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你好，生活上可以做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，這樣是可以緩解頸部疲勞的，并且生活上不要長時間的保持同一個頸部姿勢。建議使用頸椎治療儀適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療.主要成份:主要由主機、電源適配器、控制器和治療電極組成。