2018-09-03
髖 膝關節(jié)置換術后每天鍛煉多少合適？
不同時間段，康復的強度是不一樣的，比如說術后第2周，往往還在家里轉悠，這時候想鍛煉很多可能都難，但是術后2個月的時候，各方面不錯，也扔拐或者扔掉助行器了，這時候可以走一兩萬步都正常。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個長期的過程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動肩周，有利于有效的防治肩周炎。
不同時間段，康復的強度是不一樣的，比如說術后第2周，往往還在家里轉悠，這時候想鍛煉很多可能都難，但是術后2個月的時候，各方面不錯，也扔拐或者扔掉助行器了，這時候可以走一兩萬步都正常。
脊柱側彎是指脊柱向左或向右發(fā)生彎曲，當彎曲的角度大于10度，即超過正常的彎曲，就可稱為脊柱側彎。發(fā)生脊柱側彎后，輕者下肢麻木、無力、肌肉萎縮，重者可能出現(xiàn)截癱。
股四頭肌:如果發(fā)現(xiàn)針對股四頭肌的拉伸訓練不能對特定部位進行充分拉伸，可以用這個操作來拉伸特定的部位。例如，把球放在大腿外側可以專門拉伸股外側肌。
對60歲以上的人來說，骨質(zhì)疏松發(fā)生率接近60%，由于骨頭韌性差、脆性大，就像我們說的蘿卜一樣，一掰就斷。而且隨著年齡增長，身體整體氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋的磨損也會更大。
70％的頭痛跟脖子有關，被稱為頸源性頭痛，表現(xiàn)為單側或雙側枕部、耳后悶脹或酸痛，可伴有惡心嘔吐、耳鳴、眼脹以及嗅覺和味覺改變，很容易被忽略或誤診。
相同年齡，女性得膝關節(jié)病的幾率比男性大。女性一般在50歲以后絕經(jīng)，雌激素水平很快下降，降低了對骨關節(jié)的保護。女性的肌肉力量較男性弱，因此關節(jié)的負荷大于男性。還有一些女性做家務時經(jīng)常跪地，對膝蓋損傷較大。
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