(jīng)衰弱及血管性頭痛和神經(jīng)性頭痛等。
健客價(jià): ¥20用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥89用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥100能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì)。
健客價(jià): ¥4.9用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥5.8用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價(jià): ¥30用于預(yù)防和治療因維生素與礦物質(zhì)缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥45主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥30主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤。
健客價(jià): ¥6.5適用于體外定性檢測(cè)人精液中的精子sp10蛋白。sp10蛋白被證實(shí)克選作精子濃度檢測(cè)的分析物,而精子濃度可用于男性不育癥的輔助診斷和療效觀察,為適齡夫婦的生育計(jì)劃給予指導(dǎo)。
健客價(jià): ¥88