今年的中國電視劇品質(zhì)盛典上，劉詩詩獲得最具影響力女演員獎后，捧著獎杯未開口卻先濕了眼眶。

　　雖然已經(jīng)離開老東家，劉詩詩發(fā)表獲獎感言時仍然很感激過去10前老板的恩情，“沒有她就沒有今天的自己”。

　　劉詩詩就是這樣一個認真努力懂得感恩的姑娘，被誤解的時候不解釋，拍戲受了傷也不抱怨。

　　向來也是演藝圈的一股清流，不愛刷存在感，不追求曝光，依舊維持著高人氣，并且片約不斷。

　　好奇原因是什么?要知道別家藝人都在直播化妝、造型、吃美食，女神劉詩詩竟然直播攤煎餅！

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　　最近，陳偉霆和劉詩詩在拍攝《醉玲瓏》，頭一次合作的倆人也是備受粉絲期待。

　　劇組還公開了現(xiàn)場拍攝花絮，劉詩詩穿上白紗裙，有一種撲面而來的仙女感。每次看她拍這種戲份都是一種視覺享受，儀態(tài)很好看，做出來的動作也很美。就連導(dǎo)演都夸，“打戲動作利落灑脫，剛?cè)岵?rdquo;

　　劉詩詩向來被表揚的都是教科書般的儀態(tài)。從小學(xué)習(xí)舞蹈的劉詩詩，無論何時何地，站姿坐姿都無可挑剔，舉手投足間皆是優(yōu)雅氣質(zhì)，令人賞心悅目。

　　但這世界上所有的完美，都是需要汗水和智慧來灌溉。即使像劉詩詩這般天生麗質(zhì)，也經(jīng)歷過那些不為人知的辛酸歲月。

　　女明星都希望自己在鏡頭這個放大鏡面前都能夠越瘦越好。身材就變成了要面臨的一道重要關(guān)卡！

　　早年的劉詩詩并沒有像現(xiàn)在這樣瘦，那時候臉上的嬰兒肥讓她甚為苦惱。

　　在舞蹈學(xué)院學(xué)習(xí)時，她的青春期就是發(fā)胖期。

　　所以為了保持身材曾5年幾乎不吃主食，但仍舊阻擋不了脂肪的侵襲。同學(xué)們都笑她是勤勞減肥的小胖子。

　　做客訪談節(jié)目《青春那些事兒》的時候，也再次透露自己有五年時間都是那種“喝涼水都會胖”的體質(zhì)。

　　為什么不吃主食還會胖呢？

　　長期不吃主食或節(jié)食，會使得脂肪消耗，但同時，體內(nèi)主管代謝的的肌肉也會減少，新陳代謝降低，導(dǎo)致極少的攝入也會堆積脂肪。所以，節(jié)食減肥，除非你永遠節(jié)食。

　　怎么吃主食有助于減肥？

　?。?）粗細搭配，糧豆搭配，吃粗不吃細，吃雜不吃白，少量多次吃。

　?。?）選擇低血糖指數(shù)（低GI值）的谷物做主食。

　?。?）少吃精白米面和簡易精致糖的食物，例如：面包、蛋糕、蛋撻。

　　主食每天應(yīng)該吃多少？

　　主食供能占全天總能量的50—60%，男性減肥期間每天能量攝入在1400—1600千卡之間，女性減肥期間每天能量攝入在1200—1400千卡之間。

　　舉個栗子：減肥期間全天攝入1200千卡熱量，主食供能為：1200×（50%~60%）=600~720千卡

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　　劉詩詩自出演《步步驚心》后開始大紅，也正是在這部戲，詩詩和四爺情定終身。

　　看看平常四爺都是怎么寵若曦的，這叫做心甘情愿”當(dāng)牛做馬”。

　　在機場的時候，吳奇隆都舍不得讓劉詩詩背包推行李，直接讓劉詩詩坐在行李上推著走！

　　現(xiàn)在的明星都上真人秀，唯獨劉詩詩，別人問為什么，寵妻力max的吳奇隆這樣說：我們家詩詩不需要上綜藝，我養(yǎng)她，干嘛讓她受這個苦？

　　幸福不在于大風(fēng)大浪，而是細無聲的點滴之中。嫁給一個時時刻刻把你當(dāng)女兒寵的人，他會視你如珍寶。

　　現(xiàn)在的劉詩詩早已不再節(jié)食，吳奇隆這個大廚不僅做飯給老婆吃，還把家務(wù)活全包了！

　　但其實劉詩詩瘦身成功靠的就是健康飲食。

　　劉詩詩的獨家減肥秘籍

　　兩種減肥利器：雞蛋和綠豆芽

　　雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，能幫助減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

　　保證充足睡眠

　　研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩詩對于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

　　控制攝入，小于消耗

　　減肥必然需要控制熱量的攝入，但應(yīng)該聰明地控制飲食。

　　比如「選擇較小餐具」、「多吃一些水果與蔬菜」，「少吃肉類」，「少喝高熱量的飲料」，「更重要的是要多喝水」，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，達到減肥目的。

　　合理運動

　　可以選擇快走，慢跑，游泳，跳繩，HIIT，橢圓機的，只要滿足兩點：①時間超過30分鐘以上，②穩(wěn)定的有氧運動。

　　消除水腫

　　劉詩詩偏愛零食，這樣就很容易讓身材走樣，為了可以保持好身材劉詩詩經(jīng)常喝減肥茶，一旦遇到換場、化妝、研究劇本這樣的拍戲空擋她都會借機喝上幾口，這樣不但可以緩解壓力還能排除體內(nèi)垃圾。

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　　另外，劉詩詩、她身材一直很纖瘦，紅毯現(xiàn)場稱體重只有44.8kg。但她的臉屬于比較肉感的那種，所以會注意選擇一些好的花茶利于排濕消腫。