大象腿總也減不掉？6個(gè)動(dòng)作專治下身肥胖!
摘要：雙臂屈肘撐在瑜伽墊上，右腿屈膝跪在瑜伽墊上，左腿伸直，繃直腳尖，保持背部挺直，收緊腹部，然后將左腿向后上方抬高，再放低。如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
修長(zhǎng)的美腿是完美身材的重要部分，偏偏有些妹子就是上身瘦，下身肥胖，更要命的是一雙大粗腿簡(jiǎn)直讓妹子們各種心塞各種痛！
一雙美腿，改變從視覺上拉長(zhǎng)了人的下班身比例，讓你的身材看起來更加完美！
都說牛仔褲是檢驗(yàn)一個(gè)人腿部是否完美的最佳利器，那些即使穿了緊身牛仔褲身材依舊棒的妹子，才是擁有完美身材的人，這樣的女人才夠熱火夠性感！
那么，如何才能快速甩掉腿部贅肉，打造完美的腿型呢？跟著以下一組
瘦身動(dòng)作練習(xí)吧，每個(gè)動(dòng)作動(dòng)作做30個(gè)，每天做2-3組，想要修長(zhǎng)美腿的趕緊虐起來吧！
坐在瑜伽墊上，雙手向后撐住地面，雙腿并攏伸直，使上半身稍稍向后傾斜，保持背部挺直，收緊腹部，然后將右腿繃直向上抬高，再放低，如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
瘦腿美腿動(dòng)作2：
左臂屈肘側(cè)撐再瑜伽墊上，右手扶在腹部前方，雙腿并攏伸直，然后將右腿慢慢向上抬高，再放低。如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
瘦腿美腿動(dòng)作3：
左臂屈肘側(cè)撐在瑜伽墊上，左腿向前伸直，并繃直腳尖，右腿屈膝腳向前放，右手抓住右
腳踝，保持背部挺直，收緊腹部，然后將左腿繃直向上抬高，再放低。如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
瘦腿美腿動(dòng)作4：
雙臂屈肘撐在瑜伽墊上，右腿屈膝跪在瑜伽墊上，左腿伸直，繃直腳尖，保持背部挺直，收緊腹部，然后將左腿向后上方抬高，再放低。如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
瘦腿美腿動(dòng)作5：
平躺在瑜伽墊上，雙臂自然平放于身體兩側(cè)，左腿屈膝腳撐地，右腿向上垂直抬高并繃直腳尖，保持背部挺直，腹部發(fā)力，將臀部向上抬高，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行，完成后換另一側(cè)繼續(xù)。
幾個(gè)動(dòng)作炒雞燃脂的瘦腿美腿動(dòng)作，不僅可以減掉腿部多余贅肉，還能塑造完美腿型，打造緊實(shí)翹臀哦。如果你還再為穿不下漂亮牛仔褲而發(fā)愁的話，就趕緊行動(dòng)起來吧！加油~
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