寶寶不愛吃飯 90%是積食在作祟

2018-09-12 來源：育兒孕嬰網(wǎng)親子媽媽幫標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，牙齒咀嚼能力差，食物嚼不爛，尤其是肉類食物攝入較多，本身肉類的蛋白質(zhì)、脂肪含量較豐富，尤其是紅肉，孩子消化起來相對費勁兒，再加上嚼不爛、攝入量大，就會給消化系統(tǒng)帶來更大的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)“積食”的現(xiàn)象。

寶寶3歲了，最近家庭聚會較多，親戚朋友非常喜歡孩子，總是不停地喂他食物，改變了原有的飲食習(xí)慣，幾天下來孩子積食了，不愛吃飯，大便干燥。對于孩子的積食，我們應(yīng)該注意什么？

隨著假期的結(jié)束，孩子“積食”后，我們需要做點兒什么呢？

首先明確一個概念，“積食”并不是一個專用術(shù)語，其實就是對孩子消化不良的形容。

幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育還不完善，牙齒咀嚼能力差，食物嚼不爛，尤其是聚會中肉類食物攝入較多，本身肉類的蛋白質(zhì)、脂肪含量較豐富，尤其是紅肉，孩子消化起來相對費勁兒，再加上嚼不爛、攝入量大，就會給消化系統(tǒng)帶來更大的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)“積食”的現(xiàn)象。

再加上孩子喝水少，蔬菜攝入少缺乏膳食纖維，接下來便秘的現(xiàn)象就會出現(xiàn)。遇到這樣的現(xiàn)象，家長要做到以下幾點，幫助孩子緩解癥狀。

1、減少食量，少食多餐

“積食“就是消化系統(tǒng)疲憊的表現(xiàn)，接下來就要讓它們休息一下。但是不能不吃飯，這樣會造成能量不足，所以家長盡量減少孩子每餐的食物數(shù)量，大概是正常情況下的七八成就可以了。

在兩餐之間，可以加餐，但是加餐的食物要選擇清單易消化的并且數(shù)量要少，如一小杯酸奶、一小碗雜糧粥、四分之一個蘋果、半個香蕉等。

2、遠離高脂肪的食物

所有的食物中，脂肪含量高的胃排空時間最長，也就是對胃造成的負(fù)擔(dān)最大。高脂肪的食物不僅僅指的是肉，還有油炸食品、巧克力、糕點等。

3、適量增加膳食纖維和水

“積食“后便秘是不可避免的。要改變寶寶便秘的現(xiàn)象，首先要增加飲水量，這樣可以增加胃腸道的潤滑度。

白開水是最好的選擇，也可以通過喝粥、菜湯這樣的方式補水。怎樣才算喝夠水呢？看看寶寶的小便顏色，呈現(xiàn)出特別淡的黃色或者接近水的顏色就可以了。

在增加飲水量的基礎(chǔ)上，適量的膳食纖維可以增加糞便體積，促進胃腸道的蠕動。在“積食“期間可以多給孩子煮雜糧粥，其中雜糧和細(xì)糧大概的比例為1：3，因為大量的膳食纖維反而會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

4、不要穿過緊的衣褲

過緊的衣褲會增加腹壓，容易造成胃中食物反流的現(xiàn)象，不利于寶寶消化，還會造成胃酸對食道下口的刺激，加重寶寶的不適感。