2018-09-28
話說(shuō)：腰在人在 腰傷人傷 要注意了
些人一彎腰一低頭，腰就扭了，那他一定是直腿站立的。猩猩、猴子基本不會(huì)有腰痛的毛病，仔細(xì)觀察它們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管它們總是貓著腰走路，但他們都是屈膝屈髖的。
很多頸椎病患者迫于找到一種最好的治療方法，想要快速有效的治療頸椎病，頸椎病的治療方法是什么呢?
肩周炎的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在日常生活中，多注意自我按摩，多活動(dòng)肩周，有利于有效的防治肩周炎。
些人一彎腰一低頭，腰就扭了，那他一定是直腿站立的。猩猩、猴子基本不會(huì)有腰痛的毛病，仔細(xì)觀察它們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，盡管它們總是貓著腰走路，但他們都是屈膝屈髖的。
經(jīng)常駕駛汽車的人由于長(zhǎng)時(shí)間處在一種緊張的坐姿狀態(tài)，整個(gè)椎體的負(fù)荷相應(yīng)加大，開車時(shí)由于注意力高度集中，所以很難察覺(jué)到身體的不適。長(zhǎng)此以往，椎間盤就可能發(fā)生病變，就是我們常說(shuō)的頸椎病或腰椎間盤突出癥等。
頸椎病屬于退行性病變，原本多見于四五十歲以上人群，50歲左右的人群有25％，60歲則有50％，70歲以上則幾乎100％患過(guò)或正患此病。
如果座椅調(diào)節(jié)的位置不合適而進(jìn)一步影響坐姿，頭部會(huì)為了看清路況而向前伸，這樣就會(huì)使頸椎的負(fù)荷更大。開車時(shí)由于精神高度集中，一般不會(huì)感覺(jué)到身體的不適。而隨著日積月累，椎間盤就會(huì)發(fā)生退變，椎間關(guān)節(jié)發(fā)生錯(cuò)位，導(dǎo)致頸椎病或腰椎病等。
頸椎的生理前凸是維持正常狀態(tài)下椎管內(nèi)外平衡的基礎(chǔ)。如果不枕枕頭或枕頭過(guò)低，則頸項(xiàng)過(guò)度后仰，可使頸椎前凸加大，椎體前方的肌肉、前縱韌帶因張力過(guò)大而疲勞，形成慢性損傷；而椎管后方的黃韌帶屈曲向前突入椎管；
人的身體有四個(gè)生理彎曲，頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，這樣的彎曲主要是緩沖身體的重力和彈跳后的壓力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正確，老是駝背，結(jié)果使腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織長(zhǎng)期受到牽拉狀態(tài)，造成慢性損傷，并由此產(chǎn)生腰部疼痛，時(shí)輕時(shí)重，有時(shí)候疼起來(lái)連彎腰都受不了。
腰突癥的基本病因是腰椎間盤退變，腰部外傷和積累勞損。因此通過(guò)鍛煉，骨骼和腰背肌就會(huì)堅(jiān)強(qiáng)有力，神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)就會(huì)敏捷，于是在從事各種活動(dòng)中，動(dòng)作才會(huì)準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，腰椎才不易發(fā)生損傷;同時(shí)運(yùn)動(dòng)有利于減輕腰椎負(fù)荷，延緩腰椎間盤的退行性變，從而防止腰突癥的發(fā)生。
腰間盤突出患者可以睡稍微硬點(diǎn)的床墊，減少體重對(duì)椎間盤的壓力，這樣有利于突出間盤的回縮，增加周圍靜脈回流，同時(shí)也利于椎間盤的營(yíng)養(yǎng)，加上脫出的間盤自然吸收，可去除水腫，使炎癥消退，損傷的纖維球得以修復(fù)，腰椎間盤突出一般來(lái)講臥床不要超過(guò)一周，開始可以增加臥床的時(shí)間但不需要絕對(duì)臥床。
腰椎管狹窄癥患者，腰椎管狹窄的患者由于腰部屈曲的時(shí)候椎管相對(duì)擴(kuò)大，有助于緩解神經(jīng)壓迫造成的腿痛。因此腰部的鍛煉以鍛煉腰部屈肌的力量以及伸展放松背部肌肉。
腰間盤突出癥的發(fā)生、轉(zhuǎn)歸與負(fù)重、體重有一定的關(guān)系，即在纖維環(huán)發(fā)生勞損、破裂后，負(fù)重與體重的壓力可使髓核從破裂的纖維環(huán)處突出，刺激和壓迫神緊根，使神經(jīng)根發(fā)生炎性滲出、水腫。
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