最近，大家都在迎接新年，一條消息在媒體圈“炸了”：中國(guó)日?qǐng)?bào)的年輕女記者小吳突然離世，這么年輕的同行突然離開讓人唏噓不已。

為什么一個(gè)健康的年輕人說走就走了?

據(jù)報(bào)道，她去世的起因，是因?yàn)獒肆四_!幾天之內(nèi)便昏迷，12天就離開了人世!

而最終的結(jié)果是死于肺栓塞。

最后幾條朋友圈令人唏噓：

1月10日：缺鈣導(dǎo)致腳抽筋導(dǎo)致走路不利索崴了腳。中年少女實(shí)在是傷心了。

1月11日：軟組織腫脹似見皮質(zhì)翹起，應(yīng)該不是骨折吧……醫(yī)生也說應(yīng)該沒問題開了兩貼膏藥，但這個(gè)疼啊扎心了。

有朋友在留言中表示關(guān)心，她回復(fù)：已預(yù)約明早重新檢查，就這樣開啟了年假模式。

1月12日：求助萬(wàn)能的朋友圈，腳踝扭傷之后疼哭了，昨天拍x光未見骨折，只是軟組織挫傷似見皮質(zhì)翹起，醫(yī)生開的止疼活血膏雖然好像肉眼可見地幫助消腫了，但是完全不止痛，強(qiáng)烈脹痛從扭傷的腳踝處一直延伸到小腿肚，腳尖麻痹感，現(xiàn)在只能躺著把腿墊高才能緩解到不哭的狀態(tài)，是不是要重新拍個(gè)片子看看韌帶，有沒有可能是血栓?越搜網(wǎng)上內(nèi)容越害怕……

然而，這成了她人生中的最后一條朋友圈……

一個(gè)普普通通的崴腳

怎么就帶來(lái)了這么嚴(yán)重的后果?

長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，容易引發(fā)肺栓塞風(fēng)險(xiǎn)

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心臟超聲診斷科陳海燕醫(yī)生指出，下肢骨折以后要求長(zhǎng)時(shí)間限制活動(dòng)，加上局部炎癥水腫，肺栓塞并不少見。

而就肺栓塞而言，孕產(chǎn)婦、長(zhǎng)途旅行者都是高危人群，要特別注意。另外，服用避孕藥的女性以及腎功能異常的患者由于血液比較容易結(jié)塊，所以也要特別當(dāng)心。

時(shí)至年關(guān)，很多人會(huì)坐長(zhǎng)途車回家，或者坐長(zhǎng)途飛機(jī)出行，如果久坐不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。

腿部血液要回到心臟如同爬山，需要克服重力，當(dāng)我們走路的時(shí)候，腿部的肌肉會(huì)有節(jié)奏地?cái)D壓、輔助，腿部長(zhǎng)時(shí)間靜止，血液會(huì)停滯并集結(jié)成塊狀，只有持續(xù)地?cái)噭?dòng)才能防止它們黏成一大團(tuán)。

久坐使血管內(nèi)形成血塊，突然站立會(huì)使血塊像火箭一樣一路向上，塞住肺部大血管，大面積肺組織壞死，進(jìn)而會(huì)引起心臟和腦部的缺氧、損傷，嚴(yán)重者可以致命。

對(duì)于患者來(lái)說，發(fā)生肺栓塞后常常會(huì)發(fā)生突發(fā)的胸悶和胸痛，并且這突如其來(lái)的胸悶胸痛近期往往有長(zhǎng)途旅行、久坐久躺等病史，遇到這些情況就要特別注意是不是有肺栓塞的可能性。

如何避免?

對(duì)于長(zhǎng)途旅行久坐的人來(lái)說，一種方法簡(jiǎn)單易用，就是久坐的時(shí)候雙腳進(jìn)行縫紉機(jī)踩踏的動(dòng)作，即用力勾起腳尖再用力放下，記住一定要用力，手放在小腿肚子上有明顯的感覺肌肉一緊一松，這和我們走路一樣有擠壓輔助的作用。可以一小時(shí)做一次，能夠有效預(yù)防肺栓塞的發(fā)生。

坐長(zhǎng)途車和飛機(jī)不要穿過緊的衣服褲子，避免血液循環(huán)不暢，對(duì)于下肢靜脈及靜脈瓣功能不好的人(如靜脈曲張的老年人)可以買雙靜脈彈力襪在長(zhǎng)途車或長(zhǎng)途飛機(jī)上使用。

長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，在坐和站之間適當(dāng)轉(zhuǎn)換，利用接水、上廁所等機(jī)會(huì)，順便多走動(dòng)一會(huì)兒。

骨折患者在24小時(shí)內(nèi)可以局部冷敷減輕炎癥紅腫、24-48小時(shí)以后則可以局部熱敷或按摩周圍肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)、進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以防下肢靜脈形成血塊導(dǎo)致肺栓塞的發(fā)生。

除了肺動(dòng)脈栓塞本身的預(yù)防，還有一點(diǎn)需要特別提示，那就是：體檢!體檢!體檢!

因?yàn)橥ㄟ^體檢會(huì)知道是不是高危人群，又比如，血液指標(biāo)發(fā)現(xiàn)腎功能不全等問題，則可提示是特別容易形成血栓的人群......體檢可以預(yù)防和早發(fā)現(xiàn)很多疾病，肺栓塞只是致命疾病的一種，任何疾病嚴(yán)重到一定程度都是可以要命的!