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骨質(zhì)疏松不是骨頭湯就能夠補(bǔ)好的

2018-04-14 來(lái)源:深圳市正康骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:實(shí)驗(yàn)證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。要注意飲食的多樣化,少食油膩,堅(jiān)持喝牛奶,不宜過(guò)多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。

 再次強(qiáng)調(diào)一遍,“以形補(bǔ)形”這事兒真的不可靠。

可是還有很多老年人骨質(zhì)疏松了,就馬上想到,熬碗骨頭湯補(bǔ)補(bǔ)鈣不就好了嗎,事實(shí)上,濃稠的骨頭湯里到底有啥?營(yíng)養(yǎng)師告訴我們那些濃湯、白稠湯里都是脂肪啊,就補(bǔ)鈣而言,還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如一杯牛奶含鈣多,
 
說(shuō)起骨質(zhì)疏松癥,我們了解的實(shí)在太少,以下就為您盤(pán)點(diǎn)一下我們經(jīng)常走入的誤區(qū),
 
喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松?
 
錯(cuò)。實(shí)驗(yàn)證明同樣一碗牛奶中的鈣含量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一碗骨頭湯。對(duì)老人而言,骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪,經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。要注意飲食的多樣化,少食油膩,堅(jiān)持喝牛奶,不宜過(guò)多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。
 
治療骨質(zhì)疏松等于補(bǔ)鈣?
 
錯(cuò)。簡(jiǎn)單來(lái)講骨質(zhì)疏松癥是骨代謝的異常(人體內(nèi)破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞,以及骨吸收的速度超過(guò)骨形成速度)造成的。因此骨質(zhì)疏松癥的治療不是單純補(bǔ)鈣,而是綜合治療,提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折?;颊邞?yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療。
 
骨質(zhì)疏松是老年人特有,與年輕人無(wú)關(guān)?
 
錯(cuò)。骨質(zhì)疏松癥并非是老年人的“專(zhuān)利”,如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng),常常挑食或節(jié)食,飲食結(jié)構(gòu)不均衡,導(dǎo)致飲食中鈣的攝入少,體瘦,又不拒絕不良嗜好,這樣達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量,就會(huì)使骨質(zhì)疏松癥有機(jī)會(huì)侵犯年輕人,尤其是年輕的女性。因此,骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防要及早開(kāi)始,使年輕時(shí)期獲得理想的骨峰值。
 
老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚?
 
錯(cuò)。很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無(wú)法逆轉(zhuǎn),到老年期治療已沒(méi)有效果,為此放棄治療,這是十分可惜的。從治療的角度而言,治療越早,效果越好。所以,老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥,應(yīng)當(dāng)接受正規(guī)治療,減輕痛苦,提高生活質(zhì)量。
 
靠自我感覺(jué)能發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥?
 
錯(cuò)。多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺(jué)或感覺(jué)不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺(jué),不要等到發(fā)覺(jué)自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治。高危人群無(wú)論有無(wú)癥狀,應(yīng)當(dāng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查,有助于了解您的骨密度變化。
 
骨質(zhì)疏松是小毛病,治療無(wú)需小題大做?
 
錯(cuò)。骨質(zhì)疏松癥平時(shí)不只是腰酸腿痛而已,一旦發(fā)生脆性骨折,尤其老年患者的髖部骨折,導(dǎo)致長(zhǎng)期臥床,死亡率甚高。
 
骨質(zhì)疏松自己吃藥就可以了,無(wú)需看醫(yī)生?
 
對(duì)于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者,應(yīng)當(dāng)及早到正規(guī)醫(yī)院,接受專(zhuān)科醫(yī)生的綜合治療。
 
骨質(zhì)疏松容易發(fā)生骨折,宜靜不宜動(dòng)?
 
錯(cuò)。保持正常的骨密度和骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動(dòng)刺激,缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成骨量丟失。體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外,如果不注意鍛煉身體,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,肌力也會(huì)減退,對(duì)骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣,不僅會(huì)加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展,還會(huì)影響關(guān)節(jié)的靈活性,容易跌倒,造成骨折。
 
骨折手術(shù)后,骨骼就正常了?
 
錯(cuò)。發(fā)生骨折,往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對(duì)局部病變的治療方式,而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)并未得到改變。因此,我們不但要積極治療骨折,還需要客觀評(píng)價(jià)自己的骨骼健康程度,以便及時(shí)診斷和治療骨質(zhì)疏松癥,防止再次發(fā)生骨折。
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