男神寄語：

　　“希望正在減肥路上的瘦友們不要放棄，減肥不是一天兩天就能看見成果的，但只要你堅持，你會成功的。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經(jīng)歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

　　如何投稿？

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　　了解詳細的投稿方式

　　第10季第9期的男神是來自四川成都的"阿K"先生，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　因為有了喜歡的人，但別人不喜歡我，被拒絕后還是受了一定打擊，覺得當時自己太胖了，感覺根本就不可能有人喜歡自己，而且到高二之前都只能穿運動服，因為只有運動品牌才有我的號。

　　減肥成果如何？

　　減肥是高中減過一段時間然后上學期間控制不住吃，長身體嘛反彈了，然后主要大學期間減肥有效果，減到現(xiàn)在應該4-5年吧，因為管不住嘴，我減肥屬于循序漸進，不是猛的瘦下來。最胖180多斤，現(xiàn)在128斤，身高173。

　　減肥過程是怎樣的？

　　最開始我是節(jié)食減肥，三餐都是蘋果或者黃瓜，雖然體重下的快，但只要一吃飯就絕對會長胖，而且肉很松。后面就把飲食和鍛煉結合，我早餐和午飯都正常吃，和減肥前一樣，但減肥期間，午飯之后就不會攝入高熱量的食物，晚飯一般都只吃水煮菜類（西蘭花、蘿卜、青筍）和一個蛋白，吃了就去健身。

　　當初我是以減脂為目的，就全是有氧，每天慢跑10km，每周會定期游泳1-2次，每次都是2小時左右。到后面減脂效果達到了我就在健身房鍛煉增肌。去了先熱身15-20分鐘，快走和慢跑交叉進行，完了就無氧40-60分鐘，每天練1-2個部位。然后上一節(jié)動感單車，完了做拉伸。

　　一周幾乎我會保證5天都去鍛煉，每天鍛煉時間3個小時左右。

　　減肥期間有遇到難熬的時刻嗎？

　　主要是在控制吃的時候，晚上吃的很清淡餓的很快，雖然剛鍛煉完后不想吃東西，但一到晚上11點就會有點餓，加上我媽經(jīng)常會誘惑我，所以這是一個艱難的時刻。然后我就會去睡覺，睡著了就不會想了哈哈。我每周還是會允許自己有1-2次晚飯可以隨便吃。

　　瘦下來是什么感受？

　　以前衣服褲子幾乎xxl，現(xiàn)在m號哈哈，而且以前總是只能喜歡別人，現(xiàn)在也有人喜歡自己，而且身邊人也會覺得我的改變很勵志，讓我分享經(jīng)驗之類的。