緩解頸椎病的運(yùn)動(dòng)該如何選擇？

2018-06-19 來源：家庭醫(yī)生在線健骨圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎病的常見癥狀主要包括頸肩疼痛、手麻、上肢無力、頭暈、頭痛等。頸椎病患者只有5-10%的人群需要進(jìn)行手術(shù)治療，其余的患者并沒有達(dá)到手術(shù)指征。這部分患者的最佳治療途徑應(yīng)該是到康復(fù)科進(jìn)行就診，接受康復(fù)治療。

頸椎病是一個(gè)大家耳熟能詳?shù)拿帧ｎi椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。頸椎病的常見癥狀主要包括頸肩疼痛、手麻、上肢無力、頭暈、頭痛等。頸椎病患者只有5-10%的人群需要進(jìn)行手術(shù)治療，其余的患者并沒有達(dá)到手術(shù)指征。這部分患者的最佳治療途徑應(yīng)該是到康復(fù)科進(jìn)行就診，接受康復(fù)治療。

頸椎病的鍛煉方法很許多，但是鍛煉方法的選擇需要因人而異。

年輕人的頸椎鍛煉和中年人是不一樣的。年輕人的頸部可以更多樣。比如說戶外的體育活動(dòng)，常說的米字操、鳳字操等等。

而對(duì)于中老年人，或者說頸椎病發(fā)展到一個(gè)比較嚴(yán)重狀態(tài)時(shí)，米字操等頸椎鍛煉不僅沒有好處反而有害處。例如患者已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)根管狹窄時(shí)，米字操后仰的動(dòng)作，對(duì)于頸椎病不僅起不到緩解作用，反而會(huì)加重病情。

中老年人的頸椎鍛煉，更多的是建議進(jìn)行頸部的緩慢活動(dòng)，或者說頸部放松和按摩，而不建議進(jìn)行頸部的劇烈活動(dòng)。尤其是不應(yīng)該進(jìn)行后仰，后仰的頸椎活動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎管狹窄加重、對(duì)神經(jīng)和血管的刺激加重。

因而頸椎的鍛煉活動(dòng)，需要根據(jù)頸椎病的病情和個(gè)人的情況進(jìn)行選擇。

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補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。

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活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。

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活血舒筋，通絡(luò)止痛。用于頸椎病，骨關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥318

適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

健客價(jià)：￥829

頸椎護(hù)理。

健客價(jià)：￥215

該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。

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見說明書。

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適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

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用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

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按摩。

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適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。

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補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。

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