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骨質(zhì)疏松的影響因素

2018-03-29 來源:疼痛科趙新華大夫  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松與攝入牛奶量呈正相關(guān),營養(yǎng)為骨代謝提供合成的原料,其中鈣與骨密度的關(guān)系非常密切,足量鈣攝入是骨骼健康發(fā)育的基本保證和骨骼正常生長及形成峰值骨量的物質(zhì)基礎(chǔ)

骨質(zhì)疏松與年齡和呈顯著負相關(guān),骨質(zhì)疏松一種隨年齡增長而發(fā)生的骨退行性病變,青少年時期骨質(zhì)的沉積速度大,于吸收速度,骨礦物質(zhì)密度在20歲左右達到峰值,并維持到40歲左右,以后緩慢下降,80歲時可降到50%,隨年齡的增長,下丘腦-垂體-性腺軸會發(fā)生變化,尤其是女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素、生長激素、甲狀腺激素水平低下,甲狀旁腺激素水平升高加速了骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

骨質(zhì)疏松癥與運動呈負相關(guān),運動對正常的骨礦化是必須的,體育鍛煉主要從兩方面對骨產(chǎn)生積極的影響:延緩骨量丟失和提高骨量和骨密度因此,從兒童青少年時期開始就要積極參加各種體育鍛煉,從事多種多樣的活動,從各個方向以不同強度作用于全身骨骼,成年人適當?shù)倪\動有助于骨量的保存,但如果運動終止則增加的骨量可能再度丟失,因此長期不斷地運動刺激是至關(guān)重要的老年人進行體育鍛煉要遵循量力而行勞逸結(jié)合循序漸進適可而止的原則,可作散步慢跑太極拳,老人健身舞等運動,重要的是持之以恒,不要半途而廢,運動過程中注意安全,防止摔傷。

骨質(zhì)疏松與攝入牛奶量呈正相關(guān),營養(yǎng)為骨代謝提供合成的原料,其中鈣與骨密度的關(guān)系非常密切,足量鈣攝入是骨骼健康發(fā)育的基本保證和骨骼正常生長及形成峰值骨量的物質(zhì)基礎(chǔ),牛奶中除含充足的鈣外,其含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是骨骼發(fā)育的重要因素,而且有研究發(fā)現(xiàn),應用牛奶可以提高體內(nèi)胰島素樣生長因子-1(IGF-1)的水平,后者被認為對骨量的獲得非常重要注意改善膳食結(jié)構(gòu)補充牛奶。

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與生活方式有密切關(guān)系,不良的生活方式可加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生,如嗜煙酒吸煙能抑制雌激素的合成,特別是青少年吸煙,可影響骨峰值的形成,長期過量地飲酒,由于肝功能障礙導致維生素D代謝障礙,慢性低營養(yǎng)狀態(tài),骨量低下,影響骨骼的生長發(fā)育,加快骨量的丟失,因此,養(yǎng)成良好的生活習慣,不吸煙,不酗酒,盡可能保存體內(nèi)的鈣質(zhì)。

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