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柳巖爆肥20斤,“宅男女神”這次跌下神壇了?...

2018-01-11 來(lái)源:減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鹽分在體內(nèi)殘留太多會(huì)影響水分的排泄,從而讓脂肪囤積,水腫現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,所以平時(shí)飲食上要減少食鹽的攝入量,防止大量鈉鹽殘留在體內(nèi)無(wú)法代謝。

   六月不減肥,七月徒傷悲,八月徒傷悲,一直徒傷悲……

  這不,冬天到了,春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?又快到了露胳膊露腿的季節(jié)了,愛(ài)美的女生們都在拼命減肥,然而一直被稱(chēng)作“宅男女神”的柳巖,居然月半了……
 
  最近她現(xiàn)身機(jī)場(chǎng),看起來(lái)超級(jí)臃腫,第一眼看過(guò)去差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出來(lái)……
 
  凹凸有致的性感曲線完全不見(jiàn)了,反倒是“孕味”十足,網(wǎng)友直呼認(rèn)不出,天吶,我的女神呢?
 
  坐著玩手機(jī)的柳巖,一不小心就暴露了幾層雙下巴
 
  前段時(shí)間柳巖po了一組美照,也被廣大網(wǎng)友調(diào)侃為“發(fā)福”了。不過(guò)感覺(jué)這身衣服也要背鍋,寬松松的不顯身材,反而有點(diǎn)“孕相”。
 
  當(dāng)時(shí)在評(píng)論里柳巖還說(shuō)自己在減肥中……連自己的經(jīng)紀(jì)人都“嫌棄”她,越~來(lái)~越~寬~了~
 
  不過(guò)一想她的胸至少得有好幾斤,而且她本人也不是很在意體重這個(gè)話題。所以,這些年柳巖才一直時(shí)胖時(shí)瘦忽胖忽瘦速胖速瘦。
 
  最瘦的時(shí)候是這樣的,全身所有的脂肪都堆積在胸上,四肢和腰極度纖細(xì)。
 
  但胖回去后,坐在楊洋身邊看起來(lái)更壯了…
 
  她也自嘲說(shuō)自己“肥了十斤”而且抓緊開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)減肥。
 
  不過(guò)她減肥可能是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),好像根本沒(méi)啥效果……后來(lái)參加節(jié)目的時(shí)候自曝自己有111斤。
 
  前段時(shí)間她在節(jié)目上再度坦白,她的身高162cm,體重卻有110斤,按女藝人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō),整整超重了20斤。
 
  所以柳巖大概也是受了刺激,開(kāi)始了新一輪的減肥運(yùn)動(dòng)。
 
  運(yùn)動(dòng)后一下體重雖然沒(méi)降,但她覺(jué)得自己沒(méi)那么腫了。
 
  要知道人體中70%左右都屬于水分,當(dāng)體內(nèi)排水淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題,水分就會(huì)堆積細(xì)胞組織內(nèi),導(dǎo)致水腫型肥胖。
 
  水腫型肥胖的癥狀,一般表現(xiàn)為不喜歡運(yùn)動(dòng),吃完飯渾身發(fā)軟想躺下、嘴里發(fā)粘、早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫、四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲感,而且手腳腫腫的……
 
  尤其是大腿、臀部及腹部
 
  “水腫型肥胖自測(cè)”
 
  一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是:早上起床后雙手握拳,如果感到手指與手指之間,有腫脹感或是肌肉阻礙,那么很不幸,你今天水腫了。
 
  如果用手捏自己腰上的肉,感覺(jué)軟的那就是水腫型肥胖,感覺(jué)硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。
 
  “水腫型肥胖的原因”
 
  導(dǎo)致水腫型肥胖的原因有:
 
  荷爾蒙分泌和攝入熱量的不足或者過(guò)多的鹽分,身體如果缺乏了熱量的話,就無(wú)法將多余水分排出,如果每天補(bǔ)充的熱量低于1200卡路里的話,血液內(nèi)會(huì)缺乏蛋白質(zhì),無(wú)法順利排出身體多余水分。
 
  過(guò)量進(jìn)食鈉也會(huì)阻礙身體排出水分。吃的咸了口渴嚴(yán)重,會(huì)大量補(bǔ)充水分,導(dǎo)致身體攝入過(guò)多的水,同時(shí)還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),引起高血壓等。
 
  “消除水腫的方法”

  1、泡腳
 
  平時(shí)在家也可以通過(guò)泡澡來(lái)去水腫,如果條件有限,泡泡腳吧,這對(duì)消除腿部水腫很有用,難怪吳昕那么喜歡泡腳哈哈~~~
 
  2、飲食注意事項(xiàng)
 
  要多吃排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋(píng)果、綠豆、無(wú)糖豆?jié){等食物。
 
  少吃鹽、重口味食物!
 
  鹽分在體內(nèi)殘留太多會(huì)影響水分的排泄,從而讓脂肪囤積,水腫現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重,所以平時(shí)飲食上要減少食鹽的攝入量,防止大量鈉鹽殘留在體內(nèi)無(wú)法代謝。
 
  3、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
 
  比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運(yùn)動(dòng),可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,改良體質(zhì),有利于消除水腫。
 
  最好做到出汗,出汗可以幫你排出體內(nèi)的多余水分,水腫型的多數(shù)都會(huì)腿部比較粗,在晚飯后散步是個(gè)不錯(cuò)的瘦腿辦法。
 
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