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六個(gè)睡眠小建議 預(yù)防嬰兒猝死綜合癥

2018-09-12 來源:皮媽媽育兒網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:新生兒不會區(qū)分白天和黑夜。他們晝夜不停地睡覺,因?yàn)樗麄兊男∥竷Υ娴哪溉榛蚺浞侥谭鄄荒苁顾麄儽3趾荛L時(shí)間的飽腹感,他們經(jīng)常醒來進(jìn)食,不分晝夜。

新生兒不會區(qū)分白天和黑夜。他們晝夜不停地睡覺,因?yàn)樗麄兊男∥竷Υ娴哪溉榛蚺浞侥谭鄄荒苁顾麄儽3趾荛L時(shí)間的飽腹感,他們經(jīng)常醒來進(jìn)食,不分晝夜。

新生兒要睡多久?

國際睡眠基金會說,新生兒在一天24小時(shí)內(nèi)需要14小時(shí)到17小時(shí)的睡眠。一些新生兒一天能睡18到19個(gè)小時(shí)。

新生兒每隔幾個(gè)小時(shí)就醒來進(jìn)食。母乳喂養(yǎng)的寶寶經(jīng)常需要喂養(yǎng),一天大概要喂8到12次。奶瓶喂養(yǎng)的寶寶喂養(yǎng)次數(shù)較少,大概每三到四小時(shí)要喂養(yǎng)一次。

有些新生兒睡眠時(shí)間更長,需要弄醒他們喂養(yǎng)。通常在出生后頭兩周內(nèi)每隔三到四小時(shí)就要弄醒你的寶寶,喂養(yǎng)他/她直到他/她體重適當(dāng)增加。出生兩周以后可以讓寶寶在晚上睡久一點(diǎn)。

寶寶出生后頭幾個(gè)月對父母來說是最難熬的,這段時(shí)間父母晚上要頻繁起床照料寶寶。每個(gè)寶寶都有不同的睡眠模式。有的寶寶在2個(gè)月到3個(gè)月大的時(shí)候會開始“整晚”睡覺(每次睡5-6個(gè)小時(shí)),但有的寶寶就不會這樣。

應(yīng)該怎么讓寶寶睡覺呢?

在寶寶出生后的前幾周內(nèi),一些父母會選擇和寶寶共享房間。共享房間是指把寶寶的嬰兒床、游戲場地、搖籃置放在父母自己的臥室里,而不是單獨(dú)的嬰兒房。這樣比較靠近寶寶,方便喂養(yǎng)、安撫、照看寶寶。美國兒科學(xué)會建議跟寶寶共享房間,但不要跟寶寶同床睡。

因?yàn)楦鷮殞毠蚕矸块g安全,跟寶寶同床睡卻不安全。大人和寶寶同床睡會提高嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率和其他睡眠相關(guān)死亡的幾率。

六個(gè)睡眠小建議預(yù)防嬰兒猝死綜合癥:

讓寶寶保持正躺睡覺,不要讓他/她俯睡或者側(cè)睡。自從美國兒科學(xué)會在1992年提出這個(gè)建議后,嬰兒猝死綜合癥的發(fā)病率有所下降。

讓寶寶睡在堅(jiān)實(shí)的表面。用平整的床單和緊繃的床墊。保證嬰兒床、搖籃和游戲場地符合當(dāng)前的安全標(biāo)準(zhǔn)。

不要在嬰兒床或搖籃里面放其他物品。將毛絨玩具、枕頭、毛毯、不合適的床單、被子、羊皮、緩沖墊從寶寶的睡眠區(qū)域移走。

避免過熱。給寶寶穿上配合室溫的衣服,不要給他/她穿太多。注意寶寶過熱的表現(xiàn),比如流汗或者摸起來很熱。

讓寶寶遠(yuǎn)離吸煙者。二手煙會增加?jì)雰衡谰C合癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

讓寶寶含著安撫奶嘴睡覺。如果寶寶不想要安撫奶嘴,不要強(qiáng)迫寶寶接受。如果寶寶睡覺時(shí)安撫奶嘴掉出來了,不用再塞回去。如果寶寶正在學(xué)習(xí)吃母乳,要等到寶寶確定吃母乳了再用安撫奶嘴。

幫助新生兒睡覺

新生兒有他們自己的生物鐘。在接下來的幾個(gè)星期到幾個(gè)月里,你和你的寶寶會開始變得規(guī)律起來。

要新生兒區(qū)分白天和黑夜可能要經(jīng)過幾周的時(shí)間。雖然沒有加快新生兒區(qū)分的竅門,但是因?yàn)閷殞氃诎胍剐褋?,喂養(yǎng)寶寶、幫寶寶換尿布的時(shí)候周圍就很安靜。盡量把光線調(diào)暗,控制自己不要跟寶寶玩耍說話,這樣就能讓寶寶知道晚上是睡覺時(shí)間。盡量把寶寶放到嬰兒床里面睡覺,這樣就能讓寶寶知道嬰兒床是讓他/她睡覺的地方。

不要為了讓寶寶在晚上睡得更好,白天就不讓他/她睡覺。比起那些白天就睡夠了的寶寶,過度疲勞的寶寶夜晚入睡會更困難。

如果你的寶寶容易哭鬧,等他/她冷靜后可以晃晃、抱抱、唱歌哄他/她。在寶寶剛出世那幾個(gè)月,怎么“寵”寶寶都好。(實(shí)際上,白天被抱得比較多的新生兒會比較少出現(xiàn)腸絞痛和煩躁的現(xiàn)象。)

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