腿部是人體比較容易堆積脂肪的部位,日常生活中的久坐,缺乏運(yùn)動,都會造成腿部血液循環(huán)的進(jìn)一步不足,這是腿部脂肪堆積的主要原因。
擁有優(yōu)美的雙腿也是我們減肥計劃的一部分,體型的好壞,雙腿也是一個非常重要的標(biāo)志之一。
有氧運(yùn)動與腿部力量訓(xùn)練結(jié)合起來,可以很好的改善腿部形態(tài),瘦腿把減脂跟增肌結(jié)合起來,再調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),就可以練出有型的美腿。
辦公室瘦腿方法:
長時間坐著辦公的MM最容易雙腿變粗變壯。因此要充分利用坐著的機(jī)會練習(xí)瘦腿的方法。坐在椅子上,雙手扶著椅子兩邊,抬起左腳并伸直,保持上身挺直,保持抬腿姿勢30秒。然后放下,再抬起右腿重復(fù)動作。每次每側(cè)腿重復(fù)練習(xí)10次。
在家瘦腿方法:
通過簡易的肌力訓(xùn)練和伸展,幫你緊實肌肉,燃燒多余脂肪。強(qiáng)度不大,非常適合初學(xué)者和平時沒有時間鍛煉的朋友。
每個動作練習(xí)1分鐘,整體次數(shù)不限,根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整!
輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
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健客價: ¥158百利達(dá)人體脂肪測量儀UM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過測量人體生物電阻抗來計算體脂肪率的,作為預(yù)防生活習(xí)慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
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健客價: ¥1191.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥19用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥14.5用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
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