2017-07-05
這樣的功夫，你練到了多少？
真正的太極拳可不是“苦練”就能練出來的。在過去，道家的太極有一派叫做“悟修派”。就是悟而修之的簡稱。這種悟不是用腦袋想。而是在具體的練法內(nèi)容下產(chǎn)生的身體感悟的修行。這是一種大智慧。有些人對此就是不理解，甚至是嘲諷。其實，這就和體力勞動者永遠不明白腦力勞動者為什永遠比他工作效率高，比他富有的道理一樣。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
真正的太極拳可不是“苦練”就能練出來的。在過去，道家的太極有一派叫做“悟修派”。就是悟而修之的簡稱。這種悟不是用腦袋想。而是在具體的練法內(nèi)容下產(chǎn)生的身體感悟的修行。這是一種大智慧。有些人對此就是不理解，甚至是嘲諷。其實，這就和體力勞動者永遠不明白腦力勞動者為什永遠比他工作效率高，比他富有的道理一樣。
太極拳練的是太極內(nèi)勁，又叫螺旋纏絲勁。內(nèi)勁質(zhì)量越高，太極拳功夫也就越深。著名太極拳家陳鑫云：“太極拳，纏絲法也。纏法如螺絲形，運于肌膚之上。平時運動，恒用此勁，故與人交手，此勁行于肌膚之上，而自不知。非久于此道者不能也?！崩p絲圈有大有小，大圈不敵中圈，中圈不敵小圈，越小小到無圈時，方知太極真神妙。此時即可做到即化即打，化打合一，有來犯者，接手即仆。在一個太極高手身上是很難找到著力點的，摸到哪里哪里空。所以說，妙手空空，階及神明。如此高深的功夫絕對不是可以用簡單的機械力學所能解釋得通的。
太極拳現(xiàn)已傳遍全世界，它被稱之為最科學的運動，那太極拳的科學到底體現(xiàn)在什么地方，有何奧妙使古今無數(shù)英豪為之折腰，使他們無怨無悔集畢生之精力在鉆研它。
楊班侯太極拳基礎(chǔ)內(nèi)功丹田貫氣法，是流傳于河北永年廣府鎮(zhèn)從未公開的內(nèi)功練法之一。為弘揚中華武術(shù)，筆者將這一練法公諸于世，以供愛好者研究。練習太極丹田貫氣法，能將身體展開和疏通周身所有氣之通道，打通氣塞的地方，使氣血暢通無陰，節(jié)節(jié)貫通，調(diào)動體內(nèi)和皮下之氣強烈運動，吸收天地之靈氣，日月之精華，是一種強化煉功方法之一，可使氣血將周身全部灌通，增強功力。此功法簡而易學，以下是全部練法。
血脂是血液中脂質(zhì)的總稱，主要包括膽固醇、甘油三脂、磷脂等。高脂血癥是人體脂肪代謝紊亂的臨床表現(xiàn)。眾所周知，引發(fā)心腦血管疾病的罪魁禍首是動脈粥樣硬化，而引起動脈粥樣硬化的主要因素是高血脂，即血液中總膽固醇濃度升高造成動脈粥樣硬化進而引發(fā)泡狀動脈硬化性心臟病，也就是冠心病。這就得出一個啟示：挽救心腦血管病人必須從降脂治療開始，方可挖根治本，破解頭號殺手的撒手锏，徹底為患者解除心理上和生理上的痛苦。
多年來，人們一提及太極操肯定是貶意：“都把太極拳打成太極操啦！”今天終于有崔仲三老師等敢為天下先，在世間給了太極操一席之地，給了太極操一個名份，這不能不說是一次偉大的創(chuàng)舉。我是高興的，打太極操的人也一定是高興的。
“開胯圓襠”的“開胯”不是指廣義的開胯，而是狹義的開胯，是指左右兩胯的對拉松開，膝蓋外展?？璧膶砷_是以意氣帶動形體，是胯關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶內(nèi)藏勻勁的繃松，不是松懈式機械的拉開。開胯后，其勢產(chǎn)生一種既沉穩(wěn)又靈活的彈力，與意念一起形成整體勁。胯在哪里？在生理學上所謂的胯系指股骨上節(jié)，大腿的折疊下陷處。
本人從事武術(shù)套路訓練與教學多年，學習過通臂拳、八卦拳、形意拳等傳統(tǒng)套路。很多傳統(tǒng)拳為了適應比賽的場地、時間等要求，刪減動作，運動員大多選擇自己喜愛的動作，加以串排，有的為了追求氣氛，增加不必要的擊響，使原本樸實無華、簡單實用的傳統(tǒng)武術(shù)套路變成了現(xiàn)代這種只注重表演效果的競技武術(shù)套路。但是現(xiàn)在很多的武術(shù)愛好者仍然認為這就是真正的武術(shù)，這是一個本末倒置的現(xiàn)象，這樣被篡改過的套路失去了武術(shù)的真正精華。但是，中華武術(shù)歷史悠久，有一部分傳統(tǒng)武術(shù)仍然保持了它樸實的傳統(tǒng)特色，仍然蘊含著實用的招式，但是，并不是很適用于現(xiàn)代搏擊這種節(jié)奏快的特點。
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