2017-08-24
太極拳不僅是套拳而已！
太極拳是一種最初作為殺人技的拳術(shù)，但是她也是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是一種高層次的人體文化，更是一種以強(qiáng)身健體修身養(yǎng)性的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
太極拳是一種最初作為殺人技的拳術(shù)，但是她也是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是一種高層次的人體文化，更是一種以強(qiáng)身健體修身養(yǎng)性的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。
太極拳要求用意不用力，尤其忌用拙力，通過長(zhǎng)年累月的以意行氣、以氣運(yùn)身的鍛煉，逐漸達(dá)到積柔成剛、剛?cè)嵯酀?jì)、虛至虛靈的高級(jí)境界。
兩手間的協(xié)調(diào)一致，使太極拳運(yùn)動(dòng)有了韻律和美感，而兩只手之間有那種吸引力和張力，不僅使人感到內(nèi)氣的流動(dòng)，同時(shí)又使得太極拳有別于舞蹈、體操和其它運(yùn)動(dòng)形式，具有山岳的凝重和大江大河的渾厚。
“撥浪鼓”來比喻人體運(yùn)動(dòng)。當(dāng)“撥浪鼓”轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，以鼓柄（中線）為軸，鼓身（體）帶動(dòng)鼓臂（肢），將鼓錘（手，足）自然擺動(dòng)。鼓臂及鼓錘擺動(dòng)的方向、頻率和幅度，源于鼓身轉(zhuǎn)動(dòng)的速度及傾斜角度。
首先要心靜。心理因素是最主要的，李亦的《五字訣》講：心不靜，意不專。練太極拳，心必須要安靜，心里有拳，才能把拳練好；心里胡思亂想，拳就不能練好。
如何跟隨適合自己的老師去學(xué)太極拳，這是極為重要的考慮項(xiàng)。所以，在選擇太極拳老師欲向其從學(xué)時(shí)，一定要謹(jǐn)慎為之，避免浪費(fèi)自己寶貴的時(shí)間和財(cái)力。
太極拳所求的陰陽(yáng)通常只是限于武術(shù)范疇，這是研究傳統(tǒng)太極拳（畢竟太極拳是武術(shù)）的一個(gè)前提。那么，在這樣一個(gè)前提下，太極拳的發(fā)力也應(yīng)當(dāng)符合陰陽(yáng)之理。
太極拳動(dòng)作所呈現(xiàn)的輕沉兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)、開合相寓、螺旋纏繞、忽隱忽現(xiàn)、有快有慢、節(jié)節(jié)貫串、猶龍似蛇、如云似水、有低潮、有高潮，“周身柔似無骨，忽然放開都是手”等，就是這種力的旋律的美妙體現(xiàn)。
中醫(yī)養(yǎng)生理論植根于中華傳統(tǒng)文化的沃土，在其發(fā)生、發(fā)展過程中受到道、儒、釋諸家影響，形成了獨(dú)具特色的中華養(yǎng)生文化。太極拳將中醫(yī)養(yǎng)生原理融于實(shí)踐，具有重要的養(yǎng)生保健價(jià)值。
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