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八段錦的優(yōu)勢(shì) 八段錦對(duì)身體好處在哪?

八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

為什么要打太極拳 太極拳鍛煉的好處多

太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?

最新發(fā)布
2017-06-10

修煉太極拳的十二個(gè)思想，你具備了幾條（下）

練太極拳的過(guò)程就是平衡陰陽(yáng)，轉(zhuǎn)換陰陽(yáng)，調(diào)劑陰陽(yáng)的過(guò)程。易曰：“一陰一陽(yáng)之為道?！笔澜缟先魏问挛?，包括人體本身，都由陰和陽(yáng)兩方面組成的對(duì)立統(tǒng)一的太極整體。“道”是關(guān)于世界本原和事物運(yùn)動(dòng)規(guī)律的認(rèn)識(shí)論和方法論。太極即為陰陽(yáng)之大道。太極拳是太極中之小道，是調(diào)劑人體陰陽(yáng)的方法。陰陽(yáng)平衡，在體則氣血兩旺，身體健康；在用則周身穩(wěn)固，不懼他人推撞。偏陰偏陽(yáng)，在體則氣血不和，身患疾??；在用則頂癟丟抗，受制于人。從事物屬性來(lái)看，“天為陽(yáng)，地為陰”，故上為陽(yáng)，下為陰；“水為陰，火為陽(yáng)”，故血為陰，氣為陽(yáng)；腎水為陰，心火為陽(yáng)；柔為陰，剛為陽(yáng)。從事物運(yùn)動(dòng)來(lái)看，動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰；開為陽(yáng)，合為陰；虛為陽(yáng)，實(shí)為陰。所以練拳時(shí)，必須陰陽(yáng)相合，上下相隨，氣血調(diào)和，心腎相交。必須陰陽(yáng)匹配，左右對(duì)稱，高下相召，屈伸相應(yīng)。必須陰陽(yáng)各半，剛?cè)岣靼耄搶?shí)各半，不可過(guò)陰、過(guò)陽(yáng)、過(guò)實(shí)、過(guò)虛、過(guò)剛、過(guò)柔，不偏不倚，無(wú)過(guò)不及。必須陰陽(yáng)互為其根，轉(zhuǎn)陰成陽(yáng)，積柔為剛，由靜生動(dòng)，欲上先下，欲左先右，欲前先生，欲開先合。而又陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰；開中合，合中開；靜中動(dòng)，動(dòng)中靜，虛中實(shí)，實(shí)中虛；柔中剛，剛中柔。陰陽(yáng)互濟(jì)，太極為真。

2017-06-10

【思辨】太極拳的功夫不是站出來(lái)的

站樁在很多拳種門派當(dāng)中是重中之重。可在真正的太極拳傳承當(dāng)中卻并非如此。這是一種輕視，還是一個(gè)不說(shuō)的秘密？都不是。其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題的答案很簡(jiǎn)單——自成體系的太極拳有著自己鮮明的特點(diǎn)：功夫不是站出來(lái)的，而是動(dòng)出來(lái)的。所以，任何一個(gè)太極拳流派的老師都是異口同聲的告訴自己的入室弟子，功夫都是在行功走架中出來(lái)的。自己的嫡傳自然不會(huì)糊弄。所以，太極拳在這一點(diǎn)上即為功夫不是站出來(lái)的一個(gè)佐證。

標(biāo)簽: 站樁 太極拳 架子 
2017-06-10

太極拳不敢不松！

大松大柔不會(huì)有危險(xiǎn)，只要懂得用方位引進(jìn)落空，敵人近身，就完全不會(huì)有危險(xiǎn)。太極拳讓別人近身，不但不會(huì)有危險(xiǎn)，太極拳還要故意用身手制造陷阱，引導(dǎo)敵人攻進(jìn)我身，以便四兩撥千斤。這就是王宗岳祖師的「引進(jìn)落空」，也是槍家吳殳所說(shuō)：「見肉分槍，貼竿深入」的內(nèi)家高級(jí)戰(zhàn)技，所以太極拳不怕別人近身，反而怕別人不近身，越近身越好，別人不近身我們還要用松柔引誘他進(jìn)來(lái)，甚至用補(bǔ)位讓他進(jìn)來(lái)。

標(biāo)簽: 太極拳 松柔 四兩撥千斤 
2017-06-10

這幾個(gè)部位懂了，太極拳也就懂了

太極拳對(duì)身體各部位的姿勢(shì)有嚴(yán)格的要求。不把周身各個(gè)部位擺正，就打不出好拳。

2017-06-07

脊柱行拳是根本所在

人的脊柱是由5節(jié)腰椎.7節(jié)頸椎和12節(jié)胸椎所組成。24塊骨節(jié)，即節(jié)節(jié)放松連套，又虛虛對(duì)準(zhǔn)．中正重疊，支撐著全身的重量．動(dòng)搖性很大．人體的各種姿態(tài)

標(biāo)簽: 脊柱 行拳 胸椎 
2017-06-07

練拳的感受（二）

實(shí)在講起來(lái)，是很奇怪的一件事，你們大家打太極拳打了幾十年沒有用。但過(guò)去我這個(gè)身體，風(fēng)一吹來(lái)，就幾乎被吹出去了的人，練兩年拳以后，很厲害的好手竟在我手上沒有打贏過(guò)

標(biāo)簽: 練拳 物理學(xué) 動(dòng)作 
2017-06-07

如何正確體會(huì)內(nèi)氣

所謂呼吸即氣之表現(xiàn)。太極拳的呼吸除鼻吸鼻呼外，還采取腹式逆呼吸法，即吸氣時(shí)腹部往后（命門穴）吸，呼氣時(shí)腹部從后向前釋放。太極拳的呼吸，與氣功的以后天練先天

標(biāo)簽: 內(nèi)氣 呼吸 腹部 
2017-06-07

細(xì)解“后發(fā)先至”

雙手大膽迎伸，在戰(zhàn)略上可以認(rèn)為是先發(fā)制人。如果對(duì)方出現(xiàn)破綻，我又有把握時(shí)，馬上轉(zhuǎn)為真正攻擊。在對(duì)方擊中我雙臂或軀體的同時(shí)，令其不得勁、不穩(wěn)，呼吸急促，在戰(zhàn)術(shù)上可以認(rèn)為是后發(fā)先至

標(biāo)簽: 細(xì)解 軀體 走架 
2017-06-07

慢中快的惰性力

太極拳的這種獨(dú)特技擊能力是通過(guò)推手和走架獲得的。推手是最大限度地讓身體各部位接受力的搓揉刺激。為了最大限度地讓身體各部位接受力的搓揉刺激，在推手練習(xí)中最好不要講招著了，招著局限性太大。

標(biāo)簽: 惰性力 推手 搓揉刺激 
2017-06-07

中正不偏一氣存

坐胯屈膝，垂直相對(duì)”。兩腿的樞紐在兩胯。兩胯的重要性遠(yuǎn)不僅于此。腰勁能否下貫、周身能否相合、上下能否相隨、中氣能否貫通、虛實(shí)能否轉(zhuǎn)換、一身能否中正、左右能否平準(zhǔn)皆在兩胯

標(biāo)簽: 中正 不偏 氣存 
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